pół kg mięsa 5-7 jajek 100 gr białka z odżywki %-) 2 kg owoców i warzyw 60 ml lnianego 30 ml oliwy z oliwek 40 ml kokosowego 30 gr bcaa 100 gr carbo plus makaron/ziemniaki/ryż Mam podobnie tylko 650g miesa , nie mam kokosowego ale 60g masla orzechowego, 30ml oliwy, 200 smietany. Wegli pewnie mniej. Teraz planuje tak 4300 zeby waga nie uciekala
ale mam mega apetyt Mi narazie zbladł trochę apetyt bo Kendis nie wrzuca fotek jedzenia.. w jej wydaniu to dziala lepiej jak syrop i pisze tu calkiem poważnie tym razem.. Napatrze się i kombinuje później w kuchni a ssie jak chooy. Dzis 500 mielonki wieprzowo wolowej i 150 g szynki i 150g ryzu itp itd Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]
W alabie robilem A karte mam w diagu pomylilem laby %% W diag byłem bandyta jak chciał, zrobić t, e2,prl %-) A w alabie pani moje kabelki zachwalała %%%%
PANOWIE KOLEJNY RAZ PRZYPOMINAM ABY W TYM SPAMIE NIE BYŁO TEMATU WSPOMAGANIA FARMAKOLOGICZNEGO !!! Po tonsa zglaszane pojedyncze akcje bo mie chcemy zeby kolejny spam polecial do śmieci przez jednego czy drugiego. Tez info dostalem ze jezeli bedzie to sie nadal dzialo to niestety spam zostanie usuniety i zakaz przechodzenia do kolejnego. Wiex2 [...]
coś nadciągnąłes w takim razie Najwidoczniej. Łeb,ryj, plery ogolone .. co do buraków , to taki soczek z buraka przed treningiem świetna sprawa, fajna pompka ;)