lodzianin

Lodzianin szczerze, to za pierwszym razem Dorian wywalil mnie z butow, bylem pod wrazeniem. Biore go 2 tydzien i lipa...lekkie pobudzenie, mysle ze musze wskoczyc na 2 saszetki. Bralem no xploda to 3-4 miarki lepiej na mnie dzialaly. Pompa byla straszna, tego na Dorianie brakuje!!!

dziekuje lodzianin pozdrawiam

Tak jak Lodzianin mówi, endo mi nic nie powie, nawet jak pójdę prywatnie, byłem pamiętam po 1 redukcji swojej co wcinałem 1200 kcal i schudłem tak dużo, miałem dużo gorsze wyniki, ale nie też tragiczne i dał mi jakieś g****, co nic nie pomogło, dopiero wejście na masę mnie ożywiło.

27.11.2008 Wlasnie wykonalem 16 min HIIT Dieta powoli wraca do normy, dzis dzien z niskimi WW, kalorycznosc ok 2200 kcal. Lodzianin, dzieki za odwiedziny i rade ! Perez, to bedzie jedno z tych podsumowan, typu Total Disaster...

Media poszukują sensacji, a ludzie bardzo chcą wierzyć, że Polacy są dobrzy i niewinni z urodzenia. Ot martyrologia.... Na placu Wolności w Łodzi mężczyzna polał się substancją łatwopalną i grozi podpaleniem i detonacją ładunku wybuchowego. Żąda uwolnienia żołnierzy aresztowanych w związku ze śmiercią cywili w Afganistanie, daje na to czas do [...]

Łodzianin, ja brokuły też tak średnio, ale kalafior to cały na raz zjem. \-) Kuba, no jesteś moją inspiracją. };-) Polka, Gienek };-) Fajnie będzie jak pyknie. :-)) Wczoraj off. Dzisiaj: TRENING Dzień 2 1. przysiad sumo 4x 8-10 2 min przerwy 32kg/36kg/38kg/42kgx9 2a. przysiad przedni 4x 10-12 26kgx12/x12/x11/x10 2b. przysiad ze sztangielkami [...]

Lodzianin to co bys proponowal? Myslisz,ze lepiej od razu wjechac na masę? Ja myślę, żeby zjechac odrobinę tego fatu, zeby pozniej po podlaniu na masie nie bylo tego za duzo do wycinki. Jakbym zszedl do ok 10% teraz to byloby pieknie, wtedy od razu masa, ale oczywiscie nie agresywna-stopniowe dodawanie ww i kcal.

Dokładnie jak łodzianin. Clen stałe w codziennym cyklu. Ja daje już 7-8 tyg przed zawodami codziennie. Dla mnie osobiście yoha lepsza od efki. Ale to już indywidualne działanie na mnie. Każdy może mieć inaczej. Ketotifen zupełnie nie potrzebny. Zmieniony przez - azazelll w dniu 2019-03-17 09:22:48

[...] się sprawdziło. Troche zachodu z przekładaniem. No i nienawidzę w sumie omletów bez wegli. Nadyma to sie strasznie i jest zbyt jajecznicowe %-) Jeszcze inne zabawki- testowo lodzianin zebrał pare niby mocniejszych, A efka to juz ze 10 lat temu mialem Thermal Pro. Jeszcze jek byly oryginaly. Bez cwiczen, na pilnowaniu miski (przez 2-mce ciagle to [...]

Spoko, dzięki. Nie wiem jak to się będzie miało tego że treningi mam na czczo. Także na razie zrobię jednak w DNT 1xkompleks, 1x tabatę, 1xzestaw jakiegoś szybkiego WOD-a. Aero teraz nie chcę dawać aby sprawdzić czy bez tego będzie leciało (jak pamiętasz dużo już truchtałem na 70%HRmax) Lodzianin, testowałem interwały biegowe, ale to nie dla mnie. [...]

Wojt, wiem, tochę szkoda, tyle że nie pasują mi w ogóle. Testowałem już paski + próbowałem zwykłym chwytem (nie ma szans). Poza tym wiem, że wykroki mnie bardziej zmęczą ogólnie. Zobaczę też jak domsy wejdą. Jak słabo, to siady zrobię na RAMPIE8 lub 10 Łodzianin, gumy używam tylko podczas rozgrzewki. Dlatego też trójka dzieciaków w domu %-) %-) [...]

Cziki polecam :-D Łodzianin fajne te treningi są, szybkie i może sie człowiek fajnie sponiewierać, nie mówiąc o tym, że po takim treningu mózg zdaje sie być w innym świecie. %-) Tutaj jest ich węcej jakbys chciał: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Het, ja brałam Novo 100, a teraz Thiroydu biorę 2,5 [...]

Łodzianin };-) Bo brukselkę to się albo kocha albo nienawidzi - tak jak mnie. \-) Ja jak byłam mała to nie lubiłam strasznie, a teraz kocham i moge jeść kilogramami. :-))

Lodzianin - z węgli poszły już pyzy ziemniaczane i frytki domowej roboty a potreningowo owoce i płatki kukurydziane, a to dopiero 350:D BTW. Masz gdzieś dziennik?

lodzianin - no ja rozumiem plany np. 10x10 to nawet bym slowa nie ppwiedzial, ale blokowac maszyne i p******ic glupoty... masakra Klatka Biceps 1. Wyciskanie sztangi 40x8 50x8 65x8 75x8 2. Wyciskanie hantli skos 45 18x8 22x8 26x8 19x13 3. Wyciskanie hammer 50x10 60x10 70x10 50x12 4. Butterfly maszyna 15x15 20x15 25x15 5. Brama 3 szt x15 3 [...]

lodzianin - szczerze mowiac nie chce mi sie wrzucac szamy z calego dnia, a tym bardziej fotek Makro trzymane wedlug zalozen Wczoraj dla przykladu dnt zjadłem twaróg z wiórkami i wpc, jajka z majonezem, ryż z kurczakiem i chleb pelnoziarnisty z serem Dzis dt od rana tosty pelnoziarniste, teraz platki corn flakes z bananem po silowni, pozniej [...]

Łodzianin oby ;) Bieganie w terenie 22 min Miejscami ciężko, dużo sniegu

[...] Prep 5min bieg Sprint/trucht 15s/45s X2 Bieg/chód 15/45 x5 Chód ~10 min Dziś tragedia jakaś. Po 2 interwale się prawie porzygalem. Później już po każdym przyspieszeniu ucisk w gardle, nudności i zero siły. Nie wiem co to było... Może ten ocet winny z rana ? Albo lodzianin mnie zarazil ;o Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-04-13 12:52:12

Środa chvj wie co Thruster 50kg 6p + drążek 6p + dipsy 6p + sprawl 6p 2obwody + Pół tabaty + 5 min cardio Nie nawidze takich dni jak dzisiaj. Basen czynny od 15, napi3rdala deszczem, a ja wymyślam jakieś chvjstwo, bo czuć zmęczenie po wczorajszym MC. Ambitnie chciałem zrobić TNT trening ale jak widać po 2 obwodach umarłem, potem jeszcze ambitniej [...]

Naimad - polecam, gość jest niesamowity i jak do mnie podszedł to trzęsłem się jak dziecko :D Krzyżu i lodzianin - powiem wam, że rzutem na taśmę go wciągnąłem %-) i do końca dnia miałem post hehe