Za szybko leci waga

Umieściłem ten temat tutaj bo nie wiedziałem za bardzo dokładnie gdzie.. Więc tak troche o mnie:
Wiek : 16lat
Waga: 68
Staż treningowy: 10 miesięcy
Suplementacja: Kreatyna i Witaminy
Dieta: Staram sie jeść zdrowo nie licze kalorii i makroskładników( co do tego nie jestem pewien czy zacząć to robić czy nie)


Ostatnio zauważyłem nagły wzrost wagi. Około 3 tyg. temu postanowiłem przejśc na robienie masy dzięki czemu zakupiłem odpowiednie suplementy ( kreatyna- pierwszy raz ) i od tamtej pory kiedy biore kreatyne waga szybko idzie... 3 tyg. temu było tylko 63 kg a dzisiaj juz wybiło 68, z czego zauważyłem, że troche brzuch mi zaczoł odstawać, ale nie jestem pewien czy to dzięki temu, że jestem najedzony czy gromadzi się tkanka tłuszczowa, jakoś nie widze żeby te 5kg poszło w mięscie, po za tym nawet nie wierze ze 5 kg mięcha w 3 tyg. raczej nie możliwe. Tak czy inaczej zaczynam sie niepokoić. Czy jest to wina kreatyny ? Błedu w diecie ? czy może jakaś inna przyczyna ?

kreatyna zatrzyma troche wody w organizmie + jestes poczatkujacy wiec pewnie troszke miesni tez uroslo, + nie masz ulozonej diety wiec pewnie zlapales tez troche brzucha

własnie z tą dieta :/ co to znaczy ułożoną ? mam liczy makroskłądniki i kalorie ? i sobie zapisywac w zeszycie ? Juz tak robiłem i po miesiacu mi sie odechciało ? Jak ty metodą się odzywiasz rozpisujesz sobie czy jesz mniej więcej na oko ?

na poczatku jest to dosc uciazliwe ( liczenie ) ale idzie sie przyzwyczaic, a z czasem jak u mnie teraz praktycznie w glowie mam cala diete, wagi produktow, i licze +- wszystko w pamieci ( ale u mnie ten +- zazwyczaj jest taki jaki powinien byc bez wiekszych odchylen ). Czasem jak jakies zmiany w diecie to przeliczam z dziennikiem posilkow.

moim zdaniem 5kg mozna prawie nie zauwazyc jesli to rozlozyc na cale cialo .

u niego 5kg to 8% wzrost wagi... 8% to juz nie jest tak malo tym bardziej w 3 tygodnie

ale malo wazyl na starcie widzialem jak Karmowski cwiczyl takiego chlopaka po jakims nie duzym czasie przytyl 13 kg i nadal jakos nie bylo po nim widac ze robi sie duzy gdyby wazyl 100 i wtedy dobil 5kg to inna sprawa .

o kurcze współczuje

proponuje zakup diety na tej stronce za pare groszy masz fajna diete ulozona pod siebie. Ja zakupilem na miesiac rozpiske i jestem zadowolony