[...] po 25min. już trochę lżej. Na przyszłość: Czy aerobami można przetrenować nogi? Czy w takich sytuacjach odpuszczać bo przynosi to więcej szkody niż pożytku? Czy to no problemo zacisnąć zęby i do przodu? DIETA: Standardowo, plus mandarynki, dzisiaj chyba z 6 zjadłem, z deka przesadzam Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-17 16:26:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko surowe jem a owoce rzadko jadlem, zakupilem na 2/3 dni : Jajka, Wedline drobiowa, Jogurty naturalne z wapniem, ciemne pieczywo, duzo owocow ( gejfrut, Pomarancze, mandarynki, melon ), serki wiejskie light, ser topiony i ser na kanapki, piers z kurczaka na obiad z ryzem, warzywa ( ogorek, rzodkiewka, pomidor, salata). No i bede sie [...]