[...] ---> to również najgorzej 6kgx12/6kgx12/6kgx8+4 +1h fitnessu ___________________________________________________________________________________________________________ Aktywność:1h fitnessu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab927a870bd34e70a9e2e26eebb11947.png Marzy mi się dżakuzi i masaż @-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2015-03-21 11:05:23
[...] / 9x6kg / 11x5kg 11x6kg / 10x6kg / 9x6kg / 10x5kg 12x5kg / 10x5kg / 9x5kg / 9x5kg 11x5kg / 9x5kg / 10x4kg / 9x4kg 12x5kg/11x5kg/10x5kg/10x5kg + interwał 30/30 x 11 +masaż 1. pierwsza seria samodzielna, później już ostatnie powtórzenia z asekuracją, lewą stronę mam zdecydowanie słabszą. Ale i tak zadowolona jestem, bo zostałam przy 30kg [...]
Taka żona to skarb, suple kupi i poasekuruje :-)) Jedzonko ugotuje na cały dzień, babeczki proteinowe upiecze, masaż zrobi jak skurcze i domsy dokuczają i wiele więcej. Na prawdę nie mogę narzekać 8-)
możliwe, nie kupowałem http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA - NIEDZIELA Cały weekend Warszawa na targach Fit Show Sport. Miska średnio trzymana, ale to cały tydzień Od jutra ruszamy bardzo mocno z masą, a teraz relacja z targów Większość jest zamieszczona na filmie, ale co nie co opowiem. Zajechaliśmy tam koło 10, już [...]
[...] siłowym wypiłem porcję BCAA i zrobiłem 40min aerobów na bieżni. Po aerobach w szatni wypiłem białko. Przed chwilą zjadłem ostatni posiłek. O godzinie 18 jestem umówiony na masaż pleców.Prosto z masażu idę do pracy,dzisiaj mam nockę.Pocieszam się tym że to już ostatnia służba w tym miesiącu.Od jutra mam wolne:D.Aby się na maksa skupić na [...]
faluśka ja ci tu dam zamów jeszcze jedna!!!! wkurzylam sie na ta pilke kupilam za mala...bu! bu! bu! lauryncia u ciebie sie wpisalam ale widze ze silka cie skusila tak jak i mnie!:_D elaine bo to w polaczeniu z interwałami i wiesz odczekuje pomiedzy seriami cwiczen po 1 lub 1,5 minuty...i dlatego tak.. kochaniusie moje jutro bede dopiero [...]
[...] tydzień: peelnig twarzy plus profesjonalna maska maicure pedicure plus peeling stóp maska na włosy - domowe sposoby CIAŁO: raz w tygodniiu peeling zluszczający plus maska masaż ujędrniający rozciąganie do szpagatu , trening techniki tańca (20-30 minut) dusza/psychika: przeczytanie 4 zaległych książek INNE: zakup orbiterka, wizyta u dentysty [...]
[...] że jestem ozdrownieńcem który został zaszczepiony- kwarantanna i chooj%-) Mi to pasuje - zwłaszcza że można na niej wychodzić. Przed wyjazdem musiałem ogarnąć jakiś masaż. Niestety moja dotychczasowa miejscówka nie wytrzymała korony i została zamknięta, i tym sposobem moja ulubiona masażystka Oni przepadła :-( Sprawdziłem nowy przybytek [...]
Witam Ewcia, wiesz.. ja zawsze chętnie wykonam masaż Trzymam kciuki za jutrzejszy siłowy " poprostu nie gadam z nimi wogole nawet przy kontroli" Izz.. nie kłam!! kiedys widziałem jak Cię zatrzymali.. rozmawiałeś z nimi! z Twojej strony padło zdanie " Wypyerdalaj Placku!" A to już jestpewien dialog pomiedzy dwoma osobami A [...]
Ciesze się,że mogłem pomóc. Nastepnym razem jak będę nagrywał trening to postaram się nagrać również ten masaż na piłkach lekarskich, myślę że przyda się nie jednemu z Was.
[...] pospinane,myślę że to przez to że sporo godzin spędzam w pracy siedząc przed komputerem i praktycznie w ogóle nie wstając. Wczoraj miałem sesje z moim fizjoterapeutom i masaż tkanek głębokich ze szczególnym naciskiem na prostowniki, ale póki co efektów brak. Powodem na pewno jest też cięższa waga,która obciąża plecy i stąd wszystko po [...]
[...] z nutą fioletu :-) strój mam jasny, fiolet wchodzący w niebieski :-) mam już bransoletki, pierścionek kupiłam, który ostatnio zgubiłam :-/ ale kupię nowy ;-) ciało już przygotowuję do nałożenia bronzera ;-) we wtorek mam depilację i rzęsy, w środę paznokcie :-P :-P w czwartek jadę na masaż! Czeka mnir w sumie tydzień samych przyjemności! :-P
[...] wiem czy w pełnym zakresie, bo muszę się zregenerować na piątkowe priorytetowe plecy). Po piątkowej siłowni rozpocznę regenerację organizmu i zafunduję mu saunę, a potem masaż pleców. Powinno to mnie postawić na nogi. Dietę udało się dziś utrzymać w 100%. Odbiegając na moment od tematu, dziś 25 rocznica wprowadzania Stanu Wojennego. Ja tego [...]
[...] ja od Arnolda mówię lepiej po angielsku, a on ode mnie po niemiecku. No i to ja jestem aktualnie w lepszej formie . Dziś w ramach zabiegów regeneracyjnych wybieram się na masaż pleców. Przyda im się, oj przyda. Z kolei bark ciągle mi dokucza, albowiem w niedzielę przyjął cios w postacji konieczności wtachania na 4-te piętro choinki w wiaderku. [...]
Ripahza nie jest to jakas drastyczna przeszkoda. Chodzi o to ze jezeli jakis sport bedziesz traktowal bardziej powaznie to tym barzdiej bedziesz ograniczal postepy w kulturystyce. Lepsze by byly dla Ciebie treningi aerobowe, gdyz boks to fajny sport ale mniej skutecznie spala fat. Na basenie po prostu nie szalej, traktuj go jak dobry masaz. Jezeli [...]