kreatyna w organizmie

[...] tego parenascie ladnych kilo zeby powaznie zaszkodzilo a wszlakie skutki zwiazane z nerkami zniwelujesz przez spozywanie na cyklu kreatynowym 3-4 litrow wody takze efektow negatywnych nie bedzie zadnych to nie sterydy, kreatyna jest w miesie i caly czas znajduje sie w twoim organizmie takze nie mowy o sztucznych niepszyswajalnych substancjach

z tego co czytałem ,,jest to cukier prosty,ktory gdy go spozywamy razem z kreatyna zwieksza jej wchlanialnosc,efektywnsc nawet do 40%!!!Po prostu glukoza podnosi w naszym organizmie poziom insuliny,ktora trnaportuje kreatyne!Na tym opiera sie caly mechanizm!''

Co do naturalności supli to nieprawda. To tak jakby mówić, że przecież testosteron też występuje w ludzkim organizmie. To co pochodzi z zewnątrz, sztucznie, chemicznie stworzone - naturalne nie jest i nie może być. A co do "ciągnięcia" wody przy kreatynie mono - zależy od osoby (uwarunkowania osobnicze). Nic takiego nie zauważyłem. Masa [...]

no to wychodzi Ci około 60zł za kilogram kreatyny, to faktycznie całkiem niezła cena w porównaniu z cenami na rynku, co do dawkowania to pytanie cyz już miałeś styczność wcześniej z kreatyną, czy to Twój "pierwszy raz", jeżeli pierwszy raz to proponuję stosować w cyklu 8-12 tygodni w dzień trneingowy 2x5g, a w nietreningowy 1x5g, na początku cykl [...]

[...] wiecej kolo 2-3 tyg, a cykl od 4 do 8 po 2-3 tyg od skonczenia suplementacji poziom kreatyny w miesniach jest na tyle wysoki ze nie ma sensu zaczynac kolejnej suplementacji kreatyna No i tutaj ta odpowiedz mnie zaciekawiła, bo nikt mi nie powiedział że jednak kreatyny nie nalzey brac cały czas, bo ona po 1 i 2 cyklu cały czas jest w naszym [...]

No dobra, ale chcialbym sie dowiedziec w takim razie co ta kreatyna takiego robi w naszym organizmie ze powoduje wzrost miesnia np. gdy jest zastuj

bedii - niestety doswiadczenie pokazuje ze nie koniecznie. sprawdz na sobie... roberto_83 - ja tez sie nie spieram, mowie o wlasnych doswiadczeniach - dostarczajac kreatne dzien w dzien regularnie, powodujesz ze dochodzi do jej nadmiaru, "wymuszasz" to jakby na swoim organizmie (mowie w uproszczeniu, by bylo obrazowo). Reglarna [...]

[...] do utraty zdobytej energii i zawiera mieszankę składników mającą na celu stymulowanie sekrecji insuliny. W potreningowej suplementacji najważniejsze miejsce stanowi kreatyna, która uzupełnia zużyte jej zapasy w naszym organizmie. Przyspiesza również regenerację oraz zwiększa gęstość i twardość mięśni. ZMA ZMA jest kombinacją cynku, [...]

[...] okazały się mitem. Wystarczy spojrzeć na przykład w przedtreningówki Gdzie w składzie mają dodatek kofeiny, Która właśnie jest zawarta w kawie a głównym argumentem było to że kofeina Działa diuretyczne Nie, a kreatyna nawadnia i tutaj niby gryzły się te dwie funkcje w naszym organizmie i unikać właśnie kawy i kofeiny podczas cyklu kreatynowego.

małe dawki kreatyny ( 2-4g) dziennie stosuje przez pół roku bez pezerwy. poniewaz kreatyna też jest syntezowana w naszym organizmie, tak male dawki nie wpłyna zarówni na upośledzenie jej syntezy ( w co nie wierze !!!) ani tez nie uszkodzą mi nerek. Moj poprzednik wypowiedzial Ci sie na temat dlugosci cyklu ( 10 - 20g /dziennie) powinien trwac min. [...]

[...] cykl i znowu. Mowia, ze jest to najlepszy suplement do treningu na mase. Ze bardzo oplaca sie go brac, bo daje dobre efekty. W ogole troche z teorii to wyczytalem, ze kreatyna jest aminokwasem, ktory sluzy jako transport ATP z mitochondrium do miesni. Ja z tego wyciagam takie wnioski, ze biorac kreatyne, zwiekszamy [...]

Pewnie, nie mówię, że wszystkie testy są oszukane.. No tak, ale z kolei osoby które mają rok stażu mało wiedzą o swoim organiźmie Nafaszeruje sie wiór kreatyna, naciagnie wody i bedzie wow. Ale osobiście widzę lepsze rozwiązania dla wypromowania danego produktu. Różni ludzie - różne rejony - różne propozycje. U mnie ludzie wolą mieć coś w ręce i [...]

[...] spokojnie zrzuce kilka kilogramow. Nawet bez wzgledu na to, co bede jadl :) Tylko wlasnie obawiam sie tej kreatyny. A jakbym zamiast karnityny dolozyl thermospeed'a? Czy laczenie tego z bcaa+alanina+kreatyna nie wplynie jakos negatywnie? Niby TS pomaga w redukcji tkanki, jednakze ja bardziej widzialbym w nim pobudzenie przed treningiem.

Witam Zastanawia mnie jedna rzecz czy warto suplementowac kreatynę jeśli poziom kretyniny w naszym organizmie jest podwyższony tzn ponad norma? Niech wypowiedzą się Ci co maja poparcie w jakiś badaniach lub sami brali kreatynę i mieli wyższy poziom kretyniny.a nie na zasadzie „wydaje mi się” , kretyny nie brałem ponad dwa lata właśnie z tego [...]

Witam Zastanawia mnie jedna rzecz czy warto suplementowac kreatynę jeśli poziom kretyniny w naszym organizmie jest podwyższony tzn ponad norma? Niech wypowiedzą się Ci co maja poparcie w jakiś badaniach lub sami brali kreatynę i mieli wyższy poziom kretyniny.a nie na zasadzie „wydaje mi się” , kretyny nie brałem ponad dwa lata właśnie z tego [...]

nie widze wiekszego sensu dorzucania do tego zestawu monohydratu, jak juz to cee, prosty powod, to i to kreatyna - wiadomo, ale po co ma sobie utrudniac obiektywne wyciagniecie wnioskow odnosnie estru - a tak można będzie coś więcej na ten temat powiedziec, co przy obecnym, mocno rozbudowanym rynku suplementów moze byc dosc istotną dla siebie [...]

nie jest prawdą że dekstroza podobno gdy ją spożywamy razem z kreatyną zwiększa jej wchłanialność, efektywność nawet do 40%, glukoza podnosi w naszym organizmie poziom insuliny, która transportuje kreatynę

Proces rozpadu jak i syntezy w naszym organizmie odbywają się bezustannie ( chodzi o ich finalny bilans ). Nie łudź się, że kreatyna uchroni Cie przed spadkiem masy mięśniowej jeśli będziesz się głodził. Głodówki mogą utrudnić redukcję tłuszczu zapasowego, a tym samym nasilać procesy kataboliczne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-04-24 19:10:46

ale tak jak ktoś wyżej napisał. lepiej uświadomić mamę, niż kombinować na lewo i na prawo :-)) wystarczy jeden argument, że kreatyna produkowana jest w naszym organizmie oraz jedząc czerwone mięso również ją dostarczamy do organizmu. to tak jakby ktoś miał jakieś ALE do witamin w tabletkach, że narkotyki %-)

Ja bym polecał najpierw na gainerach, a jeśli staż będziesz miał lepszy to kreatynę, ale w proszku a nie w tabletkach. Oczywiście to moja opinia, ale w proszku kreatyna się szybciej rozchodzi po organizmie. W sumie masz już 16 lat, to polecałbym brać narazie gainery (przede wszystkim też dietę mieć), może jakieś BCAA dorzucić, a kreatynę dopiero [...]