maceek

Tylko jeden taki jest! Nick ma maceek! Pewnie się jednak opierniczasz!? Nagrałbyś chociaż jedną serię abyśmy po Tobie pojechali :-) Można jechać;-D8-) https://youtu.be/Qkq_bSwjE_Y https://youtu.be/HLmXNmkeFqE

Sprawdzone i nie działa:-D...jedyne co działa to ciężka praca i dopięta miska:-D A wierzyć to ja nawet sobie nie wierzę:->Zgadza sie dlatego pisalem to do Janka. drazekm , to dlaczego zgłosiłeś się do tego nowego testu suplementów?

[...] 6x10 Komentarz: Od wtorku minicut na kilka tygodni. Rano aeroby 30min bardzo wolno w celu podniesienia wrażliwości insulinowej przed pierwszym posiłkiem, popołudniu trening siłowy push/pull/legs w wersji A/B 6x w tygodniu, wieczorem 45-60 min spacer. Samopoczucie rewelacja, sen jak niemowlak;-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-10-19 19:55:42

[...] to najbardziej lubię...palenie, że aż boli:-D. Rano jak zwykle 30min aerobów b.wolnych na polepszenie wrażliwość na insulinę:->, a zaraz na spacer min 45min. I od razu chce się żyć8-) P.S. muszę trochę prążków na klatce i barkach poodsłaniać na Ustawkę bo wstyd taką świniomasę pokazać;-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-10-23 18:14:10

A jak masa? Rośnie?Cały czas małymi kroczkami do przodu;-DNo to tylko przyklasnąć :-) U mnie to teraz jakoś skoczyło mocno.

Tak po łepkach przejrzałem te treningi in ładnie to wygląda na moje, sensownie przemyślane. Tylko co taki ulaniec w kulturystyce robi ? Wyzywam Cię na następnej ustawce do porównanie bebzoli :)Wyzwanie przyjęte/-)_8-)No to musisz się starać! Na razie masz brzuch przyrośnięty do kręgosłupa! :-)

Przy takim pulsie wyzionąłbym ducha! Będziesz w styczniu na spotkaniu organizowanym przez mastiego?Dla mnie taki puls to oznaka, że żyję8-) Na spotkaniu będziemy... z Paulinką8-)No to będzie rodzinne spotkanie :-)

[...] przerwy między ćwiczeniami, 3 minuty przerwy między obwodami....i stan prawie przedzawałowy}:-( Komentarz: mała statystyka na 7 dni wyszło bez szaleństw 5x FBW + 1x obwód. Około 12 godzin treningu w tym 8 siłowego, 4 aeroby. A jutro zaczynam nowy tydzień treningów. Pewnie zacznę od OFFa:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-12-15 18:48:07

maceek - zmęczyłem się przy samym czytaniu? Inni to nawet nie mają siły aby tu coś napisać!

Ciekawe! Czyli waga całości minus waga ciała, dobrze rozumuję? I chodzi o jedno podciągnięcie? Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-08-29 17:44:11

Ma być fun i jakiś malutki cel, który sobie stawiamy. Ma być wesoło i bez zbędnej, "chorej " rywalizacji jak to nieraz ma miejsce. Wszystko z głową bez przesady i nie za wszelką cenę, bez zbędnej napinki chyba, że na fotach do konkursu...8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-14 20:41:46

[...] czy idziesz tym samym tropem, chyba że wszystkiego nie wpisujesz sprawdź sobie liczbę minut maacka czy moją z zeszłego roku, ja przez ostatni miesiąc miałem 6h+ tygodniowo, maceek na oko patrząc chyba będzie miał więcej to było jak się wycinałem i byłem zdeterminowany, teraz mam wyebane, ćwiczę ale bez spinki micha >3kkcal, aeroby [...]

Jednak ten rok będzie chyba zakładał "świniomasę":-D chciałbym to zobaczyć :->, nie omieszkaj się pochwalić jak uznasz, że to już jest to %-)

Komentarz: całkowity czas treningu w dniu dzisiejszym to ok3h30 minut...}:-(troszkę przydługawo, ale zaj...ste samopoczucie i tak ma być8-), a nie jakieś jednogodzinne pitu pitu:-D/-)_ Skąd ty bierzesz tyle czasu na trening? Tez bym tak chciał, a czasu mi ciągle brakuje {:-(}:-(

Mam znajomego, co ma podobny szczyt do twojego, lecz w dodatku dwie głowy widać. %-) Przeglądnąłem twój trening, to nie zauważyłem nic szczególnego, szkoda, złoty środek by się przydał. %-) Osobiście uważam, że istnieje jeden wspólny "złoty środek" we wszystkich treningach, który działa...trzeba ZAPIE....AĆ8-) Nie ważne ile będziesz ćwiczył, [...]

Odpukać jeszcze zdrowy:-> Ostatni raz chory byłem parę lat temu ale dodałem treningów i przeszło:-> Mam ten sam sposób ,jak czuję że trochę nie tak ,to przykręcam śrubę na treningach ,wypocę wszystko i po 2-3 -ech takich treningach wszystko wraca do normy :-))

maceek - wszystkie serie w ćwiczeniu na tym samym obciążeniu?

maceek - wszystkie serie w ćwiczeniu na tym samym obciążeniu? Tak ten tydzień i następny na takim samym. Z 1-2 powtórzeniami w zapasie. Rozkręcam się:->

to czas zobaczyć jak to jest być ulańcem8-). Fajnie jest %-)

Z moją zerwaną klatką to nie ma możliwości operowania jakimś zacnym tonażem. Sztanga płaska to max 80-100kg hantle to max 30-40kg, zależnie od dnia, a i tak załącza się "światełko" i blokada w głowie:-{. W ćwiczeniach na klatkę jak nigdzie staram się wykorzystać TUT i zabawę z różnymi fazami ruchu...chociaż tyle. A co do masowania to taki plan [...]