kurkuma

[...] oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, błonnik; bisocard, Naproxen. 4. TRENING – tydzień 5. dzień 2. - przerwy: 1 minuta; - obciążenie na każdą rękę: 3 kg, 4 kg - butelki / 4,5 kg - gryf (9,1kg) [...]

[...] oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, błonnik; bisocard, Naproxen. 4. TRENING – tydzień 5. dzień 3. – 30 minut marszu (bez biegu) x 4 – w sumie 2 godziny. 5. POMIARY [...]

[...] oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, błonnik; bisocard, Naproxen. 4. TRENING – tydzień 5. dzień 5. – orbitrek 30 min. zamiast marszu 30 minut (kolano). [...]

[...] (170g) - średniej wielkości kotlet z łopatki wieprzowej; Kolacja: chleb (58g) + masło (7g) + mięso (46g po obróbce). SUPLEMENTACJA / LEKI: magnez, sterolea, omega 3, kurkuma, imbir, strepsils, bisocard. ZMIANY W ROZKŁADZIE – Obliques, tupnij nogą, jeśli źle zrozumiałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bbda89c6a514410ae7ec78c993ff7fc.jpg [...]

[...] udziec z indyka, pomidory, ogórki konserwowe, herbata owocowa i czarna, kawa (1), woda mineralna. SUPLEMENTACJA: pokrzywa, mniszek, bisocard, omega 3, sterolea, magnez, kurkuma, czosnek. TRENING Orbitrek - codziennie. Program Interval czas: 63,48 minuty prędkość: 11,5-19 km/h dystans: 16 km spaliłam: 593 kcal [...]

[...] pozycję "ochronno-obronną", często nienaturalną a nawet niebezpieczną. To może skutkować jakąś kontuzją. Postęp na ławie, nawet jeśli wymuszony, to ładny:-) Rozpiętki też:-)) A kurkuma ma też właściwości przeciwzapalne. Nawet ostatnio były badania, że zmniejsza ryzyko nowotwotu przełyku. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-02-01 15:18:56

Kokosik, dziękuję za miłe słowo i za wskazówki :-). Zawsze dobrze, gdy ktoś czuwa. Zaczynam lewą ręką, ale nie wiedziałam, że prawa robi dokładnie to samo. Dzisiaj prawą mogłam zrobić jeszcze więcej powtórzeń, wnioskuję więc, że tą ręką dałabym radę z większym obciążeniem. Gdyby nie Ty – zrobiłabym kiedyś ten błąd. Lewe kolano jest ok., [...]

[...] 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING SCHODY – 1 x na 6. piętro + 3 x na 3. piętro 1. Pajacyk (30 s) 3 x 26 pajacyków ---- dzisiaj 3 x 20 z [...]

[...] 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. DZIEŃ BEZ TRENINGU - Poniższe raczej dla dobrego samopoczucia. SCHODY – 2 x bieg na 3. piętro ORBITREK – interwały [...]

POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING – pomiędzy ćwiczeniami orbitrek po 2 minuty, z prędkością około 22-23 km/h. SCHODY – 1 x 6. piętro + 2 x 3. piętro – szybki marsz 1. [...]

[...] 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. DZIEŃ bez treningu – a w ramach porannej gimnastyki poniższe: SCHODY – 1 x 6. piętro + 2 x 3. piętro – szybki marsz [...]

[...] 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, Arthroblock forte. TRENING SCHODY – 4 x 3. piętro – bieg, szybki marsz – w sumie 552 stopnie w górę (plus powrót na parter) 1. Przysiad sumo (12-15) x 12,15,15 / [...]

POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, Arthroblock forte. Dzień bez treningu – odpoczywam na całego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69a26bdec0ad48f2a0b9c4d79481bfc7.png

[...] 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, Naproxen, Arthroblock forte. TRENING SCHODY – Codziennie biegam / wchodzę na piętro 6. i dwa razy na 3., jednak dzisiaj wcześnie rano wyjeżdżałam i nie [...]

[...] . Bardzo się boję tych ilości jedzenia, postaram się niczego nie zepsuć. Dodatkowo: herbaty owocowe, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, kurkuma, bisocard, Naproxen, Arthroblock forte. Szukając przyczyn moich ostatnich dolegliwości pomyślałam także o wątrobie – jak ją wspomagać, jak nadal obniżać przy okazji [...]

[...] Tę drugą zalewę wykorzystuję głównie do wszelkich opiekanych rybek, ale pierś kurczaka w ten sposób marynowana też jest smaczna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, kurkuma, bisocard, Arthroblock forte. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c531736361f642f59643329a328b1128.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-04 10:24:54

[...] cebula, żółtko jajka (zapomniałam wpisać). SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez z witaminą B6, bisocard, Naproxen, Lioton, Arthroblock forte (od jutra zmiana), kurkuma, cynamon, imbir, strepsils. PYTANIE: JOINT THERAPY PLUS (na kolana) ma w składzie magnez – 3,33 mg/1 tabletkę. Czy mogę zażywać dodatkowo magnez z witaminą B6 [...]

[...] cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz. SUPLEMENTACJAOmega 3, sterolea, magnez z witaminą B6, bisocard, Joint Therapy Plus, kurkuma, cynamon, imbir. TRENING ORBITREK – program 1. Weight loss x 1 cały cykl czas: 5.58 min ---- dystans: 2 km ---- prędkość: 19,7-22,8 km/h obciążenia (po 100 m): [...]

[...] konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez z witaminą B6, bisocard, Joint Therapy Plus, kurkuma, cynamon, imbir. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf4f04d421cb4713b16d7318693a2cef.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-24 12:58:46

Hej dziołchy, wpadłam do Was, bo może mi któraś rozjaśni - zaczynam oczyszczanie od jutra, mam pytanko odnośnie wit D - mam taką w kapsułkach, każda kapsułka ma 400 jednostek, dobrze rozumiem, że mam ich pięć na raz zapodać? Glutamina to doczytałam, że po treningu, 10 g. A jak z kurkumą? Jakaś szczególna ilość? Na sucho do paszczy, czy jako [...]