[...] jak i na całym ciele. Skóra do odświeżenia za pomocą scrubu powinna być czysta i wilgotna. Pokrywa się ją cienką warstwą preparatu i ruchami kolistymi wykonuje lekki masaż opuszkami palców (w przypadku zabiegu na całym ciele - całymi dłońmi). Złuszczanie można wykonać rękami (zwilżonymi) lub mechanicznie za pomocą mokrej szczotki bądź [...]
[...] pomaga nie tylko na lepsze gojenie rany ale samo masowanie i natłuszczanie powoduje lepsze rozprowadzenie pozostałości tłuszczu. Po dwóch tygodniach mogę sobie zrobić zabieg masaż limfatyczny a dokładniej velasmooth z czego skorzystam już niedługo i po trzech tygodniach moge smarować jakąś maścia na blizny np. veraderm lub dermatix z czego [...]
silna babka z ciebie, ale w sensie ze co bedziesz musial sobei barki i plecy rozbudowac w miedzyczasie ok gotowa na wzywania wszelki ale po 16 sierpnia..jak wroce do domku leah kup sobie pas neoprenowy i wszekie aero rob w tym pasie a przed nałozeniem mieszanka1:1:1 masc rozgrzewajaca typu Ben Gay: krem na celulit: krem na rozstepy tak [...]
[...] podnoszę rękę bokiem a raz nie, nie odczuwam bólu odpychając ręke w górę innym razem boli. o tak mniej więcej %-) Dzis była elektrostymulacja, laser i bolący jak cholera masaż barku i odcinka szyjnego, pokazał też cwiczenia dla odcinka szyjnego Zalecenia; trening siłowy wykonywać nie podnosząc obciążenia. Ruch kończyć przed bólem. Nie [...]
trening; Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15kg 12/12/12 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 10kg 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 10kg, jak to robie na lawce lamanej i plecy mam oparte to robie 15kg 2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki) do bolu 3a. uginanie ramion z przysiadem 10kg 3b. francuskie [...]
tak, tak tasma, oczywiscie:-) sobotnia i niedzielna miska czysta; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 TRENING TYDZIEN 1 1. MC Sumo 5x5 2min przerwy 40kg/45kg/50kg/50kg gryf olimpijski 20kg, rozumiem ze to wliczam w obciazenie... jestem zadowolona, bardzo uwazalam na technike. 2. wznosy bioder [...]
Kolacja, masaż i pixy do oporu... wiesz, czym mnie kupić };-)%-) Zrobię wszystko, byśmy się zobaczyły jak najszybciej ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-01 11:22:57 brzmi niezle, szczególnie te pixy %-)
No moze troche przesadzilem z tymi kregami , ze mi wypadaja moze mam troche slaby kregoslup ale mysle ze raczej pare cwiczen go nie uszkodzi pozatym w kazdej chcwili moge na masaz i mi nastawia jak by juz cos :P Jesli sie orientuje to Ty el nino orientujesz sie w tych sprawach wzrostowych wiec moze odpowiedzialbys jakbys mogl na pozostale moje [...]
[...] }:-( Paatik noga konkret, dużo wody i tłuszczu siedzi. Do tego boczki i tyłek :-( Czyli moje najbardziej oporne partie. 28.03 niedziela Bez treningu, wolne. Wieczorem tylko masaż pistoletem, nogi i góra. Wczoraj coś mnie lekko ciągnęło w klatce po prawej stronie i czułam lekki dyskomfort w barku, po masażu przeszło. Dziś już jest ok. Pewnie po [...]
Wczoraj wieczorem był jeszcze masaż pistoletem i rozciągnie nóg. W nocy nogi bolały, dziś nie mogę chodzić %-) A w planach bieganie, mam nadzieję że rozchodze te zakwasy. Dziwne, bo trening nóg zaczynałam właśnie od dużych zakresów 15-20, dopiero kilka tygodni temu zaczęłam dokładać ciężaru i zeszłam do 8-10.
Gratuluję Viki, po biegu pewnie mega super się czujesz! Taka dumna i spełniona, fajne uczucie! I ta rywalizacja... Pięknie! Mnie nazwy przeszkód nic nie mówią, jak możesz i będziesz mieć to daj jakieś fotki. Teraz nagroda jakaś ;-) Jedzonko albo masaż męża.
[...] Niemniej warto jednak używać szamponów i odrzywek z naturalnymi proteinami oraz z witaminami B, bo wzmacniają one widoczne części włosów (tzw. łodygi). Dobrze robi też masaż głowy (ruchy powinny być okrężne i powolne). Zwiększa on ukrwienie skóry, a tym samym poprawia wnikanie do cebulek włosowych substancji odżywczych znajdujących się we [...]
[...] 3: pamietaj ze to dzieki nim zakres ruchu w nogach sie powiekszał wiec może nie spisuj ich na straty! 4: zrob zdjecie z dokładnym wizualnym umiejscowieniem bolu 5: robiłeś masaż? 6: od kiedy DOKLADNIE boli? 7: 15tki nie mają być super, maja tylko inicjować nowy mikrocykl - to wszystko. 8: na 10tkach zaczyna sie stymulacja do wzrostu 9: na [...]
mi ktos pochodzi po plecach to tez cos poprzeskakuje, zupelnie normalna rzecz mysle ze barziej pomoglo na zasadzie glebokiego masazu a masaz wiadomo- trzeba powtarzac wielokrotnie do skutku rozciaganie posladkow to bardziej jak Rion powiedzial pierwszy cel - dotknac kolanem nosa w pozycjio wykrocznej - grawitacja plus sila przyciagania kolana [...]
[...] neutralny 4x12-10 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x12-10 Brama 2x10 Piątek pół luźniejszy, wziąłem sobie urlop w jednej pracy więc 8h luzu, narzeczona sprezentowała mi masaż tajski, 1,5h ugniatania, nie polecam po treningu z zakwasami na to iść, po nogach myślałem że umrę :) ale bardzo dobry relax, po wszystkim nie wiedziałem jak się [...]