SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kuskus po treningu

  • 5 źródeł węglowodanów przed i po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czegoś tu nie rozumiem. Kolega wyzej napisal: Przed: *Jaglana <--- IG=71 *gryczana <--- IG=54 *jęczmienna <-- IG=25 Po: *kuskus <--- IG=60 Wychodzi na to, ze po treningu nadaje sie kasza gryczana, jęczmienna oraz kuskus, natomiast po treningu Jaglana Dodam od siebie, ze Ryż brązowy ma IG=65. Czemu wiec poleca sie kasze jaglana przed [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10487 Data: 5/28/2009 4:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przez caŁY dzień niskie ig- płatki owsiane/kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus po treningu wysokie - ziemniaki, ryż biały, makaron zwykły węgli prostych razczej unikaj jak już to możesz dać 10-30g rodzynek/suszonych owoców rano i banana/jabłko/carbo po treningu Zmieniony przez - Zuper w [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2008 7:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zakwasza gryczana z uwagi na ogromna ilosc magnezu. Kuskus po treningu ok.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2011 9:07:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta - do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na posilek przed treningowy? chude ryby, chuda wołowina/wieprzowina/indyk, białka jaj - ryz bialy? nie paraboliczny?ogólnie to jakoźródło ww przez cały dzień staraj się jeść kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus po treningu może być to co wyżej ale też ryż biały/ziemniaki/makaron zwykły

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 1/10/2009 4:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktalj do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Za 30-45 min ryz + chude mieso (moze byc takze odrobina warzyw i tluszczu) Na redukcji wafle z miodem odpadaja. Jak dla mnie to wafle odpadaja ZAWSZE I nie rob z siebie ksiezniczki co to ryzu nie moze zjesc (poza tym masz jeszcze kasze/makaron/kuskus... po treningu nawet ziemniaki moga byc). Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-05-29 13:36:20

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 5/29/2008 1:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 15 Małe zmiany w diecie. Przed treningiem 50g kuskus. Po treningu 100g brązowego. Wyrzucam warzywa z okołotreningowych i daje je na 3 pierwsze posiłki. Wymiary podam pod koniec miesiąca :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 4/20/2009 8:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta--> wielki znak zapytania ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w 2,3 daj inne źródło białka np jajka on są tanie i łatwe w przygotowaniu jedz dużo warzyw, jeśli zależy ci na kosztach to zamiast orzechów w śniadaniu dajpestki dyni zamiast orzechów rotuj źródłami ww używaj: kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus po treningu możesz zjeść ziemniaki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 3/1/2009 1:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ziemniaki kuskus po treningu

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5917 Data: 1/10/2010 9:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ulozenie diety!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kuskus po treningu dobry na redukcji, jeśli jesteś na masie możesz jeść też przez cały dzień

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 6/22/2009 1:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] warzywa lub ryba, jogurt naturalny, warzywa 4 posiłek(przed treningowy): ryż/kasza/makaron, ryba/jakieś mięsko 5 posiłek(po treningu, przed snem): makaron/ryż/ kaszka kuskus, twaróg, jogurt naturalny, kakao trening: pon: MMA wt:wolne sr:MMA czw:MMa pt:wolne sob:wolne niedziela:wolne STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2010 6:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Piątek Owsianka mocy Owoce plus ISO po treningu Kura z ryżem Tuńczyk z kuskus Bieda kolacja haha /SFD/2021/5/29/bf560a7a0e2149bea7c127b65647f8c7.jpg /SFD/2021/5/29/7f0a7a2ff8504c79973f29ae2e89dfb2.jpg /SFD/2021/5/29/f59228604fc34a5ca9ca7d6a4b95b8f9.jpg /SFD/2021/5/29/998a85b7ae8c48e0948ebd069c0a43fc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2021 9:56:19 AM Liczba szacunów: 5
  • [...] orzechowego 2jaja kurze, całe Pierś z indyka 100g 30g slonecznika Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 150g 2 łyżki oleju/oliwy - 30g pestek z dyni 16:00 ryż brązowy 50g/50g kuskus/50g kaszy gryczanej Piers z kurczaka 150g 17:30-18:30 Trening 18:30 40g Carbo + izolat białka 30g 19:10 Ryz biały 50g Tunczyk w wodzie120g Omlet z 4białek (100-150g) 1 [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2009 10:21:20 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna czy nie jem zbyt dużo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6488 Data: 11/15/2017 10:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki węglowodanowo-białkowe.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] brazylijskie, nerkowce, migdały, pestki z dyni, wiórki kokosowe, chia, siemię lniane. 3. Węglowodany: - kasze: gryczana, jaglana, orkiszowa, jęczmienna, pęczak, bulgur, kuskus, - ryże: parboiled, basmati, jaśminowy, dziki, czarny, czerwony, - makarony: pełnoziarnisty, żytni, razowy, durum, - pieczywo: pełnoziarniste, pumpernikiel, graham, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2017 1:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy do potraw na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    kuskus piers z kurczaka oliwa z oliwek ogorek korniszon cebulka smazym na oliwie z wytlokow lekko cebulke dozucamy piers z kuraka obtoczana 1h wczesniej w ziolach, smazym chwilke, laczymy z kuskusem ,mieszamy i dozucamy pokrojone ogorki super po treningu zjesc takie cos

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2006 6:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety na masę, 75 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Zmniejszysz ilość białka spożywanego i powinno być [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13952 Data: 2/22/2016 12:04:28 AM Liczba szacunów: 0
  • 5 źródeł węglowodanów przed i po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    oka, dzieki. Odpowiedzcie mi jeszcze na pytanie: Czemu wiec poleca sie kasze jaglana(IG=71) przed treningiem, a kuskus(IG=60) po treningu??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10487 Data: 5/28/2009 10:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 źródeł węglowodanów przed i po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] płatków osianych na 1.5 - 2h przed treningiem ? bo nie rozumiem. Płatki owsiane szamam codziennie od chyba 1,5 roku, wiec sam rozumiesz... Jezeli chodzi o kasze to ktora przed, ktora po treningu, a ktorej nie wrzucac nawet do diety?? Wymienie pare, wy powiedzcie: *kasza gryczana *kasza jęczmienna *kasza jaglana *kasza manna *kasza kuskus

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10487 Data: 5/27/2009 11:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zazwyczaj moja dieta wyglada tak: 1)Sniadanie - Niestety po szkole, 2 jaja cale + 3 bialka + platki, wszystko to zmixowane i usmazone. 2)Obiad - Kasza (najczesciej kuskus) + kukurydza + tunczyk (kuskus nortona ). 3)Kolacja - Ryz + piers kurczaka, ewentualnie indyka (okolo 19) Do tego pije mleko w i wode w duzych ilosciach. Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2002 7:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :D w sobote w sumie też jedzone z głową sniadanie hotelwoe, potem jajka, potem wafle z twarogiem, potem kaczka w knajpie(mega pyszna była), a na koniec dnia kasza kuskus wpc i jogurt wiec pewno kalorcyznie mniej niz powinno być, jedynie makro rozjechane niedziela sniadanie hotelowe i potem juz swoje teraz licze o czekam na to az w [...]

    Odpowiedzi: 15130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2018 11:01:05 AM Liczba szacunów: 4