Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
71
Witam , Chce dowiedziec sie pare rzeczy o siłowni bo jestem zielony;/
Mam 16lat 176wzrostu 57kg
I chcial bym chodzic na siłowni ale
-nie wiem jak cwiczyc
-nie chce obciachu
-kto by mi pomogl
I nikt z kolegow nie chodzi na silke wiec nikt mi nie wytłumaczy co i jak.
Prosze o jakies informacje
a w domu cwicze juz 5miesiecy ale to sa podstawy klata barki itp
Szacuny
11
Napisanych postów
1017
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11740
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pomoże Ci trener/instruktor który będzie(przynamniej powinien być) na siłowni
jak nie chcesz obciachu to ułóż plan i daj do sprawdzenia, a na siłce trzymaj sie tego planu i ćwiczeń. nie biegaj ze stacji do stacji :D nie łap sie za max ciężary.
nie zapomnij o rozgrzewce. ćwicz także nogi ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
142
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2427
wITAM
ja bym chciał się dowiedzieć jak to jest z zachowaniem na siłowni i ogulnym regulaminem obowiązującym na kazdej siłowni. Czy w każdych siłowniach witamy się ze wszystkimi podając dłoń ? czy nawet jak pierwszy raz idę na siłownię witam się ze wszystkimi? W poniedziałek idę sie zapisać ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1138
jakie zasady to porostu tak przez grzecznosc a jak zapoznasz sie z paroma osobami pamietaj ze zawsze moga Ci wtedy cos pomoc czy podpowiedziec pozdro aha zapisz sie i zdrowo rosnij o czywiscie uloz plan i diete:)
Szacuny
1
Napisanych postów
104
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7664
Generalnie na siłownie gdzie ja chodzę panuje kulturka, to podstawa. Pierwszy raz jak przyszedłem to wiadomo zasadnicze pytanie jak szatnie godziny itd. no i jakie panują zasady %)
Jak wbijam na siłke rundka wkoło na przywitanie.
Praktycznie chodzą same chłopy i rzadko spotykam dziewczyny.
Jeżeli jest to jakaś osiedlowa siła lub coś średniego to warto poznawać ludzi.
Wiadomo,że jak to będzie jakieś centrum sportowe to nie będziesz latał w koło sal.. :D