kulturystyka

2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe <<<---- to jest takie coś jak gif 6a na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp ??? Bo nawet po poniższym wyjaśnieniu tego ćwiczenia nie rozumiem go za bardzo ;/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pomoże Ci trener/instruktor który będzie(przynamniej powinien być) na siłowni jak nie chcesz obciachu to ułóż plan i daj do sprawdzenia, a na siłce trzymaj sie tego planu i ćwiczeń. nie biegaj ze stacji do stacji :D nie łap sie za max ciężary. nie zapomnij o rozgrzewce. ćwicz także nogi ;)

kulturystyka klasyczna panowie!!!

ławka, sztanga, obciążenie, drążek i zrobisz dużo ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytasz, układasz i dajesz do sprawdzenia Pzdro

Nikt ci planu nie napisze, napisz sam a co najwyżej skoryguje się go http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/temat195698/ http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html

Chodziłem i szło dobrze jednak sekcja sie rozpadła , ludzie poodchodzili bo trener w ciula robił z kasą . i wgl. bieda i jeden wielki shit . chce zacząć przygode z kulturystyką . hehe ..

A myślisz, że jesteś jakiś super hero i dasz sobie rade w walce z kilkoma w stójce. W walce z kilkoma jakim stylem byś nie walczył to i tak dostaniesz i tak szybciej czy później wylądujesz na glebie. Polecam lektóre: http://kulturystyka.com.pl/archiwum/t/30660

A ty sie dziwisz ze ci falda brzuszna najwolniej spada... Ty sobie robisz kofeinowy oboz koncentracyjny, bardziej to chyba mozna sie tylko dozylnie podloczyc pod kawowa kroplowke. Tak nie uspokoisz kortyzolu napewno, dodaj sen, a wlasciwie jego brak i masz wynik jaki masz. lipo 6x 2*2-3 kaps TEGO BYM PSU NIE DAL. NAWET PRZED USPIENIEM. no [...]

kuba z robieniem kasy i pracą naukową to jest tak jak z kulturystyką i ts. może jest kilku trójboistów wygladających jak kulturyści i kilku kulturystów targających ciężary jak trójboiści, ale na dłuzszą metę nie połączysz tego :D ihmo jeśli jeszcze nic nie publikowałeś w tym wieku to einsteinem nie będziesz, także ******* tą fizykę :D Zmieniony [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tam znajdziesz coś dla siebie . pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. poczytaj tam Nie wiem jaki masz ciężarek i ten " przyrząd " .

[...] w tym temacie masz plan regeneracyjny (na dole strony)mojego autorstwa poczytaj troche i cwicz ;p pzdr Edit. w twoim przypadku jak masz full osprzet to mozna troche pozamieniac cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to ci pomoze Zmieniony przez - Ufo-Koks w dniu 2010-01-03 16:56:52

No i na koniec relacja w Kulturystyka i fitness

a jakbyś czytał dokładnie mój profil to byś wiedział że się nie zajmuję kulturystyką profesjonalnie i nie to jest moim celem w życiu w niektórych sportach nie jest ważna klata tylko inne partie mięśni i części ciała, po za tym tak jak Ci napisał KOTC w jakim celu chcesz suple? mówisz że wiesz tyle o tym ale zapominasz chyba, że suplementy (co [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ostatnie ćwiczenie w treningu nog Pzdro

Co chcesz rzeżbić przy 56kg wagi Ułóż sobie diete w dziale odżywianie. Poczytaj troche o treningu i ułóż sobie na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

to po pierwsze a po drugie próbowałeś kiedys diety czy od kiedy poszedłeś na siłkę to koks i niszczenie zdrowia a chyba nie na tym kulturystyka polega

Musisz wybrac na czym ci bardziej zalezy Armwrestling czy kulturystyka bo tak to efektow nie zrobisz.

ćwicz 3razy w tyg. ułoż sobie zbilansowana diete w dziale odżywianie. co do treningu to popatrz w treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdrawiam Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-01-05 11:56:45

http://www.kulturystyka.pl/atlas/