latanie

[...] przy tylu to nawet nie chcieli pozwalać kiedyś na wolne otwarcie, a co dopiero na skrzydło. Teraz pewnie co kurs to inne zasady. Widziałem kilka schrzanionych lądowań na skrzydłach i efekty były gorsze niż latanie po całej gminie z wiatrem na St7 czy L2 :) Ale adrenalina porównywalna z niewieloma rzeczami...a szczególnie robionymi w spodniach :)

[...] ale się jeszcze temu przyjrzę. Jakby wywalić ćwiczenia z ciężarem, to na nogi nie bardzo cokolwiek zostaje... Ortopeda powiedziałby po prostu, żeby nie ćwiczyć %-) także latanie do lekarza kolejnej specjalności tym bardziej mi nie po drodze. W każdym razie będę obserwować i w razie pogorszenia jakoś działać, dziękuję za zwrócenie uwagi :-)) [...]

Pierwsze na które potrzebuje szybkiej odpowiedzi (w pon zaczynam) czy na 2 HST musze robić cykl 15 bo jedni mówią że tak inni że nie i troche sie juz pogubiłem? jak nie masz problemów ze stawami, to możesz odpuścić. SD zrobiłeś ? Przysiady x2 MC na prostych x2 Rób na przemian. Wyciskanie poziom x2 Wyciskanie skos x2 Zamiast jednego wyciskania [...]

[...] plastra się obejdzie. Różne są patenty, niektórzy leczą ręce miodem manuka i to podobna działa, ja lubię żel solcoseryl ale ostatnio nie ma w aptekach. 10.07 sobota Rano latanie w klubie, wieczorem lasek. Późno się wybrałam do tego lasu i jakoś tak źle mi sie biegło. Niby jeszcze jasno, ale w lesie ciemno, ponuro, do tego połamane drzewa i [...]

[...] się drążek nie cofał to nie ma, nie zdało egzaminu więc trzeba uważać, bo można spaść z drążkiem z powrotem na dół %-) https://youtu.be/z16djC1lpMo Ostatnia kara czasowa to latanie ale w wersji na spodkach i sześcianach, zupełnie nie moje klimaty, a ponieważ miałam nogę oszczędzać i uważać przy zeskanowaniu to odpuściłam całkiem próby. [...]

[...] treningów. Oczywiście nie zaczęłam nagle latać na 2 metry, ale nie to było celem warsztatów. Cel był bardziej psychologiczny ;-) Zadowolona jestem i muszę pokombinować żeby chociaż raz w tygodniu gdzieś to latanie poćwiczyć, choćby chwilę. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-11-26 18:14:49 Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-11-26 18:23:31

[...] potrafię zrobić, niestety tym razem brakło siły w bickach. Z tego też powodu nie próbowałam drabiny na której dostałam trzecia karę. Za to próbowałam przeskoków, coś jak latanie między drążkami tylko zamiast drążków były spodki i ruchome sześciany. Co prawda nie doleciałam, ale próba na spokojnie, bez strachu :-) Wpadła więc czwarta kara. [...]

[...] dobrze, zapomnisz o kontuzjach, przynajmniej tych wiekszych. Mikrourazy musza byc zawsze, by sie czulo ze trening byl dobry a My sami nadal jestesmy wsrod zywych ;) I ja dziekuje za swietna zabawe, wpraszam sie na wiecej. Biegac z rana nie ide, zbieram sily na wspolne latanie wieczorem :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-31 06:39:14

Poniedziałek : Plecy - Martwy Ciąg 5x8-6 - Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 - Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 - Szrugsy hantlami/sztangą 3x15/12-10 Wtorek : Klatka piersiowa + brzuch - wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 4x12-8 - wyciskanie hantli na lawce płaskiej 4x12-8 - rozpiętki na ławce skośnej 4x12-8 [...]

Dzień 16 DNT / 1600kcal B 116/ W 122/ T 72 Z aerobów latanie po sklepach i dźwiganie siatek.. nadgodziny w pracy, jestem niewyrobiona... ale czuję się z tym tak fatalnie, że chyba coś jednak zrobię, choćby to miały być pompki na schodach... PUSHhard, sprobuję w takim razie :) - Dzięki :-) Muszę jeszcze raz zobaczyć ile tej fruktozy na dzień [...]

[...] tłuszczu i 250-300 węgli w zależności od treningu. Dziś waga pokazała 59,3 więc jest lepiej :-) Dziś w planach trening grupowy, taki jak we wtorek. Musze ćwiczyć bujanie, latanie, skakanie - niech się w końcu głowa przyzwyczai %-) Tak było we wtorek i dziś, za to wczoraj trochę więcej węgli. /SFD/2019/8/1/14746205b3454c7389090a0287fb242a.jpg [...]

[...] Sleep Pro - magnez - Crea Fight - bcaa - glutamina - Flex - izotonik 20.08 wtorek Trening grupowy na sali. Ze wszystkich ćwiczeń dla mnie najważniejsze i najtrudniejsze jest latanie. Jest mały progres, ale opornie mi to idzie. https://youtu.be/woWROBg6XS0 Dieta i Suple jak w poniedziałek. 21.08 środa Trening 2x 4km + 1km Planowałam trening na [...]

W niedzielę był planowany dnt, plan na cały tydzień udało się zrealizować - 3x bieganie i 4x na przeszkodach w klubie, głównie latanie (był też jeden trening w domu nogi+góra). Planowałam rozciągnie ale ostatecznie nie było kiedy, bo Mała się pochorowała. Nocki też kiepskie teraz :-( Dziś był trening góry w domu. Uzupełnie jak będzie chwila, bo z [...]

[...] zakwasy trzymają i nie wiem po czym, nic takiego nie robiłam poza kilkoma ćwiczeniami z cc. Dlatego wczoraj poćwiczyłam tylko kilka elementów, m.in. progresję do drabiny, latanie które znowu mi nie idzie i trochę siły na przeszkodach bo tego w planie ostatnio nie było. Na koniec równowaga, głównie w wersji nowego, popularnego u nas wyzwania [...]

15.03 środa W końcu udało się pójść na salę z przeszkodami. Najpierw trochę techniki, czyli progresja do drabiny i latanie. Coraz większy luz mam w tym lataniu :-) Później różne kombinacje przeszkód. Szybko mi się łapy męczą, przydałoby się nawet 2x w tygodniu trenować na przeszkodach, ale nie mam możliwości. Zresztą skóra na dłoniach pewnie by [...]

[...] Dzisiaj trening na placu z drążkami, ogólnie kiepsko bo to był już trzeci trening góry pod rząd. Były próby MU z gumą, oczywiście nie wyszło. Było latanie, ale chyba ręce mam zbyt zmęczone bo coś mi się znowu zrobiło i zupełnie nie wychodzi, a tak już fajnie było. Kilka podciągnięć z kippingu i na koniec obwód: 5x obwód [...]

jest takie niezdefiniowane, a wciąż daje nadzieje bo jest nadzieja, że kiedyś będę mieć więcej spokoju i czas na latanie z aparatem w kuchni, a potem "sprzedanie" tematu na forum a propos wolnego czasu, kolejny pracowity weekend przede mną, nie napawa mnie to zbyt wielkim optymizmem

[...] każdą rękę 2. Plecy - wiosłowanie 3x10 - mc 10/8/6 - wiosłowanie sztangielką 3x10 - szrugsy 12/10/8 3. Barki - żołnierskie 3x10 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 - latanie 3x10 - latanie w pochyle 3x10 4. Klata - wyciskanie płasko 12/10/8/6 - płasko hantlami 3x10 - pompki z nogami na podwyższeniu 3x10 - rozpiętki 3x10 5. Nogi - Przysiad [...]

30.11 środa DNT Trochę ćwiczeń na brzuch i mobilizacje. Z naciskiem na trochę. Znowu latanie po lekarzach i kropelki zapobiegające swedzeniu. Oby coś pomogło. 1.12 czwartek DNT Mobilizacja bioder 2.12 piątek DT Trening Glute bridge z gumą 3*15 Testowałem różne wersje. Najlepiej czuję tyłek przy dynamicznym wyjściu w górę i zatrzymaniu na kilka [...]

Najpierw zaległości ze środy. Na treningu m.in. latanie - coraz lepiej to idzie, lek wysokości juz nie paralizuje :-D Celem było dotknięcie drążka, na razie bez łapania. https://youtu.be/Vf5NDIDuWv8 Były też wyskoki, na początku 5x, celowo z przerwą i poprawa chwytu pomiedzy. Później już tylko 3x, ale za to starałam się mocno i wysoko. [...]