manna

[...] to zawsze dawało w kość. Potem nie będę musiał ładować 40-50kg na sztangę przynajmniej. Zresztą potestuję:-) Jutro chyba zrobię sobie jakiś deserek z cynamonem- wiem- manna, cynamon i uprażone jabłka! Grzegorz, tak, mówi dobrym angielskim, bez jakiś slangów i frazeologizmów, ale chodziło mi o to seplenienie, ma się wrażenie, że mówi z [...]

Czyli manna i białko:p plus jakiś owoc

[...] tygodniu że nie było czasu wejść na SFD. Rano poszedł raport do Krystiana a że nie było komu zrobic fotek to nakręciłem film. https://youtu.be/BnaQ61eLdoU Chłopaki co do poprawy w pozowaniu ? Teraz ostatni okres mam dietę bez "zębną" czyli manna kleiki. Z innych produktów to jeszcze ryż, czyli nudno. Muszę znaleźć czas na Sfd, obiecuję poprawę ;)

[...] 20 minut. Jak widać gdzie nie gdzie progres zanotowany ;) /SFD/2019/8/28/2e18c10983f44c6d811ce172f5d0ad5e.jpg Takie wczoraj wpadlo ciasto na potreningowy drugi. Twaróg manna jajko i wpc. /SFD/2019/8/28/07d902d3c9d041428620f4e354db8fd4.jpg Tutaj zaszalełem i zrobiłem kleik i nawet ładnie udekorowałem ;) [...]

[...] na maszynie T3 4x12 (33kg) Uginanie hantli siedząc T1: 4x10 (15kg) T2: 4x10 T3 4x10 (15kg) Francuskie hantlem oburącz T1: 4x12 (32kg) T2: 4x12 T3 4x12 (35kg) Poręcze T1 4x12 cc T2: 4x12 T3 4x12 + 10kg Po treningu 50g wpc+owoc 1.Kasza manna+płatki kukurydziane/czekoladowe/miodowe / kasza jaglniana+piers 2.Makaron + piers 3.Twaróg+jaja+tuti0%

[...] T3: 48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5 T4: 53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5 T5: 58kgx5/58kgx5/58kgx5/58kgx5/58kgx5 T6: 58kgx5x5 Prostowanie drązka T1: 10x4 T2: 10x4 T3: 10x4 T4: 10x4 T5: 10x4 T6: 10x4 Po treningu WPC + banan 2.Naslesniki z twarogiem i masa k. 3.Ryz z udami kuraka 4biała jaj+kasza manna + skrobia

[...] wrzucam w siebie dziennie - patrząc w tabelkę. Wartości przybliżone bo nie mam zielonego pojęcia ile manny wrzucam do miski albo ile waży plasterek sera. Śniadanie: kasza manna (nie wiem ile to będzie kcal ale z 300g mleka i troche manny) + 1 kajzerka z jakimś plasterkiem sera. II śniadanie - 2 kajzerki z powidzmy szynką - 400 kcal obiad - [...]

[...] 16:30 Owsiane+muesli http://i61.tinypic.com/33ws8sw.jpg 17:45 Sałatka http://i61.tinypic.com/2mdnsdt.jpg 19:25 Domowe frytki+ketchup http://i60.tinypic.com/ivbf3b.jpg 20:20 Garść orzeszków http://i58.tinypic.com/5b8adu.jpg 20:35 Kasza manna+kakao http://i62.tinypic.com/21dlguf.jpg Podsumowując http://i58.tinypic.com/k3kmmv.png

[...] warzywo: czasem ogorek, tatziki, 3-4 truskawki, pomidor.. co jest deser: (czasem) gorzka czekolada lub mufinka czekol kolacja: (czasem jak zdarze) budyń na kozim mleq bez cukru lub tak samo płatki owsiane lub bułka+otrębami+masło+czarnuszka lub gorzkie kakao na kozim lub orzechy lub kebab wege lub kasza manna lub co aqrat mam urozmajcenie.....

[...] Trening: 1.Wiosło sztangą 4x12 55kg 2.WL hantle skos 4x12 20kg 3. Rozpiętki 2x10 12kg 4.OHP 3x12 23kg Miska: Dzisiaj ładowanie. Wpadło m.in. kura, ryż, owsiane, budyń, kasza manna, jabłko, banan, makaron, bułki. Makro ok. B:230 W:500 T:50 Daje też fotke ulaństwa :-P i ide jeść :-D /SFD/2018/2/25/20b3ba8400534feab69f8c2f366b3f63.jpg [...]

na razie sie nie redukuje wiec moja dieta wyglada miej wiecej tak... moje posilki skladaja sie z miesa 500 g np plus ryz, makaron potem manna z gainerem pisalem chyba wczesniej juz to;p jem 3 do 4 razy wegle nie liczac manny z gainerem ktora szamam po kazdym posilku do tego z samej diety mam kg 1,5 kg miesa dziennie ale tez czasami obiad w domu [...]

dobra a te śniadania czm nie tak? jeśli chodzi o tą kaszę manną to troche zwaliłem ale postaram się to napisać tak jak jem :D

Tylko, że ten pudding to izolat+koncentrat, a mi zależy na długim czasie wchłaniania. Teraz już wiem, że wchłanianie tego co kupiłam jest podobne do WPC, więc następnym razem kupię produkt, który na 1 miejscu ma nie koncentrat białek mleka tylko kazeinę micelarną. A co do odżywki, to znalazłam jej zastosowanie, kiedy jest smaczna - z [...]

Tylko, że ten pudding to izolat+koncentrat, a mi zależy na długim czasie wchłaniania. Teraz już wiem, że wchłanianie tego co kupiłam jest podobne do WPC, więc następnym razem kupię produkt, który na 1 miejscu ma nie koncentrat białek mleka tylko kazeinę micelarną. A co do odżywki, to znalazłam jej zastosowanie, kiedy jest smaczna - z [...]

DT :07.11.2014 : piątek Trening Brak.. Dieta.. 1) płatki owsiane 140g+wpc 25g+wiórki kok. 20g 2) kasza manna 100g+serek wiejski 200g 3) tarte jabłka z cynamonem , wyciśnięty sok z pomarańczy 4) udka kurczaka z pieczarkami +ziemniaki + kilka ciastek 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suplementy: [...]

Czyli twarog rano ok, manna rano tez ok. Co z kuskusem? A może być tak, ze najpierw zrobię owsianke, poczekam chwile, żeby nie wrzalo i potem dodam białko, czy tez nie będzie dobrze?

manna po treningu raczej kukus tez bialko z ziemnym mlekiem

27.12.2013 - Piątek Trening: a) aeroby -rowerek stacjonarny b) rozciąganie c) brzuch Dieta: 1. Posiłek - kasza manna 85g(odpowiadająca 100g owsa) - wpc 40g - orzechy laskowe : 30g 2. Posiłek - carbo 80g - bulk 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/jajka: 30g białka - makaron/ziemniaki/chleb żytni - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe 6. Posiłek - 40g Good [...]

[...] ( z progresją ciężaru) b) dwugłowe - grzybki 5x15 c) aeroby - rowerek st. 25min Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza 120g - jajko x3 2. Posiłek - kasza manna+wpc - żelki 3-5. Posiłek - naleśniki/chleb żytni/ryż biały : 450g - wpc/twaróg chudy/pierś z kurczaka - siemie lniane/wiórki kokosowe 6. Posiłek - Twaróg chudy 200g - [...]

wywal corn flakes kasza manna tylko po treningu ilewazy.pl zobacz