liczenie diety

[...] względu konieczność trzymania się ścisłych reguł – a tego większość z nas po prostu nie lubi. Kolejną metodą pojawiającą się corocznie przed wakacjami jest żmudne liczenie kalorii. Metoda ta polega na analizowaniu składu potraw pod kątem wartości energetycznej. Jednak większość "użytkowników" tej metody nie sprawdza [...]

[...] Volek podkreśla, że trening oporowy jest kolejnym ważnym czynnikiem w procesie odchudzania, gdyż pomaga on utrzymać masę mięśniową jednocześnie tracąc na wadze. Drobiazgowe liczenie kalorii nie jest potrzebne. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jest codziennie inne, więc lepiej kierować się uczuciem głodu i wielkością porcji niż matematycznymi [...]

a kto komu kaze popadac w paranaje? na pewno nie ja! za to ja jestemn zwolennikiem liczenie tego ile jemy - po co? po to aby wiedziec gdzie popelnilismy blad czy tez gdzie wprowadzic zmiany Zaczac trezba od trzymania zdrowej diety - ale samo trzymanie diety nie do konca jest skutecznie jesli chodzi o osoby chcace czy to przytyc czy to zrzucic [...]

[...] walk (tj. głównie które dają najmocniejszy wycisk)? Jeśli odpowiedzią jest MMA, to czy warto rezygnować dla niego z zajęć z siłowni? Odnośnie diety/regeneracji: Wznowiłem liczenie kalorii i w końcu lepiej się wysypiam (pozostało mi jeszcze zmusić się do chodzenia spać wcześniej; praca nad tym trwa). W Fitatu wpisałem swoją wagę, wzrost, wiek, [...]

[...] a na drugi jajko i ...cos wymysle. Znowu beda patrzec na mnie jak na dziwolaga, ale co tam...nie pierwszy i nie ostatni raz. Juz przyszlosciowo planuje...chcialabym to liczenie i ukladanie diety tak opanowac do konca sierpnia, zeby jak najmniej czasu mi na to schodzilo pozniej. Maartha sama widzisz, gdyby nie ten zakaz glutenu i nabialu [...]

[...] treningów jest już ponad 4 miesiące :-) Ile taka regeneracja trwa? UNKNOVVN nikt mi nie napisał, że mam być na regeneracji, więc działałam jak zwykle, a poza tym tak już liczenie weszło mi w krew, że ciężko przestać. Ale się mąż ucieszy, że teraz na oko. Nie będzie rano karteczki: dzisiaj jem tyle i tyle gram ziemniaków i tyle i tyle czegoś [...]

[...] – w sensie nie mogę sobie zjeść czegokolwiek – i psychicznie, ale coś wtedy nawet zbudowałam… (Tylko do tego jeszcze raczej inny trening, ale o nim niżej.) 6) rzucić liczenie i jeść każdego dnia inaczej <-- cóż, to to raczej nie, bo chciałabym poprawić również przy pomocy diety sylwetkę-bf oraz ogarnąć kwestie [...]

[...] Denisowem. A taki Rudniev to już całkiem chuchro. Właśnie skończyłem czytać. Dotarła do mnie książka Konrada Gacy Moje odchudzanie I cóż tam czytam? Pamiętajcie! Nie zawsze liczenie kalorie od razu przekładają się na nasze tycie! Dobrym przykładem niech będą dla Was osoby stosujące diety tłuszczowe - spożywają nawet 5000 kcal, a nie mają [...]

[...] Ważne jest zachowanie w/w proporcji w zsumowanej wartości energetycznej posiłków w ciągu całego dnia, czyli całodobowego bilansu energetycznego. Jeżeli dokładne liczenie jest dla Ciebie zbyt uciążliwe, to szukaj takich produktów, które nie posiadają więcej niż 1/5 kalorii z tłuszczów. W ten sposób będziesz miał pewność, że nie [...]

[...] - spożywają nawet 5000 kcal, a nie mają problemu z tkanką tłuszczową. Wierzcie mi - w procesie odchudzania są ważniejsze rzeczy niż bieganie z kalkulatorem i ciągłe liczenie kalorii. Liczenie kalorii jest przereklamowane!" Źródło: Konrad Gaca. Moje odchudzanie. Strona 162. Polecam również lekturę: "Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym [...]

[...] - spożywają nawet 5000 kcal, a nie mają problemu z tkanką tłuszczową. Wierzcie mi - w procesie odchudzania są ważniejsze rzeczy niż bieganie z kalkulatorem i ciągłe liczenie kalorii. Liczenie kalorii jest przereklamowane!" Źródło: Konrad Gaca. Moje odchudzanie. Strona 162. Polecam również lekturę: "Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym [...]

[...] praktyczne: ustalenie diety i trzymanie jej dzień w dzień, czy pilnowanie tego, by produkty pochodziły dobrych źródeł, bogate w witaminy, minerały etc.etc i tyle wtedy liczenie i pilnowanie makrosów? Ja tak w sumie robiłem na masie, z rana jakaś jajecznica, chleb, warzywa, masło, może serek, potem jakies orzechy włoskie/migdały, potem [...]

Wypiska z dziś Niby DNT, ale miałem mały trening z synem w terenie, czyli ganianie po ogrodzie, podrzucanie do góry, wiosłowanie na zjeżdżalni, etc Co do diety, to odpuściłem liczenie ale obstawiam, że wpadło koło 3500kcal... Na śniadanie ryż (60g) z białkiem (35g) i owocami, (200g) Na drugie: 120g mięsa, 100g warzyw, 150g owoców Na [...]

[...] jednym kalorycznie duzym posiłkiem w tygodniu możesz zaburzyć caly tygodniowy deficyt i efektów redukcji nie bedzie. Przyznam szczerze że nie wiem czy powinno sie zalecac liczenie kalorii czy nie, wiem ze Parol nie uwaza ze liczenie kalorii wywołuje ED, ale nie wiem jak to jest jak ktoś już ma ED albo tendencje. Ja tego tematu tak mocno nie [...]

[...] jednym kalorycznie duzym posiłkiem w tygodniu możesz zaburzyć caly tygodniowy deficyt i efektów redukcji nie bedzie. Przyznam szczerze że nie wiem czy powinno sie zalecac liczenie kalorii czy nie, wiem ze Parol nie uwaza ze liczenie kalorii wywołuje ED, ale nie wiem jak to jest jak ktoś już ma ED albo tendencje. Ja tego tematu tak mocno nie [...]

[...] jednym kalorycznie duzym posiłkiem w tygodniu możesz zaburzyć caly tygodniowy deficyt i efektów redukcji nie bedzie. Przyznam szczerze że nie wiem czy powinno sie zalecac liczenie kalorii czy nie, wiem ze Parol nie uwaza ze liczenie kalorii wywołuje ED, ale nie wiem jak to jest jak ktoś już ma ED albo tendencje. Ja tego tematu tak mocno nie [...]

tak w ogole odnosza sie do diety... w ogole jak dla mnie, to takie dokladne liczenie kalorii i patrzenie na wszystkie za i przciw kazdego produktu to bez sensu jest naprawde, do ulozenia poprawnej, dobrej diety nie potrzeba wiele wiedzy... przy dobrze zbilansowanych posilkach bez zadnych wyskokow (omfg kielbasa zywiecka ) to czy laktoze [...]

[...] Masa rośnie a tłuszcz maleje? 3. Czy areoby pomagają w przyroście suchej masy mięśniowej (zalanie sie tluszczem przy masówce jest nieuniknione?)? 4. Czy pilnowanie i liczenie kalorii jest naprawdę takie ważne? Czy organizm samoistnie nie domaga się tyle ile potrzebuje? Jak ćwiczę jestem bardziej głodny i automatycznie jem więcej - mój [...]

[...] – w sensie nie mogę sobie zjeść czegokolwiek – i psychicznie, ale coś wtedy nawet zbudowałam… (Tylko do tego jeszcze raczej inny trening, ale o nim niżej.) 6) rzucić liczenie i jeść każdego dnia inaczej <-- cóż, to to raczej nie, bo chciałabym poprawić również przy pomocy diety sylwetkę-bf oraz ogarnąć kwestie [...]

Ktoś pytał o zaangażowanie. Ja na siłownie zawsze rugorystycznie chodzę. Jeśli nie mogę w dany dzień idę w następny, aby go odrobić! Diety nie stosuje żednej, bo szkoda mi czasu na liczenie kalorii i ilości substancji! Poza tym lubie jeść i nie będe się męczył! To co mam w nadmiarze spale na piłce i na siłowni Narazie!