Zapomniałem napisać - tak jak Łodzianin - lepiej wydłuzyć okno, 16/8 jest optymalnie. Błędem jest myślenie, że im dłuższy post tym lepiej dla redukcji (powyżej 16h bilans zysków i strat zaczyna się zmieiać). Przede wszystkim musisz zrozumieć ważna rzecz, chcesz mieć ładną sylwetke czy być chudym? Jeśli to pierwsze to PRIORYTETEM jest dla Ciebie [...]
Tak, o te hormony chodzi. Nie za bardzo zrozumiałem o co hodzi z tymi 3 dniami wysokich węgli? 25g ww będzie ok, niby powoli ale z VLCD to ja bym bardzo uważał więc IMO ok. Łodzianin napisal ze po vlcd podbil by na 3 dni na wysokie WW dlatego wlozylem to w ten plan i wychodzi ze np od 3 3dni wysoko ww a potem po 25g ed Zapomnialem dodac ze wraz z [...]
Łodzianin, wiem ze dostana w kosc czytalem sporo i tez widze po sobie :/ , wiec wejde na okolo 300g ww a potem zejde do 25gww i pociagne tak z tydzien i po tym zrobie badania TSH, FT4, FT3 ktore tu wkleje , a jesli chodzi o tydzien przerwy to mysle ze dobrze mi zrobi a problemow ze ssaniem mysle ze nie bede mial gdyz zadko mnie to dopada /dopadalo [...]
20.12 Łodzianin masz racje, odpoczne i skupie sie na treningu 8-) W tym tygodniu miska byla na ~90% + cheaty wiec 3-5k dziennie i dalej 70 na wadze, jak tu zyc {{:-( Miska bedzie mniej wiecej wygladac tak, + ewentualne dodatki ( cos napewno wpadnie ) Pas sie zwiekszyl ale calipter pokazuje tyle samo oczek , wiec to magia rozepchanego żoładka }:-( [...]
@lodzianin wszedlem na sor poczekalem chwile zlapalem ciśnienie i poszedłem w piz#u . Czytalem potem ze i tak szyja do 12h od wypadku. Jutro na 9 ide po skierowanie do chirurga i zobaczę na kiedy dostane lub ewentualnie co mi powie. I tak lekkie treningi musza byc bo bym nie ogarnal bez :-p
[...] dac znać że doszła podsumowanie zrobimy później ile kasy ew braknie , mamy w zapasie 160 zł za wpłatę za jedno hgh to się doliczy do puli ale to będziemy dogrywać jak wystawią nam fakturę dopiero , przypomniałem się jeszcze o tych 5% upustu aby nie zapomnieli :-) przy wystawianiu faktury Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-05-09 21:06:25