kruQ

kruq poszło pw

Z tym się musisz liczyć. Jak zrzuciłem 20kg to cała garderobę musiałem wymienić. Odpisałem. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-05-03 20:13:50

Forma aero nie ma znaczenia. Mnie najbardziej pasuje orbitrek i Ty tez rób to co lubisz. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-05-04 13:32:15

Pomis coś w tle szło ? to była Twoja pierwsza dieta czy przed vlcd coś ciagnąłeś? oraz czy kreciłeś aeroby ? KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do [...]

Pomis coś w tle szło ? to była Twoja pierwsza dieta czy przed vlcd coś ciagnąłeś? oraz czy kreciłeś aeroby ? KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do [...]

Kruq przepis, moze byc na pw. Wygląda smakowicie :-)

KruQ, btw, jaka dawka exe lecisz i co ile?

Ten zerowy bilans moze byc lekko mniejszy niz nam sie wydaje, wiec dla "bezpieczenstwa" mozna rozlozyc to na kilka dni mniejszych podladowan. Cały czas o tym trąbię, bo przecież redukcja a jeszcze przy pomocy VLCD bardzo spowalnia metabolizm a co za tym idzie "zerówka" jest na znacznie mniejszej ilości kcal niż "normalnie". bardzo slusznie, [...]

Dokładnie, truskawki sie zaczęły. Pojadłoby się z makaronem i śmietaną a tu taki ch... nie przesadzajcie, chyba że wszyscy na scenę się szykują 200g truskawek to 11g węgli i całe 56kkcal ;-D akurat fajna porcja, do której można dodać trochę jogurtu nat, słodzika i dowalić do twarogu jak ktoś szamie, a przy deficycie idącym w tysiące to raz na [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1492cf3912c46fca87d9c9c00f3c9f9.JPG Naleśniki owsiane, twarogowo-jabłkowe z polewą kawową by KruQ

Ja taki interwal robię na rowerku. Opór daje na 20 (25 to jest maks sprzetu) i lecę pkt 85 rpm. Trwa to minute ale kończę na ok 72-75 rpm nie dyszac już nawet tylko ryczac jak zubr. Potem 2 minuty na 6 oporu. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-06-07 14:28:13

Poczułem się większy, ale fakt okablowany dobrze jestem teraz to i wygląda to (przynajmniej w ubraniu) myślę dobrze KruQ, Bratku chętnie, ale wracam zawsze prze Sochaczew, żeby W-wę ominąć

Ciekawe na czym Małysz "latał" ;-) Zważywszy, że ważył 40 parę kilo, a musiał mieć moc, nie zdziwił bym się jakby to były jakieś mocne stymulanty. W końcu paru skoczków na amfie przyłapali

Ciekawe na czym Małysz "latał" ;-) Na redbulu

Witam, Proszę o zmianę tytułu: http://www.sfd.pl/KruQ__masa_2016%2C_foto_na_str._136_-t977745.html na: KruQ redukcja na lato 2016, foto na str. 144

Witam, Proszę o zmianę tytułu: http://www.sfd.pl/KruQ_redukcja_na_lato_2016%2C_foto_na_str._144-t977745.html na: KruQ redukcja na lato 2016 podsumowanie na stronie 173

Kruq zważ na to, że t4 solo bardzo szybko się wydala z organizmu - to raz. Aby być precyzyjnym nadmiar dawki jest wydalany, organizm zostawia tylko zapotrzebowanie fizjologiczne. Dwa, do działania potrzebuje dość dużej ilości ww(zachodzi konwersja przy ich udziale do t3). Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-08-10 11:50:13

KruQ, Ty chyba nie doczytałeś co pisałem ? Twoja odpowiedź to zwykły spam. Dieta 30/60/10, o odżywianiu wiem więcej niż Ci się wydaje. Mam o tym pojęcie. O treningu również. To, że zapytałem jaki trening robić to dlatego aby poznać czyjeś opinie. A FBW robię ponieważ dobrze na mnie działa, lubię to i nie jest monotonne. Ciągle urozmaicam i [...]

Przekręciłem Twoje słowa bo nie dopisałem, że środki mają być dobrej jakości? Sens zostaje ten sam, interesują Cię środki dające dobrej jakości efekty a to, jeszcze raz powtórzę, zależy od diety. Herezją jest Twoje stwierdzenie "spadki takie jak po omie". A czym jest oma? To miks 4 estrów testosteronu, zatem sugerujesz, że spadki są duże po [...]

Cyt KruQ "Zatem określ o jaki cykl Ci chodzi? Jakiego bezpiecznego środka dającego trwałe efekty poszukujesz?" Człowieku wszystko jest napisane w pierwszym poście. Ty taki jesteś czy tylko udajesz ? Jedyna rzecz w której się z Tobą zgodzę, że mój błąd z tym SAA... Poj**ały mi się pojęcia, miałem na myśli co innego. Tak szukałem info dla zioma, a [...]