[...] bez kreatyny i byłem bardzo zadowolony, ale najlepiej jest go brać codziennie nie tylko przed treningami, w nietrenigowe wystarczy pół porcji. Cytrulin działa trochę jak kreatyna kumuluje się w organiźmie i potrzebuje stałego dostarczania w tedy po paru dniach rozkręca się i działa zdecydowanie masakrycznie pozdro Zmieniony przez - 4kolor w [...]
[...] wodą) to mogła by cie metka z tego co ja wiem to mono powoduje retencje wody wiec wlasnie "zalewa woda" a jezeli zalewa tłuszczem to popracuj nad dietą, bo kreatyna nijak sie ma do odkładanie tłuszczu w organizmie. ale jadac na krecie robi mase(tak wywnioskowalem) - a z robiem masy wiaze sie (chyba ze jestes pro i dete masz [...]
gromadzenie wody tak ale w miesniach, a nie wody podskornej wiec tutaj racji nie masz ;) to jest tylko mit o ze kreta 'zalewa' Kreatyna zwiększa całkowitą zawartość wody w organizmie (zewnątrz- i wewnątrzkomórkową), bez wpływu na rozmieszczenie. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155510 Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-10-11 10:32:23
kreatyna zatrzyma troche wody w organizmie + jestes poczatkujacy wiec pewnie troszke miesni tez uroslo, + nie masz ulozonej diety wiec pewnie zlapales tez troche brzucha
KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. [...]
A kreatyna mocno zatrzymuje wodę w organizmie? Jednym z priorytetów u mnie to zjechac troche z fatu na twarzy i nie chcialbym przez kreatyne mieć dodatkowo głowy w kształcie piłki.
1 moze mieć wpływ jak wszystko, pieron wie czy wejdzie w jakieś interakcję z lekami, ogólnie mono jest najlepiej przebadaną kreatyną od lat. 2 Np zerknij do tematu najczęściej polecane w OiS 3 moze się okazać ze nic nie przybierzesz jak kiepsko będziesz jadał, często osoby mylą spadki masy z retencją wody np taki jedne się napompuje wodą i po [...]
"(..)Zakazany we Francji, Clenbuterol jest jednym z najsilniejszych hormonów wpływających na przyrost masy mięśniowej. Hodowcy bydła dobrze znają jego właściwości: im więcej mięsa sprzedadzą, tym większe będą ich zyski. Clenbuterol powoduje spektakularny wręcz rozrost mięśni. Aby dokładnie zbadać jego działanie potrzebowaliśmy królika [...]
[...] sobie kupić jakis gainer jak masz braki w diecie. jogurty,owoce,warzywa tak ogólnie zdrowe rzeczy noi 0 alkoholu :P 5-6 posiłkow dziennie Jedz mniej ale częsciej.Noi jak kreatyna to dużo wody pij. i nie pij mleka za dużo staraj sie unikać. a alkohol (browary to kalorie ktore sie okladaja w organizmie nic nie daja w samar idzie wszystko :P ) [...]
Ok a powiedz mi czy wolno mi kreatyne wziac? smak naturalny bez zadnych aromatow barwnikow , czysty monohydrat?.Przeciez kreatyna wytwarzana jest w organizmie naturalnie? czy sie myle? Wiem ze jest w mięsie tylko po prostu jej ilosc jest bardzo mala.Jesli pisze glupoty to wyprowadzcie mnie z błędu :D
Mam teraz pełna suplementacje( w tym monohydrat kreatyny). Wiem że kreatyna wstrzymuje wode w organizmie.I przez ostatnie tygodnie złapałem trochę masy. Myślałem że idę w dobrym kierunku? Bo chcę zrobić masę.
pierwsza sprawa to picie wody, nie wiem dlaczego chcesz owo spozycie regulowac wzgledem kreatyny, pijesz tyle ile potrzebuje twój organizm... kreatyna to nie "pochłaniacz wilgoci w organiźmie", nie ma za zadanie jej magazynowania, bo jaki byłaby z niej pozytek, może nawet przynosilaby problemy zdrowotne... a z cp jesli nie wytrzymales w [...]
[...] zawodowych kulturystów pokazała, że w pierwszej piątce najczęściej stosowanych suplementów znalazły się według kolejności: proszek białkowy z serwatki glutamina kreatyna witamina C wielominerałowy suplement zawierający magnez, potas, wapń i cynk. W celu zbudowania mięśni, odbywaj 3-4 lub mniej treningów tygodniowo. Jeśli ostro [...]
...kreatyna, w każdym razie nie wnika tak samorzutnie do komórek- bo co by to było gdyby wszystko co "tylko na świecie" mialo taka mozliwość, w komórkach, w całym organiźmie mielibysmy wielkie śmietnisko ja tam mysle,że wegl./i białko w kazdym razie moga poprawiac wchłanialnośc kreatyny i choc pewne jest, ze nie transportują jej [...]
[...] się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w formie fosfokreatyny, ale fosfoenolopirogronianu; jabłczan transportuje ponadto GTP, który, jak pisałem, jest niezbędny do [...]
Super, dziekuje Jeszcze tylko pytanie. Czytalem teraz, ze do stacka beta-alanina/kreatyna warto dodac tauryne, poniewaz beta-alanina mocno ja wyczerpuje w organizmie? Ze bierze sie beta alanine kilka razy dziennie i do tego tauryne. A ilosc w sumie beta alaniny ma nie przekraczac 4-6g Zmieniony przez - Vasquito w dniu 11/23/2017 11:20:09 AM [...]
Możliwe że już za późno jak to kreatyna, każda wiąże wodę i moze to ten problem ze zatrzymuje ona się w organizmie
witam, jestem kobietą :) intensywnie trenuję (boot camp, trening siłowy 3 x w tyg., pływanie, rolki), czasami spędzam kilka godzin dziennie na ćwiczeniach; mam 30 lat, problemem jest zmęczenie, które chciałabym zniwelować a przynajmniej zmniejszyć równocześnie z usprawnieniem procesów regeneracji; pytanie- czy powinnam/mogę zacząć suplementację [...]
[...] zawartości soli gdyż one też mogą powodować opuchlizne, zatrzymują wode w organizmie. Ostatnio zauwarzyłem , że opuchlizna jest coraz mniejsza. Mam nadzieję , że to zadziała i oczy przestaną puchnąć.Może zacznę brać kreatyne. Tylko teraz nasuwa sie pytanie- czy to znów powrócii? Czy kreatyna zatrzymuje wode we wszystkich mieśniach np. powiekach?
Jestem uparty, ale nie głupi :) Dlatego pytam. Im więcej sie dowiem tym lepiej. Apropo: "Nitro to nic innego jak kreatyna+DODATKI" Oto wycinek pewnego artykułu: "Składniki zawarte w Nitrobolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
