KONKURS - KRATA NA LATO 2016 - FANSLASKA

Zawsze chciałem zobaczyć Szkocję. Mam nadzieję że kiedyś uda mi się z rodziną na parę dni wybrać ..

A warto, jest na czym oko zawiesić tu i ówdzie. Tym bardziej, że poza sezonem za sto złociszy można przefrunąć

Dzisiaj zrobiłem WL i AJEROBY - ostatni miesiąc trzeba podkręcić tempo.

ojan

Szajba - mijasz się z prawdą!
Byłem pierwszym oceniającym :)
Musiałeś mnie nie dostrzec.

Szajba z prawdę się nigdy nie mija, może trochę koloryzować, podbarwić, skłamie w ostateczności ale z prawdą się nie mija
W momencie gdy to pisałem, i owszem, głosy oddałeś Ty i Masti. Cenię bardzo Wasze głosy, niemniej jako modowie jesteście właściwie zobligowani do głosowania w konkursach które współtworzycie.

Fan, przyciśnij mocniej, bo Ci czasu zabraknie na zrzucenie tych brakujących kilogramów. Aeroby zostaw dla żony, masz sztangę to wyskakuj pod jakiś kompleks sztangowy, że już o Misiu nie będę pisał

_Szajba_

Fan, przyciśnij mocniej, bo Ci czasu zabraknie na zrzucenie tych brakujących kilogramów. Aeroby zostaw dla żony, masz sztangę to wyskakuj pod jakiś kompleks sztangowy, że już o Misiu nie będę pisał

Kompleksów kilka razy próbowałem, ale to nie są aeroby a zajeroby dla mnie Jak kiedyś zaplanuję rozbudować serce to będę trzaskał codziennie. U Macka aeroby działają (u Kabosa też, chociaż nie wiem czy dalej robi bo się zbiesił i nic już nie wpisuje) to idę tym tropem.

Dzisiaj 20 min ale ostro na orbi i chwila siłowego a bardziej sprawdzenie na sobie jak się mają do rzeczywistości wpisy uliczników u nich w dzienniku. Mają parę, wydawało mi się podciągnięcie z 70kg jakimś takim średnim wyzwaniem a poległem z 50ką. Jak jutro obrobię filma to sami zobaczycie, że lekko nie jest. Na pocieszenie 80kg na dwa razy poszło nad głowę

fan nie wiem czy idziesz tym samym tropem, chyba że wszystkiego nie wpisujesz
sprawdź sobie liczbę minut maacka czy moją z zeszłego roku,
ja przez ostatni miesiąc miałem 6h+ tygodniowo, maceek na oko patrząc chyba będzie miał więcej

to było jak się wycinałem i byłem zdeterminowany, teraz mam wyebane, ćwiczę ale bez spinki
micha >3kkcal, aeroby 120min/tydzien, 4 silowe
co wyjdzie to wyjdzie, ale waga spada więc coś tam idzie
wycinkę dokończę i tak zapewne robiąc VLCD by NFZ





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-06-03 22:28:09

Kabo, gdzie mi tam to was.
Jutro wedle zaleceń pana Janka, kichając na wszystko, ciągi zrobię.

Dzisiaj mam dla was film instruktażowy Nowy cykl fansa - jak nie robić W dzisiejszym odcinku zaniedbanie przyjęcia pozycji w Martwym Ciągu. I o ile zejście do sztangi z pałąkiem udało się ustawić o tyle nie napięcie tricepsów... a zresztą kto chce może zobaczyć sam...

Doktor Lampart Żaba ma smutny wyraz twarzy. Co nie? Wiesz o co chodzi. Tunelu to chyba nie było. Się naczytałem to tych przechwytach i teraz się boję.

Zabolało coś?

@~MaGor, doktore w centki to w leb by sobie strzelil jakby to zobaczyl. Jeszcze w pozycji pionowej widac, ze nie napialem posladkow od czego zwykle zaczynam sekwencje. Wyszedl dzikus ze mnie tzn odzwyczailem sie od towarzystwa ludzi na treningu i za to wejscie tylem do tunelu obwiniam zone
@ pan Janek, nic nie zabolalo, dopiero na filmie zobaczylem, ze chcialem robic bicka 200kg


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-06-06 08:58:12