liczenie diety

Jak już to mniej białka na talerzu, ale czy rozsądny człowiek zamieni kawałek smacznego mięsa na jakieś proszki? Mógłbyś to rozwinąć? Nie bardzo kumam :-) Białko to aminokwasy. BCAA to też aminokwasy, ale takie trochę "spreparowane" (niektórzy mówią, że weganie raczej nie powinni tego jeść, a jakby reszta wiedziała z czego powstają te suplementy [...]

[...] zamiast ciastek owoce albo w restauracji zamiast frytek ryż lub ziemniaki) i wtedy nie liczyć, ale się po prostu najadać (ale nie przejadać). Osobie z nadwagą zaleciłabym liczenie i trzymanie bilansu w miarę możliwości. Tobie skłonna jestem powiedzieć, żebyś wybierała mądrze i nie wariowała na punkcie cyfr. Na pewno nie ograniczaj jedzenia, bo [...]

[...] tkanki tłuszczowej - ponieważ zapobiega spowalnianiu metabolizmu, do czego mogłoby dojść w długim okresie obniżonego poboru kalorii." W diecie Slow-Carb nie obowiązuje liczenie kalorii. Co więcej, T.Ferriss przestrzega przed skupianiem się wyłącznie na wskaźniku jakim jest nasza waga. Dlaczego? To proste. Stosując dietę Slow-Carb nie tylko [...]

[...] tak zielony, jak bylem, stawiam male kroczki. Z tego co przeczytalem, to teraz widze ze faszerowalem sie samym syfem, naprawde.. Co do diety.. Narazie odpuszcze chyba sobie liczenie kalori itd, bo poprostu narazie sie tego boje, poczekam z tym troche, az bede wiedzial wiecej niz wiem. Ale postaram sie zmienic swoje zywienie, a dieta ktora [...]

Diety wybitnej nie mam, nie wiem tez jak sensownie wziąć się za ułożenie, a liczenie zjadanych kcal to w moim wypadku chyba lekka przesada. Nie dopuszczam do siebie głodu, specjalnie mało tez nie jem, na pewno zdrowiej, wybierając zdrowsze składniki i rezygnując ze zbędnych kalorii, słodyczy i "przekąsek". W tym aspekcie chyba bardziej interesuje [...]

[...] dietetyczno-treningowy przeznaczony dla osób przynajmniej średniozaawansowanych, które wiedzą jak ułożyć dietę, potrafią nią manipulować i przestrzegać jej zaleceń. Skoro liczenie Cię przeraża to CKD na pewno nie jest dla Ciebie. Na początek przeczytaj to http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - 10 wskazówek [...]

[...] swojej sylwetki. Moim zdaniem trzeba zmienić nastawienie do odżywiania i traktować je jako paliwo dla organizmu. Poczytać co jedzą ladies i tego się trzymać. Nie uważam, że liczenie kalorii na samym początku karmienia i to jeszcze przy kiepskim samopoczuciu jest dobrym rozwiązaniem. Dla kogoś, kto tak długo nie słuchał swojego organizmu, może to [...]

[...] że było z tym trochę roboty. Ale nie idę na łatwiznę i tak łatwo się nie poddaję. Najpierw mnóstwo czytania na temat diety, poszczególnych składników itp.. Póżniej dokładne liczenie a na końcu podstawianie produktów i co najważniejsze wysłanie jej do oceny na forum sfd. :) Proszę o ile to możliwe o dalsze wypowiedzi i w razie coć poprawki. [...]

Szybko odpowiem i też w punktach, bo zaczynam z czasem nie ogarniać (muszę skończyć jedną robotę na jutro) 1. Zapaśnicy, o których pisałem, zbijali w ten sposób wagę w latach 90-tych. Mieli po prostu mniej ważyć ale bez utraty siły. 2. Całkowita eliminacja węglowodanów z diety jest niemożliwa. Niestety. Można, ale skończy się pewnie źle (ja [...]

czemu nie mogę edytować swoich postów?, chcę usunąć zdjęcia.. aktualnie to nie mam motywacji i siły do zmiany diety, mam dość swojej pseudo diety wieczne liczenie to męczy i tak wszystko zwaliłam

[...] nie odstrasza mnie. Wręcz wkur...łem się i zaciąłem. Ekstrema jak Dukan, Eat to live czy tłuszczówka działają na mnie o wiele lepiej, bo łatwiej mi narzucić sobie rygor niż liczenie w zbilansowanej. Kokejna sprawa po tylu dietach mniej lub bardzej skutecznych przeprowadzonych przez ostatnie kilkanaście lat muszę się naprawdę postarać żeby z tą [...]

[...] sciany i filary), czy dalej warto stosowac te metody? Oczywiscie ze nie. Nie jestem zwolennikiem diety Dukana, ale tam pochlania sie znacznie wiecej kalorii (w postaci bialka rzecz jasna) niz jest to rekomendowane zeby schudnac, a jednak sie chudnie. Jak do tego ma sie liczenie kalorii ? Zmieniony przez - Zaklinacz w dniu 2012-04-25 13:14:01

[...] oka na te piki do góry lub w dół, które są wynikiem błędów w odczycie przez analizator w początkowej fazie wyliczałem jeszcze masę suchą mięśni, ale było to błędne liczenie, kreatyna i zatrzymanie wody to wyraźnie pokazały (dzięki MaGor) waga tłuszczu oraz waga mięśni pomniejszona o 55kg (od wagi mięśni odjąłem 55kg żeby na wykresie [...]

[...] plus co poniektore osoby katuja pozostalych fotami w dziennikach hehe) i wielka zabawe na silce czy tez w innych sportach. I jemy tak zeby miec na to moc. Oczywiscie liczenie bywa meczarnia, ale naturalne pozywienie juz nie. My sie meczymy ze sztangami/ultra maratonami/ zawodami itd.... i szamiemy pysznosci od matki natury a nie z [...]

[...] bo muszę ogarnąć temat diety , bo jestem w tym całkowicie zielony . Może mi ktoś podać jakieś info na temat diety tak żebym coś zrozumiał . Jak tak kiedyś patrzyłem to to liczenie kalorii mnie odstraszylo ;) Zawsze to coś da bo już nieco poprawisz swoją kondycję, nauczysz się techniki więc nawet jak nie możesz na razie trzymać ustalonej przez [...]

[...] również ująłem to w opisie. Widocznie nie doczytałeś :) W tym okresie, kiedy było zrobione pierwsze zdjęcie dopiero nabierałem świadomości jeśli chodzi o odżywianie. Nie liczenie dziennego spożycia kalorycznego (co owocowała w nie dostarczenie odpowiedniej ilości kcal i wart. odż. w dużym stopniu), częste cheat meal'e, odpuszczanie sobie [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Obydwie :) swanik>>W diecie Montignaca zupełnie nie chodzi o liczenie kalorii. Hm, pewnie on sam powiedziałby, że jeśli ktoś to robi, to stosuje inna dietę :) Wiem jakie sa zalozenia diety, jednak gdy czytam wasze jadlospisy dochodze do wniosku ze jecie naprawde znacznie ponizej swojego zapotrzebowania (na ogol [...]

[...] sporo bialka. zreszta nie do konca przekonuje mnie rowniez tlusta makrela w polaczeniu z chlebem. ale moze niech sie rowniez inni wypowiedza. Beatos: calkowicie popieram liczenie bialka!! sama zaczelam liczyc pod katem bialka, a jak spojrzalam na kalorie i sie okazalo, ze nawet 1000 dziennie nie zjadam, to sie przestraszylam. teraz pochlaniam [...]

[...] W artykule uż. Morales37 na temat ułożenia diety jasno pisze, że niekoniecznie trzeba liczyć kalorie, posłuże się cytatem "Pominę tu całkowicie obliczanie zapotrzebowania i liczenie kalorii w posiłkach, bo nie zawsze trzeba to robić. Wystarczy dobrze jeść." Poza tym, co jest złego w bananie i łyżce miodu po treningu?

[...] a nawet efektów, jednak nie w tak drastyznym wykonaniu, bo nażresz się syfu jak prosie, a na drugi dzień nie ma szans na powrót do diety z powodów gastrycznych. Nie liczenie kalorii na pewno nie jest dobre dla osób początkujących, chcących się odchudzić. Jeśli będzie jeść za mało i poczuje głód to zje więcej, aż poczuje się syty, na pwno [...]