[...] do boku 4x10x4kg (4 kg na rękę) 7.Uginanie przedramienia w podporze na ławeczce 3x8x5kg 8.unoszenie kolan do klatki w podporze na przedramionach 4x15cc Jutro będzie znowu latanie po sklepach, bo za tydzień zaczynam urlop i jedziemy w Bieszczady :-D. Trzeba chłopa zaopatrzyć w kurtkę i plecak z tej okazji. Wieczorem będzie impreza urodzinowa [...]
[...] duże ilości brokuła, cukinii, pomidorów. Zdziwiła mnie ilość płynów, które piłam, żeby zaspokoić pragnienie. w domu przerzuciłam się na parzenie herbaty w dzbanku, bo latanie do kuchni z kubkiem szybko mi się znudziło. Efekty – najlepiej oddają cyferki (ciekawa jestem jak długo się ten efekt utrzyma… oby jak najdłużej). Zeszło mi duuuuużo [...]
[...] (a nie tylko "napompowały" tuż po trenngu) to one muszą się zbudować..A to strasznie ciężka praca, z tego co już widze po sobie. U mnie ruszyło jak odpuściłam "dzikie" latanie, typu: interwały 3 dni pod rząd, 4 tabaty w tygodniu..itp. Wydawało mi sie że tak jest ok..Tłuszczyku nie będę nabierać, a od treningów siłowych będą mięśnie same [...]
....lecz robione w nadmiernej ilości - a tak często się dzieje - to Wzrost kortyzolu Gorsza odpowiedź anaboliczna Gorsza regeneracja Spadek masy mięśniowej. Cardio, marsze są może i przydatne dla kogoś kto 16h siedzi na doopie (za przeproszeniem). Jeśli ktoś pracuje Fizycznie, uczy się to przecież pół dnia robi cardio i czy taka osoba musi się [...]
Nauka pilotażu w weekend. Podstawowe zasady latania Start. 1. Naukę rozpoczynasz z komorą ładunkową pełną szczęścia i brakiem doświadczenia. Cały bajer polega na tym, aby nabyć doświadczenia zanim skończy się szczęście. 2. Latanie nie jest niebezpieczne. Niebezpieczne są katastrofy. 3. Każdy start potraktuj opcjonalnie. Lądowanie jest [...]
[...] - Grzesiu dzwon po policje, co to za chamstwo... - Panowie, dam wam 50 zł i zapomnimy o sprawie... - Nie, Grzesiu dzwon na policje - Ale panowie, no po co takie ceregiele, latanie po sądach, punkty karne... daje 100 zł i zapominamy o sprawie, co ??? - Nie, Grzesiu dalej wyciągaj telefon i dzwon po gliny - Dobra moje ostatnie słowo - 200 zł i [...]
[...] jak piszesz: po prostu sprawia przyjemność. Nie wiem jak Ciebie, ale mnie wkręciło (może uzależniło). No i sprawia przyjemność. A, że to tylko bieganie - to jeszcze lepiej - że taka prosta czysnność jak "latanie w te i nazad" sprawia radochę ;-) Giaurnemo - szczerze? Już się nie boję tego mitycznego, wręcz legendarnego potwora - Katabolizmu ;-)
[...] to zostało z tematów u fajnych promotorów. Może kogoś zaciekawi, mój temat to: Tworzenie dwuwarstwowej warstewki tlenkowej na stopie tytanu Ti13Zr13Nb. Generalnie czeka mnie latanie po laborach i stworzenie powyższej próbki. Najlepsze jest to, ze literatura potrzebna do tej pracy jest w 99% w jezyku angielskim. No cóż.. podszkole sobie jezyk:-D [...]
Ola. Możesz być delikatnie rozdrażniona po eutyroksie. Nawet "latanie łapek" i "kołatanie serducha" są możliwe. Ogólna taka nerwowośc, jakby poddenerwowanie, stan nerwowego napięcia na zmianę z radością/euforią. Mija:-)) Musi Ci się wyrównać poziom hormonu. Nie trwa to tydzień ale dłuższy okres czasu. Ja dobierałam dawkę dobrze ponad pół roku. [...]
[...] O rany, kolejny dzień pod znakiem złego samopoczucia\-) Myślałam, że dostałam okres z fanfarami, bo dostałam dreszczy, brzuch mi skręcało jak w pierwszy dzień no i latanie do toalety. No, ale to najprawdopodobniej przez to, że zachciało mi się jeść kaszy jęczmiennej. Jakoś nigdy nie zwróciłam uwagi na to, żebym miała po niej jakieś [...]
[...] wypoczęty %-) i zregenerowany na kolejną! W ciągu dnia dzisiaj sporo aktywności poza treningiem i cardio polatałem trochę po mieście i na koniec dnia jak spojrzałem to latanie skończyło się na blisko 10km spacerku %-) Całę szczęście nadszedł wieczór mogę w spokoju usiąść do pracy i chwilę odsapnąć póki nie ma żadnych awarii :-) [...]
[...] /SFD/2022/1/23/8d76482d43af4c13ae89623616fa1e25.jpg Trening poszedł okej,cieszy mnie to że w push ten ciezar w miare się trzyma a nie spada. Reszta dnia to już latanie po rodzinie %-) DIETA DT 1. B-45g, T-15g 2.B-45g, T-15g 3.B-45g, , WW- 40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-100g 6. B-45g, T-5g, [...]
[...] - buraczany(buraki, pomarańcze, jabłko) lub zielony( szpinak, seler naciowy, nać pietruszki, jabłko, pomarańcza, kiwi, gruszki, ogórek) Niestety nie zrobiłam aerobów choć latanie na szmacie i po schodach można pod to podciągnąć :) Dziś teoretycznie mam dzień wolny od ćwiczeń, mam odrabiać wczorajsze aeroby? Zmieniony przez - markoto w dniu [...]
[...] próbowałam zrobić trzecią serię większym ciężarem - 36, ale ruszyłam dwa razy dlatego wróciłam do 30 i dokończyłam serię. Przy wykrokach nie brałam większego ciężaru bo latanie przez hektary po dwa sztangielki mnie drazni, nie wiem jak to rozpracować. Interwałowo na rowerku - dobrze że są zaczepy na stopy bo bym poleciał pod sufit. [...]