kulki

[...] gryczana, lniany, fasolka szparagowa Pomiędzy posiłkami -> kawa z mlekiem III - kurak, kasza gryczana, lniany, fasolka szparagowa "Posiłek" oszukany -> 2 kulki lodów + wafelek IV - kurak, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa V - ser biały chudy, lniany BTW + kcal -> nie liczyłam ze względu na te lody CZWARTEK 17.09.09 I - [...]

[...] 4 serie 70/80/90/95kg (+5kg) Skos Górny 4 serie 40/50/60/70 Rozpiętki 4 serie(na ręke) 7kg/9kg/11/kg/11kg Triceps: Ogółem 10 serii Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (kulki) 4 serie(+5kg) Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 3serie (+3kg) Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 serie 20/25/30kg No więc tak panowie. Na dolnej [...]

[...] 12 serii Skoks Górny 4 serie 40/50/60/70kg Skos Dolny 4 serie 70/80/90/100kg Rozpiętki 4 serie 9/11/13/13kg Triceps: Ogółem 9 serii Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (kulki) 3 serie 9/19/19kg Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 3 serie 6/9/9kg Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 serie 15/20/25kg Wnioski: Dziś trening [...]

[...] bez poprzedniego ćwiczenia znacznie mniej zmęczony tył barku, jest nawet potencjał żeby dokładać, 14 kg x 12 też dobre czucie, ekstra praca tyłu barku, uchwyty trzymane za kulki, 11 kg x 16 + 4xRP też dobre czucie ale ciężar do walki o pełne 20 powt, za tydz 14 kg x 13+, 16 kg x 8-10, 11 kg x 16++RP 6. Cable curl rod - 36 kg x 10, 50 kg x 6, 64 [...]

[...] między oczy to nic nie boli. Ogólnie jak adrenalina wysoka to mało czuć, dopiero później wszystko boli %-) Gorzej jak ktoś strzela kasztanami -czytaj stare i twarde kulki, które nie pękają. Wtedy nawet skórę potrafią rozciąć i boli jak cholera, takim kasztanem dostałam koło kolana. Un, szuszę się jak Obli przykazała %-) tylko szkoda, że [...]

chyba bym musiał najpierw polubić bieganie ;-). i kulki ;-)

Co do czytania dzienników innych. To na spokojnie bo zaraz kulki w aucie będziesz woził ;-). Nie grozi na razie :-D A na serio, to wiem ze u mnie przydałoby się: bardziej rozruchowa rozgrzewkę (tylko biegam) i właśnie rozciaganie. Todrugie będę się starał wrzucać co trening, tylko ten czas.... Kabo, piszesz po powrocie z treningu - jest jakaś [...]

Co do czytania dzienników innych. To na spokojnie bo zaraz kulki w aucie będziesz woził ;-). Nie grozi na razie :-D To do mnie ta aluzja? :-D Macie rację. Jestem bzik, ale mi z tym dobrze :-) Jedni wożą odważniki w bagażniku, inni obrazki na plecach :-D :-D :-D Policzek drugi nastawiam pokornie :-D Kabo pisał, że mnie tu wywołano... Mam [...]

U nas zawsze na bani są 'sportowymi świrami' ale potem na laborkach z godziny na godzinę głowa coraz bliżej stolika %-). Chyba kaskadę, ale tylko skombinuję kulki i będę oglądać tutoriale i uczyć się wszystkiego :-D.

[...] i podlogi i tylkiem zatrzasnelam sobie drzwi w pokoju bez klamki nie mialam zadnego narzedzia, ani telefonu, nic oprocz szmaty, moze Mc Guyver umialby sie wydostac za pomoca kulki z chleba, ja bylam zmuszona wywiesic sie przez balkon i wolac o pomoc sasiadow, no o srubokret bardziej jakbym tam utknela to maz pewnie zaczalby sie martwic dopiero [...]

[...] z Pl nagrałem. Z Pawlem filmiki z dzis poszły na priv do Przema i każdy filmik z treningu z głównego boju będzie leciał do Przema jak zawsze do poprawy i żeby wiedział ze w kulki nie lecę jak i inne ćwiczenia których nie jestem pewien. Jutro o 10 lecę na trening . Mama dziś tyle nagotowala dobroci że głowa mała i jak zwykle synku zjedz sobie [...]

Mozliwe Wojtus nowy nie pilem Jeszcze te stare Wolalbym Ostrovit na bank niz jakas amerykanska firme jesli chodzi o bialka bo tam sa inne regulacje i moga walic bardziej w kulki

[...] Nie wiem jaka tam lufa jest w środku, ale wątpie żeby to była precka. Pamiętaj że w airsofcie snajperstwo to ciężki kawałek chleba... zwłaszcza ze względu na długi czas lotu kulki. Do tego karabinki airsoftowe mają słabą powtarzalność strzału. Jak chcesz sie ponapierdzielać z kumplami to inwestowałbym na twoim miejscu w AEG'a (co ci po tych 450 [...]

[...] imprezy ciągłe? I że też Ci się chce dla znajomych robić :-D mnie się nawet dla siebie nie chce ;p Powiem Ci, że tarta wygląda zayebiście. Powiem mamie, żeby zrobiła :-D Te kulki też fajowe. A omleta sobie sama strzelę, tylko muszę kupić banana. Co do pływania, to jeśli się kiedyś spotkamy, to mogę Cię pouczyć :) A Ty mi zrobisz w zamian jakieś [...]

Łapa napewno dobrze mierzona -> 43 a pas napewno 71 :) na wdechu jest mniej. Nie mam zamiaru tutaj kłamać i lecieć w kulki, ale jeżeli uważasz, ze wymiary są złe to cóż nie zmienię tego :)

[...] link co wkleilas z roznymi gadzetami do chwytow - te kule ktore sie trzyma w dloniach z doczepionym ciezarem sa tez super do trenowania chwytu, wiec na warunki domowe bez sztangi to nawet moze byc praktyczniejsze, bo latwo dowiesic cos ciezkiego z woda czy piaskiem i masz super cwiczenie na chwyt :) No wlasnie, widze ze Viki tez masz te kulki :)

Co to jest to czarne? Wątróbka? Czy jakies kulki mocy%-) Marian brykiet :D BTW 0/0/80 %-) A tak serio wątróbka :-D wystarczyło leniu spojrzeć na rozpiske diety wrrrr %-) A po lewo jajecznica z wiórkami :-D odkrycie nowe - SZTOS :-) Bez slodzikow itp Bzyku: Okej wchodze w suits :-) dzięki Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-09-13 17:29:00

Z ciekawszych informacji mamy już 2 pro zaklepanych na rozmowe :D mysle że dojdzie do skutku i nie poleca w kulki, zdradze jedynie że obaj sa australijczykami, oczywiscie kulturystyka ciezka

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :D Te kulki ryżowe zrobię a wyjazd do Krakowa - pewnie są łatwiejsze w jedzeniu niż pojemnik ryżu :) Tylko nie dodam sosu sojowego, bo coś jest uczulającego mnie w soi :( za każdym razem jak ją jadłam, nawet za dzieciaka to kończyło się boleściami jelit. KarolinaKK, dzięki ;) Panowie są straszni, więcej tam nie [...]

TRENING 12.07.2018 MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (POSTANOWILEM ZEJSC Z CIEZAREM I SKUPIC SIE ULTRA NA TECHNICE). Ostatnio z treningu z trenerką byłem wkurzony troche ze cos moze jej sie wydawało,ale pozniej poszedłem zrobic martwy ciag na duzych ciezarach normalnie i okazało sie ze wogole nie czulem pracy nog,a wylacznie [...]