Pytania o kreatynie

Witam, jako że są wakacje mam dużo czasu więc zacząłem znowu trenować (staż w sumie 2 lata ale z przerwami po parę miesięcy oprócz tego treningi rugby), jako że również sianko wpadło przymierzam się do kupna kreatyny i tu pytania:

-Czy ktoś doświadczony może powiedzieć mi czy ma jakieś efekty uboczne?( leczę się na trądzik, nie nie jestem już nastolatkiem)
-Czy ktoś może polecić mi jakąś dobrą kretę, albo przynajmniej po czym dobrą rozpoznać?
-Czy jeśli będę brał krete tylko przez 2 miechy i przestanę to będę miał spadki? Zależy mi na szybkim przybraniu masy w wakacje, ale jeśli to ma później iść na marne...

1. Nie, nie ma efektów ubocznych.
2. Obojętne, wszystko właściwie to samo.
3. To czy na niej przybierzesz na masie, czy schudniesz zależy od diety.

Zmieniony przez - Emlo w dniu 2014-07-16 19:02:29

1 moze mieć wpływ jak wszystko, pieron wie czy wejdzie w jakieś interakcję z lekami, ogólnie mono jest najlepiej przebadaną kreatyną od lat.
2 Np zerknij do tematu najczęściej polecane w OiS
3 moze się okazać ze nic nie przybierzesz jak kiepsko będziesz jadał, często osoby mylą spadki masy z retencją wody np taki jedne się napompuje wodą i po odstawieniu tej wody w organiźmie nie ma co już tzrymać i normalnie schodzi a potem wypisuje że ma spadki, to co wypracujesz to zostanie jak nadal będziesz ogarniał treningi i odzywianie