Suplementy na wytrzymalosc i sile dla pilkarza

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 839

Witam. Jestem polprofesjonalnym pilkarzem i chcialbym sobie na treningi przygotowujace do rundy jesiennej zakupic jakies odzywki, ktore pomoga mi podniesc wytrzymalosc i sile. Myslalem o polaczeniu: bcaa+karnityna+beta-alanina+carbo (izotoniki mamy w klubie, wiec ich nie kupuje). Myslalem tez o jablczanie kreatyny, ale kreatyna podnosi mase ciala, a mi przydaloby sie troszke schudnac poniewaz waze ok. 81kg przy wzroscie 182cm. Przy intensywnych treningach i dobrym jedzeniu w 45dni spokojnie zrzuce mase do 77-78kg. Wiec kreatyna chyba odpada? Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Shaman1994

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 425 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20165

Kup wszystko w sklepie SFD:
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html
+
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
+
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
lub
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
+
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html
lub zwykła kofa: https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html
+
carbo z dodatkiem leucyny
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
Wszystk omasz w jednym sklepie za przesyłke zapłacisz raz i do tego nie dużo, a jak założysz konto to jeszcze dostaniesz gratisowe punkty za które następnym razem będziesz mógł kupić jakieś odżywki.
Mam nadzieje, że pomogłem.
Pozdro ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

rasputin66
Witam. Jestem polprofesjonalnym pilkarzem i chcialbym sobie na treningi przygotowujace do rundy jesiennej zakupic jakies odzywki, ktore pomoga mi podniesc wytrzymalosc i sile. Myslalem o polaczeniu: bcaa+karnityna+beta-alanina+carbo (izotoniki mamy w klubie, wiec ich nie kupuje). Myslalem tez o jablczanie kreatyny, ale kreatyna podnosi mase ciala, a mi przydaloby sie troszke schudnac poniewaz waze ok. 81kg przy wzroscie 182cm. Przy intensywnych treningach i dobrym jedzeniu w 45dni spokojnie zrzuce mase do 77-78kg. Wiec kreatyna chyba odpada? Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam

Zatem tak. Kreatyna nie podniesie masy ciała przy odpowiedniej diecie, jak masz kalorie pokrywające dzienne zapotrzebowanie to nic nie powinieneś przytyć, wiele osób używa kreatyny na redukcji, z dobrymi efektami. Na pewno ładnie ochroni przed DOMSami. L-karnityna działa tylko na papierze. Badania pokazały, że do niczego się nie nadaje, chyba że daje efekt placebo. Beta alanina jak najbardziej, bcaa jak najbardziej. Carbo - wg braków w diecie.

...

Takashi21

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1654 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28746

https://www.sfd.pl/BCAA__obniżają_bolesność_mięśni_DOMS_-t745283.html
https://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzymałosci,siły_i_masy_miesniowej-t695548.html
https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t745045.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_zmęczenie-t786683.html

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

kreatyna - 5g dziennie
beta-alanina - 4-6g dziennie
bcaa - przed i po treningu

i styknie

nie martw się o kg od kreatyny, jak nic nie zmienisz w żywieniu to nie przytyjesz

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

rasputin66

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 839

Dzieki za szybki odzew. To znaczy ja powiem tak. Nie mam jakiejs tam diety czy czegos ale nie jem duzo. W pracy praktycznie 3,4 kromki chleba, po pracy jakis lekki obiad (ziemniak, surowka, miesko jakies czasem), a pomiedzy posilkami jakies jogurty. No i kolacja jakas jajecznica, jajka gotowane, salatka. Roznie. Ale mysle ze spokojnie wszystko kreci sie wokol 2000kcal.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

no to nie przytyjesz
ogólnie jak chcesz zredukować pare kg to proponuje poczytać troche o odzywianiu

...

rasputin66

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 839

Remik: zauwazylem po swoim organizmie, ze jak jem na spokojnie, czyli nie zapycham sie jak swinia, czy tez nie jem na noc, to samymi treningami spokojnie zrzuce kilka kilogramow. Nawet bez wzgledu na to, co bede jadl :) Tylko wlasnie obawiam sie tej kreatyny. A jakbym zamiast karnityny dolozyl thermospeed'a? Czy laczenie tego z bcaa+alanina+kreatyna nie wplynie jakos negatywnie? Niby TS pomaga w redukcji tkanki, jednakze ja bardziej widzialbym w nim pobudzenie przed treningiem.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

jesli potrzebujesz pobudzenia to ten spalacz się nada
smialo mozesz wszystko polaczyc

...

rasputin66

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 839

OK czyli lacze kreatyne+b-alanina+TS+bcaa+carbo. Moze ewentualnie jest cos jeszcze co mogloby mi dac solidnego kopa? Oczywiscie za kazda pomoc leci SOG :)

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

zamiast tego ts możesz też wrzucić zwykła kofeine
i nic juz bym nie dorzucał

...

rasputin66

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 839

remik a od jakiej marki polecalbys te suple? zalezy mi o jak najlepszej wydajnosci co do ceny i najlepiej jakby to bylo kupione jako jedna paczka, bo zaoszczedze na wysylce. Bede wdzieczny za pomoc.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat