mało dopaminy

[...] gdyż są bogatym źródłem bezwartościowych (w sensie prozdrowotnym dla sportowca) węglowodanów. 40 minut po spożyciu: wbrew opisom w Internecie, napoje Cola zawierają zbyt mało kofeiny, aby wpłynąć na człowieka. Dokładnie tak samo jest z napojami energetycznymi (czym jest 80 mg kofeiny? Niczym). Oprócz ładunku cukru „energetyki” nie działają na [...]

Współcześnie modne jest negowanie medycyny. Powstały setki stron poświęconych „alternatywnym terapiom”, które są sprzeczne nie tylko z nauką, a często nawet ze zdrowym rozsądkiem. Przede wszystkim należy wystrzegać się środków o udowodnionym działaniu niszczącym dla wątroby. Uwaga np. wbrew obiegowym opiniom, nie ma aż takiego znaczenia, czy np. [...]

[...] bez obciążenia. Każda seria 20 powtórzeń. Czas odpoczynku pomiędzy seriami 3 minuty. Rano panie otrzymały albo dekstrozę albo BCAA (w dawce 100 mg / kg m.c., czyli bardzo mało – pani ważąca 50 kg dostałaby 5 g aminokwasów). Oszacowano bolesność mięśni w grupie placebo i BCAA. Okazało się, że BCAA zapobiegło spadkowi siły w trakcie [...]

Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]

W ostatnich latach niezwykle modna stała się teoria dotycząca epidemii otyłości w USA i w Europie. Naukowcy sugerują, że wzrost wskaźników otyłości i chorób dietozależnych nastąpił w podobnym czasie, co zmiany w światowym systemie żywnościowym wywołane przez przemysł. Jednym z takich czynników było opracowanie nowych typów żywności o wysokim [...]

[...] amin, przypominających amfetaminę: fendimetrazyny (miała za duży potencjał uzależniający); jest w obrocie od 1975 r. (jeszcze można dostać ją na receptę) diethylpropionu (za mało danych wskazywało na jego skuteczność); w obrocie od 1959 r. (jeszcze można dostać ten preparat na receptę) mazindolu (ze względu na nasilone skutki uboczne, jakie [...]

Na ten temat pełno jest błędnych informacji w Internecie. Szybciej byłoby napisać fakty, niż prostować mity, ale może warto wyjaśnić niektóre z nich, aby nie były beztrosko powielane. Najgorszy jest fakt, iż niektórzy autorzy celowo lub z braku zrozumienia danego zagadnienia sieją w Internecie dezinformację, posługując się fachowym słownictwem i [...]

[...] się demencji nie malało. U kobiet nie udało się wykazać związku pomiędzy podawaniem witaminy E, a funkcjami poznawczymi. Być może dawka 600 IU co drugi dzień to za mało lub akurat te panie nie wykazywały braków, jeśli chodzi o witaminę E. W jeszcze innych badaniach na 5395 uczestnikach wykazano, iż osoby, które jadły najwięcej [...]

[...] - botox (poraża nerwy). Tak więc fenyloetyloamina w dużej dawce potrafi zabić, ale… tak samo jest np. z wodą czy słońcem. Przedawkowanie PEA jest niesamowicie mało prawdopodobne. Są ludzie, którzy potrafią umrzeć od kofeiny, mimo iż LD50 dla człowieka jest absurdalnie wysokie (dawki liczone w gramach, mało kto przekracza normalnie [...]

Zamienniki cukru stołowego budzą wiele emocji, a jest to spowodowane głównie sianiem dezinformacji w internecie. Bardzo niewiele stron może się pochwalić merytorycznym podejściem do zagadnienia. O wiele częściej górę biorą emocje, subiektywne sądy, opinie, czy wręcz zmanipulowane dane pochodzące z różnych jakości badań. Choroba Alzheimera Jeśli [...]

Często mówimy „jestem głodny jak wilk”, „byłam głodna i musiałam coś zjeść”. Co to znaczy być głodnym? Odpowiedź nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Słownik określa głód jako silną potrzebę lub pragnienie jedzenia. Podsumowując Na co dzień wybieraj pełnowartościowe potrawy i jedz powoli. Naucz się doceniać naturalną słodycz świeżego [...]

[...] Co prawda dane dotyczące np. niepokalanka mnisiego (Vitex agnus castus) są bardzo obiecujące, ale dwa badania dotyczące wpływu ww. substancji na stężenie prolaktyny to za mało, by wyciągać wiążące wnioski. Być może niepokalanek mnisi (Vitex agnus castus) obniża stężenie prolaktyny, ale trzeba poczekać na inne, lepszej jakości badania naukowe. [...]

[...] przypominających amfetaminę: Fendimetrazyny (miała za duży potencjał uzależniający) - jest w obrocie od 1975 r. (jeszcze można dostać ją na receptę). Diethylpropionu (za mało danych wskazywało na jego skuteczność) - w obrocie od 1959 r. (jeszcze można dostać ten preparat na receptę). Mazindolu  - dopuszczony do obrotu w 1973 r., obecnie [...]

Amfetamina – pierwszy raz synteza związku pochodnej amfetaminy nastąpiła w roku 1887. Siarczan amfetaminy – synteza w roku 1927. Wprowadzono ją do obrotu w 1932 roku (patent). Smith, Kline & French wprowadziło w latach 30’ XX wieku do obrotu benzedrynę w postaci inhalatora w postaci 325 mg roztworu amfetaminy z dodatkami. Podsumowanie Biorąc [...]

[...] kaloryczną, okazuje się, że gromadzi tylko tłuszcz. Wtedy do głowy przychodzą dwa rozwiązania: podopieczny ma problem z oszacowaniem ilości kalorii albo trening jest zbyt mało wymagający i intensywny. Czy badania naukowe potwierdzają działanie różeńca górskiego?  W badaniu na 121 rosyjskich kadetach, gdzie wykorzystano związek SHR-5, czyli [...]

W pierwszej części tekstu omówiłem mity związane z dopingiem, rzekomym brakiem siły oraz ryzyko związane z kulturystyką. Kolejne mity bywają równie druzgocące. Mit: Kulturyści umierają przed 40 rokiem życia Jest to wariacja na temat „kulturystyka jest straszliwie niebezpieczna dla zdrowia”. Owszem, wielu kulturystów umarło przedwcześnie, ale … czy [...]

[...] wnioski odnośnie faktycznego związku pomiędzy stężeniem hormonów i agresją. Agresja a stężenie kortyzolu Naukowcy sądzą, że dowody na powiązanie testosteronu i agresji są mało spójne. W jednym z badań wzięto pod uwagę 103 chłopców w wieku około 14 lat, którzy uczestniczyli w programie dla młodocianych przestępców. Poziomy testosteronu i [...]

W dzisiejszych czasach moda na sport oraz suplementację staje się coraz większa. O ile sport zazwyczaj nie jest niczym złym, o tyle suplementacja bywa nieprzemyślana, a niekiedy nawet nazbyt rozbudowana. Naturalne oraz przebadane zdrowe specyfiki są oczywiście jak najbardziej w porządku, niestety coraz więcej osób w celu poprawienia efektów sięga [...]

W obecnym świecie trudno uciec od słowa stres. Stresujemy się podczas zajęć lekcyjnych. Nadgorliwy szef w pracy podbija poprzeczkę stresową, jeszcze wyżej. Stresujemy się sytuacją rodzinną, naszym zdrowiem i gdy Internet działa zbyt wolno oraz wieloma, wieloma innymi rzeczami.  Melisa - Melissa officinalis  Tradycyjnie kojarzona jest z efektem [...]

Media społecznościowe zawładnęły naszym światem. Z jednej strony są świetnym narzędziem do łączenia się z przyjaciółmi i rodziną niezależnie od miejsca pobytu, z drugiej jednak mogą się stać niezdrową obsesją, która odwraca naszą uwagę od ważnych spraw związanych z naszym życiem, rodziną, pracą i wszystkim, co się dzieje w tzw. realu. [...]