Dla mnie cardio siady to 100kg na 40 powtórzeń %-) na to tez przyjdzie czas :-)) teraz powoli wracaja KULKI (bardzo powoli , w ubiegłym roku przegiąłem i skończyło sie jak sie skończyło \-) ) , a te na podbicie tetna sa w sam raz :-D dzisiaj na szybko na czerwono rozgrzewka , dolne 3/10 to drazek/swing 32kg [...]
sam programujesz trening na kettlach czy lecisz jakimś programem? trenejro z klubu rozpiski robi , ja na razie do konca roku KULKI sporadycznie dotykam :-D ale jak ktos lubi sie skatowac to nie ma nic lepszego \-) braku weny CD. siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 . 3x 100 3x 115 +3x 130 (9) [...]
[...] 1. "kanapka" z serem i pomidoro 2.3.4 "zupka" z piersi, brokuła, owsianych trening 5. ziemniory z indykiem podsmażane 6. jeszcze nie wiem co ulepie, ale bedą jakieś pierożki, albo pieczone kulki, albo sernik, albo omlet;-D Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-26 19:11:21
[...] i 2 żółtka. Doprawiamy pieprzem i niewielką ilością soli. Opcjonalnie możemy dodać odrobinę pieprzu cayenne. Mieszamy całość za pomocą widelca. Z mięsa formujemy w dłoniach kulki, następnie je spłaszczamy (hamburgery powinny mieć taką samą średnicę jak bułki hamburgerowe). Uformowane hamburgery układamy na blaszce wyłożonej papierem [...]
klopsiki drobiowo-wołowe cyce kury i wołowinę - w sumie trochę ponad kilogram- zmieliłem na maszynce,wymieszałem,uformowałem kulki ,każda mniej więcej o wadze 40gram. Wcześniej zblendowałem i dodałem do mięsa dużą cebulę i 3 ząbki czosnku, oraz przyprawę kurczaka złocistego. Tak powstałe kopsiki podsmażyłem delikatnie na PAMie żeby mięso się [...]
Dzień dobry! 8-) /-) Ja już po śniadanku, a wy? ;-) * 7 białek jaj + 3 żółtka + pół kulki mozarelli (sól i pieprz do smaku) * 50 g. jaglanki + garść borówek (cynamon do smaku) * kawa z mlekiem /SFD/Images/2016/5/12/5a3aa5064fa14655b6c8d3580989a147.jpg
[...] ? ja teraz jadam wylacznie kurczaka w zasadzie i grilowany powoli staje w gardle %-) - Pół kilo gotowanego kurczaka, w wodzie marchewka gotowana, pietruszka, seler, te kulki takie angielskie, pieprz i sól. Możesz jeszcze dodać kostkę rosołową dla smaku. Ugotowane do kubka i dolewam tą wodę gotowaną, żeby dopełnić do 750ml całości. Daję [...]
Kolacja , coraz bardziej chce się wymyślać, robić coś więcej jak na końcówce masy. Kulki twarogowe z Mąka kukurydziana i orzechami. Do tego sosik z banana i truskawek zblendowanych. /SFD/2022/4/29/aa2da6b68e1b4f1ca0b2cef0aaca9b39.jpg
[...] dośc spora ale o tym tez nie psize bo każdy o tym wie a prawo mamy do etgo takie że policjant ma w pistolecie jedna kule która musi wystrzelic w góre a potem to chyba moze sobie strzelac ale petardami ) bądź pistoletami na kulki oto polskie prawo i policja w tle zycia współczesnego świata.... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
ale jak japonce czy chinole lecą w kulki to ich spieprzyc co wysyłają no i tez informacje stosowne dawac do aukcji ile moze gryf wazyc. ja np bym sie mocno w****ił gdyby sie okazało ze kupując 10kg gryf dostaje 7 kg. płace żądam
[...] babcia, ktora od dziecinstwa karmila go staropolskim fast foodem heheheh Do tego dostaniesz zabawke podnoszaca 100 kg na bary i mala zabaweczke przedstawiajaca Przemasssa w ksztalcie kulki z podwojna para oczu Nie zebym kogos wysmial... ale ja przynajmniej nie ukrywam jakie mam osiagi na silce A film mial byc od kwietnia... to 3 miechy juz...
[...] Jajka wbijamy do miski, dosypujemy płatki owsiane, sól i posiekany szczypiorek. Następnie dosypujemy bułki tartej, aż mieszanka zgęstnieje. Z uzyskanej masy formujemy kulki, które lekko zgniatamy i wrzucamy na rozgrzaną patelnie pod postacią placków-kotlecików. Obsmażamy z dwu stron, podajemy i szamiemy! Niebo w gębie. Plusy: Jak dla mnie [...]
Bez jaj on albo leci w kulki albo nie ćwiczy tyle czasu bez wyników choć dopiero powoli zaczynam przygodę z ćwiczeniem kiedyś robiłem zwykłe pompki gdy jeszcze nie wiedziałem dokładnie że można ćwiczyć całe ciało to jak zaczynałem 20 ciężko było zrobić ale po miesiącu przynajmniej 40 szło a jeśli chodzi o jedzenie to była tragedia jadłem same [...]