[...] 16. Najkrótsza droga do serca mężczyzny to pięść Fedora. 17. Fedor umie stworzyć kamień tak ciężki że nawet on nie może go podnieść. A potem i tak go podnosi, żeby pokazać kto jest kim. 18. Noworodki płaczą dlatego że wiedzą że przyszły na świat na którym jest Fedor. 19. Fedor miał kiedyś fuchę w FBI, jako główny negocjator. Dzwonił do [...]
[...] ja czytalem! i nie znalazlem zadnej podobnej sytuacji do swojej, dlatego prosilbym o jakies pomocne rady bo jestem mocno zdesperowany tym zastojem i tym ze kazdy instruktor czy znajomy ktorego pytam o rade mowi mi cos innego;/ zdecydowalem ze napisze oddzielna wiadomosc poniewaz pomimo tego ze temat byl juz sporo razy poruszany na forum, [...]
[...] 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Czy bedzie on odpowiedni dla kogos kto dopiero zaczyna zabawy na silowni? Sily to u mnie nie wiele moze tyle co u wyrosnietego kurczaka Priorytetem jest masa, a nie jakas okreslona czesc ciala. Z gory dzieki [...]
[...] dającego możliwość realizowania swoich dążeń, zaspokajania potrzeb i radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Niestety w dzisiejszych czasach w pełni zdrowy jest mało kto. Nawet jeśli nie trapi nas konkretna choroba, to niekiedy niektóre układy i narządy nie funkcjonują optymalnie. Chcąc rozpoznać ewentualne nieprawidłowości należy [...]
Witam Chciałbym aby ktoś kto się trochę zna ocenił mój plan treningowy. Może najpierw trochę o mnie. Wiek:18 Waga:~80kg Wzrost:~183 Staż: łącznie z 8miechów. Plan jest na razie taki że od 1czerwca zaczynam chodzić 3x w tygodniu poniedziałek, wtorek, środa aby się rozruszać. Od 1 lipca dorzucam diete na masę i aeroby(bieganie) 3x w tyg. Czyli [...]
[...] chodzi?tu sa rowne przepisy dla kazdego czy koncik adoratorow?bo zauwazylem ze nie kazdemu na tym forum wolno tyle samo,niedawno dostalem bana za to ze pojechalem na kolesia ktory odpowiadajac na pytanie opowiadal o rzeczach o ktore go nie prosilem a o tym co mnie interesowalo nic sie nie dowiedzialem ,drugi "jego dupowkret,laknacy soga" [...]
[...] a FBW na początek. Ostatecznie skłaniam się chyba bardziej do FBW, bo z tego co czytałem to nadaje się na początek równie dobrze. Zainteresował mnie plan FBW podany przez Traktora: 3 x tyg. 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 1 seria z bardzo [...]
[...] skośne(glowa w gore) s 12-16 2.wyciskanie w dół 4s 12-16 3.przenoszenie zza głowe 4s 12-16 4.rozpiętki hantlami 3s 12-16 Biceps 1.biceps w oparciu o udo/kolano (jak kto woli to nazywać) 4s12-16 2.unoszenie przedramienion na maszynie 4s 12-16 3.styl młotkowy w oparciu o modlitewnik/stojac 4s 12-16 plecy+triceps 1.wiosłowanie sztangą [...]
[...] testo, czy może jakoś podbić sobie testosteron? Np. jakieś bardzo małe dawki, żeby tylko lekko go zwiększyć? Pytam z ciekawości, jeśli coś miałbym robić to pod okiem kogoś kto się zna, bo ja wprost przyznaje się że kompletnie nie mam pojęcia o dopingu i się tym nie interesuje bo chcę ćwiczyć naturalnie. Natomiast sytuacja jest jaka jest i [...]
[...] mają umiejętność kontrolowania dystansu; Lennox z wykorzystaniem siły fizycznej, Władimir szybkich nóg. „To byłaby twarda walka."- zastanawiał się Steward- „Nie wiem, kto by wygrał. Lennox lepiej łączyłby ciosy, podczas gdy Władimir lepiej wykorzystywałby lewy prosty." Przed przybyciem Kliczko z dziennikarzami spotkał się Calvin Brock, [...]
[...] chude przedramienia, dlatego trenuje je, co dwa dni, nie katuje ich aż tak mocno. W piątki czasami dociskam jeszcze klate, a w soboty w domu bica. Niestety nie ma mnie kto pokierować, nie wiem czy mój plan jest dobry, nie wiem czy ćwiczenia wykonuje poprawnie, po całych 5 miesiącach jedyne z czego jestem zadowolony to moje bicepsy, reszta [...]
[...] czy zadziała :-) przepis jest banalny, ale dla tych co oszczędzają węgle może się przydać :-) Składniki: - jaja 3szt. (ok. 150g) - WPC 30g - jabłka 300g - wg uznania co kto lubi, ja dodałem cynamon, chilli, imbir, a można spróbować też np. z przyprawą do piernika bo się może fajnie wkomponować Przeszło mi też przez myśl, żeby dodać do masy [...]
Jeśli taki przepis już był to proszę o skasowanie mojego tematu. SKŁAD: 200g mąka pełnoziarnista Lubella 3 białka jajek słodzik(jak kto lubi) cynamon(łyżeczka) oliwa z oliwek(aż do sklejenia ciasta) proszek do pieczenia(ćwierć łyżeczki) PRZYGOTOWANIE 1.Mieszamy mąkę, słodzik, proszek do pieczenia, cynamon 2.Dodajemy jajka i oliwę, mieszając [...]
Jedynie pięciu procentom osób, które przechodzą na dietę i podejmują aktywność fizyczną, udaje się zrzucić nadwagę i pozostać szczupłymi. Ponieważ każdy, kto przechodzi na dietę, staje się ofiarą obsesji jedzenia. Cały czas myśli o tym, co mu wolno jeść, a czego nie. Trudno jednak cały czas o czymś myśleć i jednocześnie pozbawiać się tego. A dieta [...]
[...] Pekinowi igrzyska patrząc na dobro swoje, a nie Tybetańczyków czy wyznawców Falun Gong? Przecież robi to od 100 lat, wyprzedając olimpijską ideę po kawałku każdemu, kto zapewni pieniądze i przepych. http://www.sportowefakty.pl/inne/2008/08/02/chinskie-skandale-dopingowe/ Chiny będą chciały uniknąć skandali dopingowych, których w [...]
[...] 35spm, ostatnie 100m 38spm) na 1000 m. Jako że to mój ostatni rok chciałem przygotować się porządnie do startu i urwać jeszcze co nieco czasu. Mam pytanie czy ktoś kto ma pojecie o temacie mógłby sprawdzić moje ramowe założenia przygotować do startów. Główny cel: AMP Ergo (kwiecień) Cel drugorzędny: Akademickie Mistrzostwa poziom [...]
[...] kreatyne i gainera oraz witaminy i magnez. Czy są jakieś skutki uboczne np kreatyny? Mój znajomy twierdzi że kreatyna jest sterydem, i nie wiem co o tym mysleć. Bo przecież kto by sprzedawał sterydy w sklepach tak jak jest to teraz? A może jest z tym tak samo jak z tymi legalnymi "dopalaczami" które działają jak narkotyki, ale nie są zabronione [...]
[...] do konca jak sie do tego zabrac, robilem cykl dla poczatkujacych i brałem też odżywkę którą polecił mi mój trener (od MMA bo tez od pewnego czasu cwicze). Teraz mam plan w ktorym mam cwiczyc 3 razy w tygodniu: Poniedzialek: klatka, biceps Środa: plecy, triceps Piątek: barki, uda, łydki Tak w ogole mam niedowage co mnie dziwi troche bo wygladam [...]
Największe ramię
