[...] to wcale go na co dzień dużo nie jem. Może raz w tygodniu na śniadanie, jak nie upiekę to kupuje żytni chleb. Widzę, że oglądałaś fotki posiłków i nie spodobała Ci się kasza manna :-). W ogóle jej nie jem, wynalazłem jakiś przepis i chciałem spróbować. Bajgel z twarogu, jaja i mąki też nie przejdzie przez mąkę pszenną? Jak poniżej. Dzięki za [...]
[...] choć jest ciężko nie podjeść więcej. :-D Dieta 2700 kcal. Dziś mi się oberwie. 1.Ryż na mleku + skyr, banan, kiwi. 2.Frytki z piekarnika + sadzone + kapusta. 3.Kasza manna na mleku roślinnym + wpc + pomarańcza + truskawki + croissant z masłem orzechowym + napój proteinowy. 4."Muffinki" czekoladowe. Nie było w planach, wszystko przez to [...]
Jak zjem 3-4 bułki orkiszowe i owsiane Oskroby z miodem i powidłami, jako taki dodatkowy cheat na odpoczynku od treningów, to mnie nie zaleje, nie zaprzepaszczę tego, co mam? Psychika się domaga takiego dnia z owocami, kaszą manną i pysznymi białymi bułeczkami... http://www.oskroba.pl/produkt.php?id_podkat=29&id_kat=3&id_produktu=128
[...] Dieta 1. Naleśnik białkowy 2. Stek, krem z cukini, pół bagietki czosnkowej 3. Krem z cukini, mix gorgonzoli z serem mascarpone 4. Kasza manna z odżywka białkowa oraz masłem orzechowym jabłko Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, dwie krople cbd [...]
[...] temu. W planach miałem zrobić trochę dłuższą rozgrzewkę i rozjazd ale ze względu na pogodę odpuściłem. /SFD/2021/5/20/82177dc9f7ae4a6699567896c02f83bc.jpg Dieta 1.Kasza manna, odżywka białkowa, śliwki suszone 2. Krem z soczewicy, schab z grilla, chlebki naan 3. Naleśnik z odżywka białkowa 4. Wafle ryżowe z masłem orzechowym. Suplementacja [...]
[...] luźna jazda, przez większość czasu nie patrzyłem nawet na licznik. Jakieś mocniejsze skoki były tam gdzie wiatr był mocniejszy. Dieta 1. Jajka, pomidory, humus 2. Kasza manna, odżywka białkowa, masło orzechowe 3. Łosoś, bataty, szpinak 4. Ryż z kurczakiem i warzywami Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez [...]
[...] w pracy. Wleciało 2,5 godziny luźnym tempem. /SFD/2021/6/8/443714c5a3184351b024fcebfb7d25a8.jpg Dieta Jeszcze na pół gwizdka ale od jutra powrót do normalności. 1. Kasza manna, masło orzechowe, odżywka białkowa 2. Krewetki w tempurze, frytki 3. Chleb, schab, pomidory,ogórki małosolne Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: [...]
[...] jak wyzej 7. Serniczek, babka z białek - zoltka daje do twarogu wiec białka zostaja oraz ciacho z sfd z jagodami, a u mnie z borowkami Dzisiaj 2350 128/55/330 1. Kaszka manna z dzemem niskosłodzonym 2. Tosty pełnoziarniste z dzemem niskosłodzonym opruszone cukrem pudrem z erytrolu i kawka na mleku 3. Buła orkiszowa z łososiem wedzonym, [...]
Dziekuje wszystkim za życzenia Procz placuszkow trzeba było jeszcze cos zjesc, bo trening łatwy nie był ;) Nie liczyłem 2 śniadania czyli placków :D ale mysle, że ok 2400/2500 dziś Manna na mleku Tosty pełnoziarniste, dzemik, jabłko - skyr na obrazku, ale zmieniłem w ostatniej chwili ;) Bułkeczki orkiszowe, łosos wedzony, warzywka, sos bbq [...]
[...] ale jest zrobiona wałówka na kilka dni :D Truskaweczki /SFD/2020/6/3/958e9e3dbe4342648c87b1ad0c53c0a1.jpg Kebab z udek i fileta, bułeczki /SFD/2020/6/3/0c3e8742e59a43bcbde36d9a1f46b2d6.jpg Snickers, tym razem z manna zamiast kaszy jaglanej /SFD/2020/6/3/b27223d6325743aba974c9a8f311e24e.jpg Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-06-03 14:23:44
Ja lubie miodowego najbardziej. Jim Beam niezly, ale nie ma podjazdu do JD :) Planuje zakup Rye, moze tez byc dobry. Ceni sie drozej niz trzy powyzsze, bo 0.7 ok 130 zl. Własnie weszło dobre śniadanko. Kasza manna z budyniem, banan, truskaweczki i sezam :) /SFD/2020/6/11/6515b584842945b29797b2e180c937bf.jpg
[...] W ser twarogowy 200gr chudy 40,0 1,0 7,0 DZIEŃ TRZECI spozycie wartosci w tym dniu B167,6 T-93,2 W-278 Sniadanie godz 7.30 B T W kasza manna 8,7 1,3 7,4 chleb zwykły 50 gr 2,7 0,6 27,5 pomidor ogórek kwaszony 1 szt 1,0 0,2 4,2 jajko 10 1 1 [...]