lata

[...] Michael Campanella / Getty Images Alexander Gustafsson nie wyklucza powrotu do kategorii półciężkiej Alexander Gustafsson wróci do rywalizacji jeszcze tego lata próbując swoich sił w wadze ciężkiej, ale nie jest wykluczone, że zdecyduje się powrócić do swojej dotychczasowej kategorii półciężkiej. Alexander Gustafsson (18-6 MMA, [...]

8-10 kg suchego mięcha to na lata pracy

to ile ten kolega krete je od 15 roku życia że wie że dobrze na niego działają długire cykle?dzieciaki dzisiaj szaleją ja pierwszy supl zjadałem jak miałem 22 lata a więkosć dzisiejszych specjalistów w tym wieku brałem i w osiągach i wielkości mięsnia-dzieci więcej siłki mniej supli bo jak w tym wieku nie rośniecie na sucho to nie wiem co bedzie [...]

Bisping czy się rozwinął czy nie (w 2 lata dużo nie zdziałał %-)), ciągle ma w cholerę problemów z brawlerami - i Akiyama i Rivera mu porządnie przydwonili na samym początku. Z tego powodu nawet teraz IMO Wand by to zgarnął. Ale kariera się kończy, więc nie ma sensu walczyć rewanżów z Bispingiem.

[...] obliczyłeś, że tyle a tyle to czysta tkanka mięsniowa? Ja na początku swojej przygody z siłownią nabierałem ostro na masie ale większość to była tkanka tłuszczowa, choć lata 90 to czas prostych odżywek Megabola. Taka mała dygresja. Plan masz do niczego. Polecam proste ćwiczenia wielostawowe typu przysiad, mc, wl, wiosłowanie, military press [...]

Idz na kazda z sekcji i sam zdecyduj co jest dla Ciebie najlepsze, masz swoje lata a kickobxing to sport wiec kariery juz nie zrobisz, wiec nie wiem czy nawet trener Cie przyjmie, w tym wieku wybiera sie sztuki walki np karate, Ju-Jitsu, tam ogolnie poprawisz swe zdolnosci motoryczne.

[...] się na kick boxing najchętniej. Moja bazową SW jest system oparty na południowym kung fu - mozna to cwiczyc do bardzo późnej starości, więc mam zabezpieczenie na sędziwe lata. Ponioewaz w lecie nie mamy treningów - zobaczę jak jest na boksie...wiek nie ma znaczenia - chyba, ze chcesz robić błyskotliwa karierę.! Wazny jest cel, dla którego się [...]

Chcesz typową dietę pod sztuki walki?? Nie ma czegoś takiego. Sam trenowałem ostro przez dwa lata trzymałem wagę na pułapie 76-78kg wtryniałem białka 2,1g na kg tłuszczu 1,5g na kg i węgli 3g na kg. Posiłki wcinałem co 3 h. Dieta była zróżnicowana pod względem pottraw. jadłem kurczaki, krówki, owce(jagniaki), ryby. do tego ryż brązowy, [...]

Musze przyznać , że jak na 2 lata to poszedłeś jak dzik :-) Twoja stara odsłona to prawie wręcz identyko jak moja z początków };-) Redukcja wskazana, odsłonisz ładnie mięśnie i będziesz kot %-) Sog poszedł i jedziesz dalej ;-) PS. Niezłe masz kaptury 88-O Pozdr

to były lata%-)

jak człowiek jest młody to nie odczuwa.ale na stare lata wszystko wychodzi niestety

Biniu mam kolejne pytanie do Ciebie.Mój staż wynosi 4 lata i do tej pory nie wspomagałem się kreatyną (w najbliższym czasie zamierzam zrobić pierwszy cykl).Czy wybrać monohydrat czy bardziej zaawansowaną formę kreatyny?Co radzisz?I co ewentualnie dokupić do tego cyklu?

geogru, przez około rok (no może z 8 miesięcy)robiłem w domu pompki, brzuszki, podnosiłem hantelki (tylko 5 kg ale zawsze to coś :)) i przez 4 lata trenowałem w klubie piłkę nożną także kondychę mam dobrą :)Aha i 14 lat kończę w grudniu i zaczynam 15, no czyli za niedługo (za pół roku ;P) To co chyba pora się zapisać na siłkę ? I jak możesz to [...]

patrzac po Tobie dwa lata meczenia sie to na pewno masz racje musze przemyslec sprawe

wiek:16 lat staż na siłowni:2 lata wolny czas:cały dzionek sprzęt:ławeczka,maszyna szmith,brama,2 wyciągi ,sztanga łamana,prosta,młotkowa,hantle robione od 4 kilo do 45 praktycznie wszystko oprucz modlitewnika taka silka profesionalna pozdro

Nie wklejaj na to forum fot z portali dla gejów. Patrząc natwoją fotę to tragedii nie ma, jako punkt wyjścia jest w miarę normalnie. Do lata będziesz wyglądał lepiej niż ten z tym paskiem z ćwiekami.

1 rok bez przerwy, łącznie ponad dwa lata

Pewux - jak na razie zredukowałem 17kg jedząc to co napisane ... 17 od wiosny pewnie ,,, moze prawie lata - niewiem ... 7 od września okolice środka września ... sernika u Bula i od czasu do czasu lodów u grycana sobie nie odmawiam ... siła idzie w górę , jest spoko mogę wyedytowac i napisać co jem ogólnie płatki owsiane , musli , czasem [...]

Jones ma 24 lata, wiec moze sobie pozwolic. Organizm w tym wieku sie mega szybko regeneruje.

ostatnie 3 walki Machidy to 2x porażka i wygrana z praktycznie emerytem, a Evansa to 3x wygrana (4 to akurat porażka z Machida, ale to było 2 lata temu). Zresztą jakoś Machidy nie widzę w tej walce, po prostu sobie nie wyobrażam jego na wstecznym jak ostatnio cały czas i Jonesa, który by tego nie wykorzystał.