lodzianin1

kolejna odsłona,w temacie proszę ograniczyć spam. Link do 1 części http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264.html W linku do części pierwszej są założenia diety opracowany by Miczel SFD str 98 Nie rozpisujemy w tym temacie CYKLI !!! Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-07-07 06:22:32

[...] Proponuję cześć produktów przetestować na czczo że względu min na zawartość joszki w składzie, można powiedzieć że wtedy czuć "moc" /SFD/2019/11/26/3a9e582a8c8f433a886d9c6d317d2bb4.jpg /SFD/2019/11/26/8e3e48c2c4ee48ccae68848cb91e2c91.jpg /SFD/2019/11/26/b55ba7cbed9a48c7a4c2676c09911b56.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-11-26 20:59:05

[...] SAA. Efekty zauwazalne sa duzo wczesniej i przyrosty suchej masy miensiowej sa duzo wieksze. Zakladam ten temat po to aby uzytkownicy odniesli sie odpowiednio do tego co tutaj napisane i podzielili sie swoimi doswiadczeniami i zaleceniami. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-15 11:13:27 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-15 13:30:46

Kontynuacja poprzednich części http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99.-t532846.html http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_cz.2-t891710.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-23 14:49:41

[...] mc= 82g (745kcal) 30% Weglowodany 3,1g na kg mc=287g (1149 kcal) 46,4% Suplementacja: Rano: Ashwaganda Przed treningiem: Kofeina/Beta alanina/Kreatyna monohydrat Po treningu: Potas,magnez,omega 3 Aktualne zdjęcie bez pompy, główne pytanie. Zbijać wagę do 81 czy robić rekompozycje na 91kg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-21 17:36:47

http://img718.imageshack.us/img718/8193/63755399.jpg Wzrost 190cm, ćwiczę od 1999r. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:22:30 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-11 12:38:04

Kultura ma być /SFD/Images/2015/4/29/83d8348c814740bf9e8748e05de25e7b.jpg /SFD/Images/2015/4/29/fe925017a61a4a5a87bfea00a4320a46.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-04-29 09:59:17

kulturka, bez pornuchów! %-) wstawcie laski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb2750de98604f5b913665c98d297c88.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-04-08 22:12:15

[...] biceps 8-9 triceps 8-9. Mogę polecieć więcej? ciekawe wątki na temat on off z innch for: http://kulturystyka.pl/krotkie-cykle-mix-arts-by-uriel-miczelx/ Podchodzę do tego tematu bardzo poważnie, liczę na poważne odpowiedzi.DZIĘKI! Zmieniony przez - Patriott w dniu 2015-11-16 14:31:06 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-16 15:14:53

[...] z czarną porzeczką-3 porcje 11.Syntrax Matrix 5.0 smak peanut-butter 3 porcje 12.SFD V3 smak cappuccino-1 porcja 13.(bez oznaczenia na torebkach) Arbone essentials shake zastępujący posiłek ( wartości odżywcze 20 gr białka 28 gr węgli 5 gr tłuszczy 230 kcal) smak czekolada -1 porcja Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-01 05:11:42

Jedziemy. Pierwsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29a4a1b99cb843cf8aadf046626ce488.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-10-23 21:31:47

Kultura ma być panowie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82c1998ffd464926b06e7c31db0e82a3.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-03-03 09:30:18

I co z tym hantlem ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7188bfbe706044329bae53fa10f669d6.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-02-04 17:58:52

No i się udało :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b395b32d6a64acea819ad8c61ac4414.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-02-14 21:04:01

Kultura ma być!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95c537a8174a406faff35c1a601c337f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-02-10 09:48:18

Kulturka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fa3f8852d294a64b4ffd14c54a632c6.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-04-01 22:59:44

pierwszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3be48dc1b264d5296ea5ade2ec5c257.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-28 14:10:03

Lecimy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0dff9fd2fa84d85931afa2a8bc16bd5.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-06-22 18:25:47

[...] i pomiary. Wyniki siłowe przed i po : Martwy ciąg 280 x 2 / 290 x 3 Wyciskanie leżąc 180 x 2 / 190 x 2 Przysiad 210kg x 1 / 220 x 1 lekko Podciąganie nachwytem na drążku 60 x 1 / 70kg x 1 /SFD/2020/7/19/fac3e81bfeb4470195887ffd739b26df.jpg /SFD/2020/7/19/7dda52385a5d4701898fd33ede22bfff.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-07-30 16:47:09

Witam, Ponizej ankieta: Wiek 31 Waga 89 Wzrost 171 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 114 Obwód uda 63 Obwód talii 92 Staż na siłowni 12 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B 20 T 25 W 55 Tutaj sporo sie zmienia w zaleznosci od treningu. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 w czasach odleglej [...]