[...] nie załatwi!!!). Taka paka 2250g styka mi na pół roku. Sporadycznie szamię białko. Kupuję 2 takie paczki rocznie.. Ale właśnie! Zakupiłem trochę "ziela" i jem codziennie: - kurkuma - łyżeczka - imbir - 1/2-1 łyżeczka - pieprz cayenne - ociupinka = mój zestaw do jajecznicy (ogólnie na ostro jest). Mam jeszcze nasiona kozieradki - ale wyczytałem, [...]
[...] daję szansę fitatu. Menu proste, mniej kalorii teraz mam to staram się jeść większe objętościowo posiłki. Znowu zupę ugotowałam - soczewica, pomidory plum z puszki, seler naciowy, por, marchew, oliwa, mleczko kokosowe i do smaku : imbir, czosnek, kurkuma, chilli, sól i pieprz. Dzisiaj mam w planie zrobić hummus z dodatkiem buraczków :-)
[...] większe objętościowo posiłki. Znowu zupę ugotowałam - soczewica, pomidory plum z puszki, seler naciowy, por, marchew, oliwa, mleczko kokosowe i do smaku : imbir, czosnek, kurkuma, chilli, sól i pieprz. Dzisiaj mam w planie zrobić hummus z dodatkiem buraczków :-) Fakt, kazda ma cos czego nie ma inna, trzeba by stworzyc wlasna ;-) Brzmi pycha, [...]
[...] większe objętościowo posiłki. Znowu zupę ugotowałam - soczewica, pomidory plum z puszki, seler naciowy, por, marchew, oliwa, mleczko kokosowe i do smaku : imbir, czosnek, kurkuma, chilli, sól i pieprz. Dzisiaj mam w planie zrobić hummus z dodatkiem buraczków :-) Fakt, kazda ma cos czego nie ma inna, trzeba by stworzyc wlasna ;-) Brzmi pycha, [...]
Podsumowanie tygodnia: 4 treningi siłowe + 2 kompleksy metaboliczne + 2 interwały + 30min cardio Micha według założeń Pomiary: Myslałam, że nic nie spadło a tu jednak cyc poleciał %-) ramię to mam wrażenie, że zawsze nieco inaczej mierzę, więc nie wiem co tu się dzieje ale cos między 27-28cm ;-) [...]
[...] z cienką gumą (taka rehabilitacja) - ćwiczenie mięśni odpowiedzialnych za otwieranie dłoni - owijanie bardzo ciasno łokcia flossbandem i potem wszystkie ruchy nadgarstka - kurkuma, jeśli masz stan zapalny - ćwiczenie tricka na wyciągu - hormony też można zbadać (niski poziom estrogenu) Prawie wszystkie te rzeczy robiłem i pomagały :) [...]
Z naturalnych mzoesz np dodawaćimbir do herbaty cienko pokrojony, kurkuma też będzie wspierała odporność. Jest taki shot kurkumowy, na necie znajadziesz dokładny przepis. Kurkuma, imbir, cynamon, cytryna, miód, pieprz.
1.Papryka faszerowana kura 2. Klasyka gatunku 3. Indyk z chilli, kurkuma, imbirem, pieprzem cayenne, oregano, ziołami prowansalskimi i cynamonem /SFD/Images/2015/6/14/d2d8f18f7f9d4620839d7879920fb6e6.jpg /SFD/Images/2015/6/14/83d07630a0364ab7a3156337078eb547.jpg /SFD/Images/2015/6/14/f188a65dbcfc47c3aed2e9951208fb2d.jpg Zmieniony przez - Muzu w [...]
losos w sosie pomidorowo smietanowym jajka z awokado z curry i kurkuma /SFD/2019/6/8/68d0ad6decc549fea171204bd0ed0cb7.jpg /SFD/2019/6/8/0e228a58c1364a6e837476a013e0b303.jpg /SFD/2019/6/8/9ab75c983d8f4a618f04921445c74282.jpg
[...] typu "kolanka" się mega nadaje, ale sądzę że z innym też wyjdzie bez problemu), 3. Mieszam ugotowany makaron ze szpinakiem, dodaje jaja (dałem 3 L) i przyprawy (sól, pieprz, kurkuma, tymianek, oregano, bazylia - ale tak naprawdę wszystkie zioła się nadadzą i myślę, że ładnie się skomponują), 4. Do naczynia żaroodpornego wrzucam połowę w/w [...]
Różne z zeszłego tygodnia. Ciasto bananowo-owsiane. Warzywa gotowane z kurkumą. Spaghetti z fasoli. /SFD/2021/4/26/3fee1dc35e50431f8436a76eee86356a.jpg /SFD/2021/4/26/f0b36caf458141a6b4bf04cde287c0c1.jpg /SFD/2021/4/26/6679141eced2443cb0319d320cedd34f.jpg /SFD/2021/4/26/dc2d87f18fbf4eafb93fd624e9f9bec8.jpg [...]
Co to za placuszki martewiti? Dzisiaj w takim skladzie: 35g mąki jaglanej, 20g tapioki, 5 białek, łyżeczka cynamonu, łyżeczka kawy Inka, lyzka erytrolu, aromat migdałowy. Na wierzchu śliwki, morele i masło orzechowe. Takie naleśniko-placki. A tu dorsz, kasza gryczana niepalona z kurkumą i ziołami ojca Mateusza, duszona cukinia i biala papryka z [...]