[...] wchodziły mi w tyłek %-) Dieta - Ładowanie: TRENING 1. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i pomarańczą. 2. Indyk z pieczywem i warzywami. 3. Mintaj z kaszą kuskus i warzywami. 4-X. Kolacja w restauracji i browar w opór. Dzień zaczął się tak... https://farm1.staticflickr.com/979/42270806601_59fa533739_z.jpg [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 07:02:21 Liczba szacunów: 1
[...] %-) Dieta - HC: 1. Placek twarogowo-pszenny z truskawkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/4/1/677104c1f8ef4e37b268066ec9f37541.jpg 2. Kurczak z kaszą kuskus, warzywami i olejem lnianym. /SFD/2017/4/1/2ed1dadbaf71465882ce0459463f61ab.jpg TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 3. Omlet ryżowo-kukurydziany z [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-01 21:30:58 Liczba szacunów: 1
[...] słońce i przeschły drogi. Więc szkoda było tego nie wykorzystać. Nogi beton straszny po wczoraj, ale jakoś poszło. Dieta: 1. Łosoś pieczony z kiszonką. 2. Tofu z kaszą kuskus i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, suszone morele i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Wigilia - słone, słodkie, Baileys i whisky [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-24 23:57:41 Liczba szacunów: 4
[...] z mandarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Placek jaglany z jabłkiem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Potrawka wieprzowa z kaszą kuskus. 6. Jajecznica na szynce. https://farm5.staticflickr.com/4650/27907519799_9114cf9a30_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4695/25813811968_98cfa84f37_c.jpg Na kolację [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-14 15:59:45 Liczba szacunów: 0
[...] i na kolejnym dokładam dalej. Dieta - HC: 1. Omlet jaglano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , pomarańczą i bitą śmietaną. TRENING 2. Kasza kuskus z płatkami śniadaniowymi, ananasem, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i płatkami jaglanymi w polewie. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym, warzywami, ananasem i [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 22:55:47 Liczba szacunów: 0
[...] póki co celowane, to nie wpisuję :-P Dieta: TRENING 1. Omlet z bananem i polewą z SFD Whey Delicious. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indsyk z kaszą kuskus, olejem lnianym i warzywami. 4. Tortille z indykiem i warzywami. 5. Spaghetti z chorizo i oliwkami, donuty, drożdżówka z malinami, wina trochę %-) 6. ??? Bzyk [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-14 20:15:15 Liczba szacunów: 3
[...] i nerkowcami. /SFD/2017/4/8/43d15d9c600546dd8aa61e614429cae2.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i truskawkami. /SFD/2017/4/8/94872da8606741b1b8fa412d28cee8af.jpg 4. Kurczak z kuskus, warzywami i olejem lnianym. /SFD/2017/4/8/97e04071b7da4f958cd42c8e7cd2d32a.jpg 5. Szakszuka z waflami kukurydzianymi. [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-08 22:26:41 Liczba szacunów: 0
[...] 2-3. Kura z kaszą jaglaną i warzywami. https://c1.staticflickr.com/5/4205/35071434971_8c485a80b7_z.jpg 4. Omlet z kuskus z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . https://c1.staticflickr.com/5/4206/35201796555_116f2d021d_z.jpg 5. Kura z warzywami, oliwkami i [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-09 20:39:03 Liczba szacunów: 0
[...] jak będzie wyglądać sytuacja z czasem. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , jabłkami oraz dżemem. 2. Indyk z kaszą jaglaną, kuskus i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Twaróg z mrożonymi wiśniami, wafle ryżowe i Nutwhey Choco. TRENING KOLARSKI 5. Omlet z białek jaj z mielonym indykiem i [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 20:25:56 Liczba szacunów: 1
[...] banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate 2. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem, jabłkami prażowymi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z ryżem, kuskus, warzywami, olejem lnianym i ananasem. 4. Naleśniki z twarogiem i masłem migdałowym. 5. Krem z brokuła ze śmietanką kokosową, masłem migdałowym, z udkami. 6. Tosty [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-06 19:33:05 Liczba szacunów: 0
[...] na następnym treningu będę chciał coś dołożyć. Dieta -HC TRENING 1. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , płatkami czeko i bananem. 2. Indyk z ryżem, kuskus, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Omlet z mąki ryżowej z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , gruszką i bitą [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 22:21:13 Liczba szacunów: 2
02.11.18 Po wczorajszym LC waga niecałe pół kg w dół i mamy 80,3kg. Też nie było żadnego treningu, dlatego dzisiaj mocno aktywnie. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie drążka podchwytem do klatki - 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg 2. Wiosłowanie jednorącz na hammerze chwytem neutralnym - 15x40kg; 12x50kg; 10x85kg 8x87,5kg; 8x90kg 3. Podciąganie [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-02 23:26:16 Liczba szacunów: 2
[...] żarcia albo mi się tak organizm rozpędził! :-D Dieta - HC: 1. Omlet jaglany z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Potrawka z wieprzowiny z kaszą kuskus. TRENING 3. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , płatkami czekoladowymi i owocami. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 5. Tosty z bułek z [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 18:54:13 Liczba szacunów: 2
[...] z mandarynką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Placek jaglany z jabłkiem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Potrawka wieprzowa z kaszą kuskus. 6. Jajecznica na szynce. https://farm5.staticflickr.com/4732/27803476259_f8e43fbddc_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 19:23:21 Liczba szacunów: 1