SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lodzianin

  • Też bym zjadł Lodzianin :-) Strasznie nie lubię pasków :-D u mnie z chwytem problemu nie ma, dodatkowo mam magnezje więc jak złapie to już nie puszczę :-D chodziło mi że czułem że plecy puszczają i idą do "kota" ;-)

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-15 07:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Haha w Łodzianin w sam raz na raz dlatego rozumiem zjadłeś 4 ;D Najważniejsze że był trening! I to udany ;) Kurde nie wiem czy bym wciągnął jajecznice z 6 jaj.. ;p hm może to dlatego że mam swojskie i są mega duże ;p albo po prostu mnie zapychaja.

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 14:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze jakbym mógł prosić Cię lodzianin o zmianę nazwy tematu na: melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika str.210/podsumowanie masy '18-19 str. 258) Z góry dzięki :-)

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-04 13:48:10 Liczba szacunów: 0
  • Trzeba odwiedzać każda po kolei :-) lodzianin przy swoim zapotrzebowaniu obskoczyłby wszystkie w tydzień :-D

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-20 08:23:21 Liczba szacunów: 0
  • Hahaha Łodzianin coś w tym jest %-) To prawda Dodo, aczkolwiek mając siłownie 5 min od mieszkania, a teraz jadąc 30 min to trochę inna sprawa, ale np dziś spoko bo mam personalny 3 h przed zmianą więc zostane na swój trening, zjem na spokojnie i zacznę pracę :)

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-06 12:37:01 Liczba szacunów: 0
  • FEN 13 Summer Edition

    Post
    Scena MMA i K-1

    /SFD/Images/2016/7/22/71f846d009d249c0bf9e9d6cd3aca69c.jpg Bartłomiej Kopera vs. Tomasz Zawadzki na gali FEN 13 Summer Edition 13 sierpnia na gali FEN 13 Summer Edition kibice ponownie zobaczą w klatkoringu Fight Exclusive Night jednego z najbardziej utalentowanych polskich piórkowych Bartłomieja Koperę. Łodzianin w walce otwierającej kartę główną [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 11673 Data: 2016-07-22 15:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    O.S.T.R. dobry hip-hop robi patrząc na konkurencje I jakby nie było Łodzianin Osobiście wole jakieś freestyle battle

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 20:13:59 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    lodzianin basen ik zawsze dobra sprawa, jeszcze w taka pogode ;) Poniedziałek 1. Przysiad 42,5x5 50x5 57,5x5 65x5 72,5x5 2. WL z zatrzymaniem 42,5x5 50x5 57,5x5 65x5 72,5x5 3. Drązek podchwytem 5 5 4 3 3 4. Uginanie sztanga lamana 30x10 25x10 25x8 + plank 60s 45s + side plank 30sek strona ] Wszystko bez szarpania Zmieniony przez - szaunima w [...]

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-05 17:23:08 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    lodzianin - tak zrobie, dzis tez mi przeszkadzal slaby chwyt Piatek 1. Przysiad przedni 40x8 47x8 54x8 61x5 68x8 2. Drązek neutralem 9 4 3. WL z zatrzymaniem lekko 44x5 51x5 58x5 65x5 73x5 4. Wioslowanie sztanga 37,5x10 42,5x10 57,5x10 62,5x10 5. Szrugs sztanga 90x15 90x10 6. Łydki ze sztanga 90x20 90x15 Przysiad dzis bardzo fajnie, [...]

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-20 16:54:47 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    lodzianin - a tam, co sie nie da %-) Poniedziałek 1. Przysiad 50x5 65x5 80x5 90x3 102,5x5 75x10 2. WL z zatrzymaniem 46x5 60x5 74x5 83x3 92x4 70x11 3. Drązek podchwytem 0x5 3,5x5 7x5 0x4 0x3 + 40x12 wyciąg 4A. Uginanie sztangi lamanej 4B. Sciaganie linki wyciągu górnego 25kg + 20kg 3x6-10 + plank 60s, 30s Przysiad - ostatnie powt na 102,5 [...]

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-27 17:32:38 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    lodzianin - udusze Cie, mialem juz edytowana wypiske,a tu Ty sie pojawiles };-) Poniedziałek 1. Przysiad 50x5 65x5 80x5 92,5x3 105x5 2. WL z zatrzymaniem 46x5 60x5 75x5 84x3 93x4 3. Drązek podchwytem 0x5 4x5 8x3 4. Uginanie sztanga lamana drop 35-30-25 x2 5. Plank 60s, 40s + 2 obwody, sztanga 30kg, kazde ćw po 8 powt Zarzut + Push press + [...]

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-20 14:27:13 Liczba szacunów: 2
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    lodzianin - to dopiero moj 2 raz na rowerze w tym roku. Kiedys to mialem forme. Ponizej 40km nie schodzilem :D

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-19 12:28:34 Liczba szacunów: 1
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Lodzianin - czytałem żeby zacząć od 4 aby sprawdzić tolerancję. Za tydzień wrzucę 8 Trening 2 tydzień 3 0. Mobility 10min 1. Mc sumo 50x5 60x5 75x5 85x5 97,5x3 110x3 2. Wykroki 24x12 X3 3A. Plank 40s X3 3B. Opad z hantlem 20x12 x3 Cardio rowerek 24min

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-29 15:59:55 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Lodzianin- wiadomo, że w dzień

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 18:59:10 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Łodzianin - fakt, nie ma szału, ale sa w życiu inne ważniejsze rzeczy ;) Trening 1 week 3 1. Przysiad low bar 50x5 60x5 70x5 80x3 90x1 97,5x1 105x3x3 2. Martwy ciąg sumo 50x3 70x3 90x3 110x1 122,5x3 122,5x3 122,5x4 Martwy przechwytem, bo paski mi nie pasują, a chwyt puszcza Dobre będą zwisy na drążku z progresją czasu + chód farmera - odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-24 18:07:28 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Łodzianin - tak, bardzo podoba mi się ten trening. Same konkrety Trening 3 weekend 5 1. Martwy ciąg sumo 60x3 80x3 90x2 100x2 112,5x1 125x1 137,5x2 + Jakiś tam brzuch i łapy Nowy mały rekord Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-10-12 12:32:36

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-12 12:32:22 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trening 3 week 4 1. Martwy ciąg sumo 60x5 80x5 90x5 100x5 110x3 120x5x3 2. Uginanie dwójek na maszynie 45x10 45x10 45x8 3. Wyprost bioder Ccx10 10x10 20x10 4. Wznos nóg 8 8 6 + 30 min cardio Łodzianin za życzenia oczywiście dziękuje i wzajemnie :)

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-27 18:26:25 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A jaki wzrost Łodzianin? U mnie 190cm Trening 3 tydzień 1 1. Wyciskanie sztangi leżąc Warm up 82,5x10 87,5x6 92,5x4 2. Podciągane na drążku podchwyt CC x 6 4 4 3. Wyciskanie sztangi siedząc 40x10 47,5x8 52,5x8 4. Wiosłowanie sztangą 62,5x10 72,5x8 80x6 Dziś cienizna. Znowu lekko bolał łokieć

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-19 12:19:22 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Łodzianin jak widać bez odpoczynku. W lany poniedziałek też będzie treningowo. Rodzina na miejscu, więc na wszystko jest czas

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-20 18:30:17 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Push 1. Dipsy 7,5x7 7,5x7 7,5x5 2. Wyciskanie hantli siedząc 27x7 27x6 27x5 3. Rozpietki hantlami 12x12 12x12 4. Francuz hantlami leżąc 12x8 12x8 12x8 + Przedramię, rotatory + Interwały orbitrek 15/45 x5 Łodzianin, może malo, ale daje popalić ;p

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-08 18:32:48 Liczba szacunów: 0