len

Wiem wiem..czytałam o tym tu na forum ale ja nie umiem liczyc kalorii itd..poprostu leń jestem:) No tak juz nie wiem który raz liczę poprzez podany link to zapotrzebowanie i ciągle mi jakieś bzdury wychodzą :( Chyba jakaś tępa jestem... Zmieniony przez - Dosia34 w dniu 2011-04-01 13:53:29

Dla tego piszę tu bo chcę to dietę ułożyć z profesjonalistami ;) czytałem dużo ale jedni piszą inaczej drudzy inaczej ... im wcześniej zjem tym szybciej metabolizm przyśpieszę ? 7:30 - 500 ml mleka z płatkami owsianymi + len złocisty (mleko 0,5%) + odżywka białkowa + 3 surowe jajka czy takie śniadanie uważacie za ok ?

[...] toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 kilovych borcov co do vsetkeho pindaju a pritom tomu*****a rozumia........Ja nikomu ten testosteron nezakazujem ani neprikazujem ja som len napisal to co je uz davno odskusane........ Zatial pekny den" ___I am as cold as icE___ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

[...] toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 kilovych borcov co do vsetkeho pindaju a pritom tomu*****a rozumia........Ja nikomu ten testosteron nezakazujem ani neprikazujem ja som len napisal to co je uz davno odskusane........ Zatial pekny den" ___I am as cold as icE___ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

u mnie to juz 3 dzien jak nie pale , oplaca sie niepalic ^^ a co do chodzenia na wc po 1 papierosie to czysta prawda :] a najgorsze w paleniu papierosow nie jest to ,ze spada masa itp , lub brak apetytu podczas palenia , lecz ten len po zapaleniu papierosa :D straszne

jak ktos nie ma pracy to jest len! tak offtopowo Temat troche zszedl w niebezpieczna strone... Troche to dziwne, piszecie(niektorzy) ze fajnie maja tam itd a ja mysle ze wiekszosc z Was wolalaby miec betonowe hantle niz metalowe w wiezieniu, wiekszosc wolalaby brak tv niz konsole w wiezieniu i wiekszosc wolalaby miec jednego znajomego niz 10 [...]

[...] najwygodniej sie to je?,do tego 1-2 jajka,jakis serek (topione wiejskie itd)wrzystko staram sie jesc 1:1 z chlebem białym i razowym,na obiat coś smażonego gotowanego full zieleniny.W trakcie dnia zazwyczaj jeszcze podjadam słonecznik,pestki dyni jakieś owoce ważywa, przed ćwiczeniami jakas czekolade chalwe czy cos takiego.Własnie przed chwila [...]

człowieku... no coś Ty! o eca to ja bym się nie pytał wcale a wcale :)))) mi tu biega o coś "cięższego" a do zgubienia mam 15-20 kilosów... rety!!! 20 to wersja z marzeń :) każdy wie (chyba) że jak przestajesz ćwiczyć to się otłuszczasz bo żresz tyle samo, i tak jest i u mnie a że leń jestem patentowany to i poza dietą, aerobami i [...]

[...] wie jak liczyć. http://www.kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/index.htm W dietce napewno do wywalenia pieczywo na kolację, unikaj węgli na kolację.Co do warzywek to może być pekińska, pomidor, ogórek,brokuły.Ryż paraboliczny lub brązowy. Pobaw się trochę i wrzuć raz [...]

w tym temacie to filip_97 chciał porady dlatego moja odpowiedź tyczy się gównie niego tym bardziej, ze nie napisał nic o swoich ewentualnych dolegliwościach i właśnie dlatego pierwsze co przyszło mi na myśl to -> leń - bez obrazy oczywiście....

o jeny ty chyba jesteś super leń ;D przecież moje imie podał ci link do mawashiego . A jeśli chcesz lafaya to polecam kupić książkę chodź ściągnąć też możesz

[...] włoskie, nerkowce, brazylijskie, migdały), rzadziej (np. wiórki kokosowe, pestki z dyni, masło orzechowe), oliwa z oliwek, czy np. olej lniany, masło klarowane, nasiona sezamu, len mielony. Posiłki mają bić zbilansowane, każdy niech zawiera porcję i białka i węgli i tłuszczy. Staraj się jeść urozmaicone warzywa, owoce oraz makroskładniki.

[...] orkisz dmuchany mieszanka otrębów + coś (nawet z kaszą ) kasza gryczana płatki orkiszowe i żytnie (ostatnio się na nie przesiadłam).... Tluszcze - nie ma sensu :) ja również - do śniadania i do mixu otrębow-zarodkowego wrzucam orzeszki do sałatek - olej lniany do sera białego len mielony w młynku- świeży. Codziennie rybka morska :) ciao

Gym_Maniac leń Poza tym ja wole sam zrobić bo i smaczniej, i zdrowiej, i taniej no i wiem co jem

[...] toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 kilovych borcov co do vsetkeho pindaju a pritom tomu*****a rozumia........Ja nikomu ten testosteron nezakazujem ani neprikazujem ja som len napisal to co je uz davno odskusane........ Zatial pekny den" ___I am as cold as icE___ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

Dzięki, będę czytał w wolnych chwilach. Co to znaczy 'antyhipertroficzna'? Wiem że leń ze mnie że nie sprawdzę na necie, ale Twoimi słowami lepiej zrozumiem to. Tak sądze

Kolega waga 85-90 , ok 1,5 roku trenuje leń nie chce konta zakładać

[...] 6b 9,2w 1t słonecznik luskany 0,25g: 140kcal 6,1b 4,5w 11t Razem: 714 44,5b 52w 36t II posiłek : 30g bialko lowickie: 117kcal 24b 2w 2t Łyżka oliwy 10ml 90kcal 0b 0w 10t len mielony 10g: 26kcal 4b, 0,3w 1t Pomidor 100g: 15kcal 1b 2,5w 0,2t Marchew 100g: 27kcal 1b 5w 0,2t Pomarańcz 250g: 110kcal, 2b, 23w, 0,5t Razem: 386kcal 32b 33w 13,5t III [...]

@Piorunos: można to tak odebrać, ale ja w temacie sportowym uważam się już za starszego. Od zawsze uprawiałem jakieś sporty, głównie wydolnościowe i wiem, że takiej energii i regeneracji już nie mam co kiedyś. Stąd temat posta :) Dzięki też za cenne info o kontuzjach. Nie chce rzucać się od razu na głęboką wodę bo po jednym sparingu mogę zakończyć [...]

Kupiłem sobie taki chlebek : Chleb wieloziarnisty Skład : Mąka pszenna, woda, kwas żytni, soja, len, słonecznik, mak, drożdże, sól Czy taki chlebek mogę zastosować w mojej diecie i jeść go codziennie?