Osobiści uważam, że nie da się budować masy na tłuszczach. Oczywiście istnieją osoby które to zrobią ale uważam, że węgle to podstawa. Do tego wiek ma także znaczenie. Poza tym masa na węglach bez zalewania to mit. Zaleje zawsze mniej lub bardziej. Do tego może dochodzić obwód pasa przez zwiększoną ilość żarcia, a nie tylko ilość tłuszczu na [...]
[...] nie wspomnę:-D. 2-3 miesiące i trafiają ścianę. Jedne hormony leżą inne w kosmosie. Waga stoi albo nawet idzie do góry, organizm rozwalony, a opona i boczki jak były tak są:-( Witaj efekcie jojo...i mówienie "ta dieta nie działa", "ja mam takie uwarunkowania genetyczne, że nie chudnę" itp|-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-03-29 09:41:34
Chyba Maceek tym razem się trochę rozpędziłeś, ale spoko. Ja tam zawszę wolę wiedzieć ile zjadam żeby ewentualnie korygować, chociaż fakt że manipuluję produktami mniej patrząc na kalorie. OTTO - napisałeś że klata Ci rośnie, później tyle samo spada, bicek też, to napisz proszę jakie były Twoje wyniki siłowe w każdej kolejnej masie w jakimś [...]
[...] po problemie:-> Dzięki :-) Wszystko niby jest takie proste, ale jednak nie jest tak do końca, bo gdyby tak było, to plaże roiłyby się od smukłych atletów, a jak jest, to każdy widzi co roku np. nad Bałtykiem ;-) Heheh. Ależ maceek ma rację! Tylko ci ludzie się nie stosują do jego zaleceń! (Trochę przesadził z tym codziennym wysypianiem się }:-()
Dranzekm jakoś tak to na ten moment wygląda jak nic nie popier…., ale kto wie:-D WL: Rutkow 120 za 2 przeciw 1 Ralph za 2 Kebul za 2 Ojan za 2 Maceek za 1 Dranzekm za 1 Wycwiel za 1 Tsu za 3 przeciw 1 Viki za 3 MC: Ralph za 1 Kebul za 2 przeciw 1 Ojan za 2 Maceek przeciw 1 Tsu za 2 Paatik za 2 Nie wiem czy to jasne bo dla mnie nie:-D;-D}:-(
Generalnie miało być tak, że będziemy robić ćwiczenia bez zasad, będziemy sobie zaliczać, w 3 miesiące każdy dostanie po raz nagrodę i wszyscy będą happy. Ale prowadzący o tym nie wiedział, zaczął oceniać wg jakiś tam zasad i teraz nie wiedomo co z tym dalej zrobić %-) Pierdólisz bzdury. Nie oceniałem tylko pisałem wyjaśnienie dlaczego zaliczyłem [...]
MC Kebul 170 Ruski 160 Ralph 160 Ojan 128 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 70 Ojan 68 Tsu 60 Kebul 40 Paulina 30 drazekm 29.3 Jeszcze nie znam ciężaru Wycwiela ( z filmu nie zrozumiałem ile mówiłeś Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-02 22:16:04
[...] i ten przeprost:-(. Zaliczone bo nie ma błędów ale żeby gracja, lekkość:-?:-D Maacek.. mów co chcesz, mnie tam się taka brutalna siła podoba :-P chociaż wolę Czołga siady. No brutalność i siła jest to trzeba przyznać;-D Osobiście wolę patrzeć jak targają 200 czy 500kg niż 50kg/-)_ Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-03 20:41:37
Viki wykonywać poprawnie ćwiczenie8-)|-) Maceek zrobiłam. Nikt nie miał żadnych uwag. Jestem liderką? Masti to zapytam wprost. Wygrywa ten co: a) podniesie największy ciężar b) zrobi najwięcej powtórzeń z określonym ciężarem c) ma najlepszą technikę (największy procent zaliczonych w tabelce) d) zrobi największy progres w trakcie trwania konkursu [...]
Wyciskanie leżąc. Proszę o zaliczenie, nie zaliczać co kto preferuje, co poprawiać jakieś tipy, porady mile widziane https://www.youtube.com/watch?v=7Bj1y7-_TaA zaliczam ale też pytanie mam. Czy w ogóle jesteś w stanie wymusić jakąkolwiek rotację zewnętrzną w stopach przy takim oparciu na palcach? Tym razem ustawiłem stopy bardzo mocno pod siebie [...]