kuskus po treningu

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Thermo Energy Powder - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.100g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g lniany 4.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 75g ryż [...]

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 4.100g kuskus + 40g C6 5.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g lniany 6.75g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe https://iv.pl/images/69775177214434901583.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.100g kuskus + 40g C6 6.75g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe https://iv.pl/images/29351353980118501197.jpg

[...] BLADE - przed treningiem DIETA 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + krem czeko + serek homo naturalny +pół banana 2.200g schab + 80g ryż jasminowy + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 + pół banana 4.150g piers z indyka + 75g ryż jasminowy 5.pizza giuseppe + lody omlecik https://iv.pl/images/62739750419438579865.jpg placki ryz+ indyk [...]

[...] posiłku Bcaa Powder - 10g do treningu C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g schab + 100g ryż jasminowy 3.150g schab + 100g ryż jasminowy 4.150g kuskus + 40g C6 5.150g schab + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/82510843986741060568.jpg

[...] - po treningu Creasteron - podczas treningu Dieta 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + skyr 2.200g indyka + 150g ryż jasminowy 3.50g Creasteron 4.200g kuskus + 40g C6 5.200g indyka + 150g ryż jasminowy + 15g orzechy włoskie 6.200g indyka + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 7.50g C6 8.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g [...]

[...] kokos + 100g płatki owsiane + dżem + 30g białko 2.150g piers z kurczaka+ 150g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g makaron + 10g kokosowy 4.50g Creasteron 5.200g kuskus + 40g C6 + banan 6.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 7.100g pieczywo chrupkie żytnie + 15g masło orzechowe + 30g białko [...]

[...] + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + jogurt + truskawki + 30g białko 2.150g indyk + 150g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.200g kuskus + 40g C6 + brzoskwinia 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 15g masło orzechowe [...]

[...] EEA - podczas treningu Szamka 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + jogurt + dzem + 30g białko 2.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + brzoskwinia 4.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g piers z kurczaka + 120 makaron 6.150g śledz wedzony + 80g grahamka [...]

[...] Szamka 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 135g płatki owsiane + jogurt + dżem + 30g białko 2.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.225g kuskus + 40g C6 5.150g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy 6.100g pieczywo + 100g wołowina https://iv.pl/images/75447615596933943526.jpg

[...] białka jaj + 5g olej kokos + 135g pieczywa + 30g białko 2.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.225g kuskus + 40g C6 5.150g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 15g masło orzechowe + 30g białko https://iv.pl/images/61916735350748333038.jpg

[...] EEA - podczas treningu Szamka 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 135g płatki owsiane + jogurt + mandarynki + 30g białko 2.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 3.225g kuskus + 40g C6 + mandarynki 4.placki ziemniaczane + gulasz z szynki 5.placki ziemniaczane + gulasz z szynki 6.120g pieczywo + 150g piers z indyka [...]

[...] jaj + 5g olej kokos + 135g płatki owsiane + jogurt + truskawki 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z indyka + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.225g kuskus + 40g C6 + truskawki 5.150g piers z indyka + 150g ryż jasminowy 6.100g pieczywo zytnie + 30g białko + 15g masło orzechowe https://iv.pl/images/93287381390406487635.jpg

[...] EEA + Bcaa - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 135g pieczywo 2.150g piers z indyka + 150g ryż jasminowy 3.150g piers z indyka + 125g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.225g kuskus + 40g C6 + truskawki 5.200g wątróbka drobiowa + 300g frytki 6.100g pieczywo + 15g masło orzechowe https://iv.pl/images/44507352420699256674.jpg

[...] + Tauryna EEA + Bcaa - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 135g pieczywo 2.150g piers z indyka + 150g ryż jasminowy 3.150g piers z indyka + 125g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.225g kuskus + 40g C6 5.150g piers z indyka + 125g ryż jasminowy 6.100g pieczywo + 15g masło orzechowe https://iv.pl/images/35585212549853050320.jpg

[...] podczas treningu Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 135g płatki owsiane + jogurt + maliny 2.150g piers z indyka + 150g ryż jasminowy 3.150g piers z indyka + 125g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.225g kuskus + 40g C6 5.150g piers z indyka + 125g ryż jasminowy 6.100g pieczywo + 15g masło orzechowe https://iv.pl/images/49420085914426640158.jpg

[...] - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Vaso Fusion - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 135g pieczywo 2.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 3.225g kuskus + 40g C6 4.300g łosos + 400g frytki 5.200g wolowina + 120g pieczywo 6.lód https://iv.pl/images/32005842270949119188.jpg

[...] do posiłku C6 - po treningu, rano Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 135g płatki owsiane + jogurt + borówki 2.225g kuskus + 40g białko + borówki 2.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 110g makaron + 10g kokosowy 5.100g wołowina + 60g pieczywo 6.lód [...]

[...] - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo 2.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.200g kuskus + 40g C6 + banan 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.100g pieczywo + 15g masło orzechowe + pomelo https://iv.pl/images/34765148964282944927.jpg

[...] EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo 2.150g piers z indyka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokosowy 3.200g wołowina + 120g pieczywo 4.200g kuskus + 40g C6 + truskawki 5.150g piers z indyka + 75g ryż jasminowy 6.100g pieczywo + 15g masło orzechowe https://iv.pl/images/37763837885026769188.jpg