liczenie diety

Poprostu w głównej mierze chce wyglądać lepiej. Nie są dla mnie ważne liczby, ale to jak sie czuje :) co do ćwiczen to jak pisałam :) ale w dietach przeraża mnie to liczenie.. ile co ma białka, tłuszczy i wegli..;/ to mnie rozwala na starcie.. Wiek : 21 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym [...]

moja dieta to liczenie kalorii ok 1000, nie mam okreslonych posilkow... jedyne czego nie ma w mojej diecie to slodycze..... jem sporo jajek, warzyw, nie jem zwyklego chleba..... 3 lata temu schudlam przez ok poltora miesiaca 15 kg na wlasnie takiej diecie, nie PRZYTYLAM do tej pory nie stosowalam zadnego spalacza pol roku temu stosowalam thermo [...]

Nie musisz liczyć kalorii aby schudnąć, ostatnio sporo młodych osób tutaj piszę. W Twoim wieku restrykcyjne liczenie jest wręcz niekorzystne. http://www.sfd.pl/Podstawy_diety_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1156597-s2.html#post-18288627 <-- pochodny temat. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. [...]

Nie musisz liczyć kalorii aby schudnąć, ostatnio sporo młodych osób tutaj piszę. W Twoim wieku restrykcyjne liczenie jest wręcz niekorzystne. http://www.sfd.pl/Podstawy_diety_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1156597-s2.html#post-18288627 <-- pochodny temat. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. [...]

Ok już rozumiem o co chodziło ;) Ważyłem 96 kg i zszedłem na 76 w 17 tygodni. Jeśli chodzi o korekty diety to chodzi ci tylko o liczenie pod nową wagę czy zmianę produktów? W właśnie jeszcze jedna sprawa mnie męczy. Robię 2 x w tygodniu trening aerobowy po treningu siłowym. Przed treningiem siłowym biorę antykatabolik firmy FAA (bcaa i glutamina) [...]

- dobrze? Może być. Możesz zjeść ryż paraboliczny, może makaron razowy, a możesz ziemniaki - bez większego znaczenia. Jeśli chodzi o korekty diety to chodzi ci tylko o liczenie pod nową wagę czy zmianę produktów? Chodzi o to, ze jesli waga rosnie i jest progres to nie ma potrzeby co kilogram korygować jadłospisu. Jesli bedzie zastój - wtedy [...]

nie stosuj żadnej diety ( liczenie kalorii itd ) po prostu zmień nawyki żywieniowe i jedz zdrowo i mądrze ( podwieszone posty ) dodaj po siłowni ( bezpośrednio )trening cardio 30 min potem możesz zwiększyć poszukaj w wyszukiwarce o treningu HIIT powodzenia

[...] Trening hotelowy przesuwam na dziś bo wróciłam wcześniej niż planowane :) Zdążyłam tylko złapać przygotowane mi jedzonko na dziś więc liczę je jak hotelowe (mimo wszystko liczenie ilości podczas gotowania nie jest mocną stroną partnera - ale chwała mu za to że przygotował i to zgodnie z zamówieniem :) ) a od jutra wskakuję na 1500 LC, chyba że [...]

Liczenie kalorii na diecie tluszczowej to bezsens- po co ? Przeciez efekt redukcji tkanki tluszczowej nie polega tutaj na niedoborze kalorycznym.... Co do proporcji 220 : 500 : 220 - no ofence, ale tragedia. Efekt bedzie odwrotny od zamierzonego- zamienisz sie niezle utuczonego swiniaka Na tej diecie chodzi o to, zeby praktycznie CALA energia [...]

Liczenie kalorii na diecie tluszczowej to bezsens- po co ? Przeciez efekt redukcji tkanki tluszczowej nie polega tutaj na niedoborze kalorycznym.... NO TO MALA NIESPODZIANKA KAZDA DIETA REDUKCYJNA (W TYM TAKZE DIETA NISKOWW WZGLEDNIE TLUSZCZOWA) POLEGA NA OBNIZENIU KALORYCZNOSCI SPOZYWANYCH DZINNIE POTRAW PONIZEJ ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO [...]

[...] że przez pierwsze 2 miesiące dieta nie jest ważna, bo i tak będę rosnąć, a potem się tym zajmiemy. Mi to pasowało, bo ścisłej diety i tak nie chcę trzymać, jedynie liczenie kalorii i rozkład makro. Potem się dowiedziałem, m.in. z forum, że dieta jest bardzo ważna Porozmawiam z trenerem, ale raczej wykupię plan treningowy z np. [...]

nie rozumiem nic z tych wypowiedzi piszecie jakimiś skrótami :| Dieta jest konieczna? kto normalny ma czas na liczenie kalorii?! nie wystarczy zrezygnować ze słodyczy, gazowanych napoi ograniczyć smażone mięso, makaron, biały chleb, ziemianki? Trening siłowy moge robić, ale nie chce ćw na dworze, i siłowni, mam ławke, małe hantle, przyrząd do ćw [...]

[...] do piątku, trenuję 16-18, kładę się spać o 23, wstaję 7 rano Uprawiane sporty: Treningi siłowe 3 razy w tygodniu na dobrze wyposażonej siłowni, staż treningowy 5 i pół miesiąca Stosowane diety: Zwykłe liczenie kalorii wyliczonych w myfitnesspal, 1700kcal Stosowana suplementacja: Białko WPC Zmieniony przez - Abaddon09 w dniu 2015-06-11 15:31:27

Czyli trening domatora :), a te hantle, drazek i ekspander tez sie chyba przydadza ;) Co do diety to jakos nie jestem przekonany, te liczenie kalorii, wartosci odzywczej bialka czy weglowodanow, i gotowanie codziennie jakis makaronow czy kaszy jest chyba dla ludzi ktorzy juz jakis czas cwicza, lub maja dobra budowe ciala! Dla mnie to jest troche [...]

[...] niż rok - ćwiczyła (obecnie lub kiedyś przez dłuższy czas) intensywnie mniej niż średnio 5 godzin w tygodniu - jadła przez długie okresy poniżej zapotrzebowania tak więc liczenie na super sylwetkę w 13 czy nawet 130 dni (w dodatku najczęściej bez ćwiczeń i głodząc się) wydaje mi się całkowicie pozbawione sensu i realizmu co do pupek natomiast [...]

[...] sensu... Nie biore nic ani nie stosuje żadnej diety jedynie jakiśjogurt i woda - to wszystko. - to nie wystarczy zeby miec porzadany efekt ale tak jak móie Ty na diete i na liczenie kalorii i gram masz jeszcze czas i nie wydziwiaj jak matka poda Ci mielonego a Ty chcesz kurczaka :P.. tylko podziekuj i szamaj co dostaniesz... ale uwazaj na tłuste [...]

[...] z diety wiekszosc tluszczow roslinnych i dodasz suplementacje tluszczami ryb lub zaczniesz jesc tluste ryby to problem rozwiaze sie sam; szkoda zycia na precyzyjne liczenie proporcji; nikt tak do konca nie wie jakie powinny byc na prawde "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

W tym wieku liczenie czegokolwiek z diety to moim zdaniem porazka i proszenie się o rozwalenie organizmu :-)).

[...] gotować itd byłoby lepiej ale nawet wtedy nie miałoby to takich walorów smakowych i wygody jak to co teraz uskuteczniam. Myśle, ze jeśli kiedyś zdecyduje się na trzymanie diety to będzie to liczenie kalorii ale z ta różnica ze trzymanie się nadal podobnego rodzaju posiłków i tylko białka na ustalonym poziomie a tłuczesz i węgle to jak wyjdzie.

hmm, to jak ludzie wliczaja banany i jablka do diety? z bananem to mozna jeszcze wziac 100 g, a jablko wazy ~ ponad 200 g, wiec chyba nikt nie bawi sie w liczenie i kupowanie kazdorazowo takich samych jablek ?