szoho ja walsnie mowilem o brani przed treningiem !! a kreatyna utzymujes sie okolo 3h w organizmie! wiec bylo by trzeba jesc kreatyne 2h przed treningiem !!
[...] zwiekszające wydzielanie sie insuliny, insulina oprócz roli regulowania w organiźmie metabolizmu glukozy pobudza transport aminokwasów oraz wzmaga ich odkładanie m.in. w mięśniach szkieletowych, natomiast kreatyna zbudowana jest z 3 aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Wnioski nasuwają się same węgle polepszają wchłanianie kretki.
po prostu wyrzut insuliny po glukozie nie pokrywa się z czasem dotarcia kreatyny do krwioobiegu. musiałbys pic glukozę a z godzine, a nawet póltorej po porcji kreatyny. mija się to z celem. druga rzecz ze kreatyna nie wymaga transportu , poniewaz..transport istnieje..w organiźmie.. od wieków. zdr.
Jeśli trenujemy odpowiednio ciężko i intensywność naszego treningu nie pozostawia życzeń, regeneracja jest na wysokim poziomie, a mimo to nie notujemy progresu, to znak, że trzeba koniecznie zainteresować się kwestią diety.Osoby, których poziom kreatyny w organizmie jest na wysokim poziomie, nie będą odczuwać działania z jej dodatkowej podaży [...]
odzywek bylo sporo nie chce mi sie wymieniac , a co do badan to po kazdym standardowym cyklu typu (bialko , wegle,kreatyna itp) robie proby watrobowe i zawsze mam podwyzszone GGT ,AST,ALT.Alkoholu nie pije sterydow nie biore i nie bralem badania jasno mi wykazaly ze na dluzsza mete odzywki ryja watrobe.Rozmawialem z kilkoma dobrymi specjalistami [...]
witam. kreatyna powoduje zatrzymywanie w organiźmie co powoduje wzrost ciśnienia kri lub jego skoki,kołatanie serca i takie tam przygody. morze to ptrwać ok tygodnia a puźniej powinno się ustabilizować! też tak miałem! pozdrawiam!
przerwa im dłuzej tym lepiej kreatyna sie sama reguluje w organizmie po ok 8 tygodniach ni minimalnie tyle ile trwał cykl pzdr.
z tym nasycenienm to roznie piszą ja np nie robie zadnego nasycenia i jest ok Zacytuję sam siebie : "Jak działa poszczególna metoda? Faza nasycenia nasyca nasz organizm kreatyną do maksymalnego stężenia, przy czym dalej wyższego stężenia osiągnąć się nie da! Potem jedynie podtrzymujemy poziom kreatyny jaki uzyskaliśmy. Natomiast cykl bez fazy [...]
tym samym co kreatyna w proszku od kreatyny, jaka syntetyzowana jest w Twoim organizmie. substancja czynna to substancja czynna, tutaj budowa chemiczna struktury hormonu jest taka sama. tylko roznica polega na tym, mze Twoje cialo produkuje dany związek (biogennie) od tego, ze podejesz forme syntetyzna, ktora jest wyprodukowana w laboratorium. [...]
Kreatyna jest w mięsie, najwięcej w wołowinie. Jeśli ktoś je dużo mięsa to nie wiele ona mu da. Kumuluje się w organizmie, więc suplementacja regularna ma sens, nie daje ona kompa przed treningiem, wiec skłaniałbym się do stałej suplementacji codziennej. Wiedza niektórych z was przeraża.
Jeden browarek to spoko... Ale jak 18 ma być i tam będzie ostro to nei wiem stary... Alkohol odwadnia, a kreatyna zatrzymuje wode w organiźmie więc to się neguje nawzajem. pzdr
Od początku to nie - odczujemy działanie dopiero gdy kreatyna osiągnie pewnie stężenie w organizmie Ale zgadza się, faza nasycenia to mit
Jak najbardziej wspomniana przez Ciebie Sfd Nutrition Creatine będzie dobrym wyborem. Nie ma sensu się tutaj za długo zastanawiać i wybrać najtańszy monohydrat. Po zakończeniu stosowania kreatyny nie powinno być żadnych spadków. Nie jest to zależne od jej stosowania, a w dużo większym stopniu od trzymania się założeń diety i treningów. Spadki [...]
najprostsza roznica: kreatyna - suplement na mase, powodujacy przy dobrej diecie itp efektywny wzrost komurek miesniowych HMB - antykatabolik, polecany najczesciej przy rzezbie, ograniczajacy lub powodujacy spowolnienie rozpadu bialek w organizmie
To dobrze slyszales kreatyna zatrzymyje wode w organizmie zas alkohol go odwadnia wiec efekty na pewno nie beda tak dobre jak bez picia. Poza tym juz taki post widzialem bodajze pare postow nizej albo wyzej :)wiec za nim napiszesz lepiej sprawdz 10x. Pozdrawiam
Wybacz,ale nie rozumiem...To,że w organiźmie jest kreatyna,oznacza według ciebie,że można pić...Niezłe,co za fachowiec ci to powiedział?
sirlolek a ja uwazam ze kreatyna zatrzymuje wode w organizmie a nie jest moczopędna moczopedne moze picie zbyt duzej ilosci plynow.
Wydawało mi sie ze kreatyna powinna zatrzymywac wode w organizmie a nie... bo naprawde tak czesto jak do tej pory to nie lałem...dobrze ze srania nie mam takiego czestego:)heh a odpowiedz dla Piter_1988 - teraz to tylko nitro biore, wczesniej bralem cell pumpa duza puche i nie mialem takiego lania jak teraz... a wydaje mi sie ze duzo nie pije bo [...]
przez pewien czas kreatyna utrzymuje sie jeszcze w organizmie wiec jak nie jestes zajechany to nie zmieniaj...a potem jw ...jesli bedziesz utrzymywal diete to zadne spadki masy nie beda ci straszne...
dzieki wielki:) tylko z ta kreatyna to mono czy jabłczan? i jak ja dawkowac? tzn jesli pisze dziennie od 1-4 to jak lepiej? zeby dłuzej utrzymywała sie w organizmie? czy krócej ale było jej wiecej?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
