kreatyna na sile

[...] sprawy).Od 1.01.2003r. ten drugi cykl, ktorzy sami mi zaproponujecie za 270zl.Ja myslalem o albo aminakch(tylko nie wiedziale czy bcaa czy zwykle) albo o glutaminie.Do tego kreatyna ale polegam na was(chce podkreslic ze zalezy mi na masie- takiej w miare czystej.Wezcie pod uwage tez to ze moze bede mial mozliwosc sprowadzenia tych wspomagaczy na [...]

Najlepszym suplementem który wspomaga rozwoj siły i masy mięśniowej jest moim zdaniem ZMA. ZMA jest preparatem zawierającym cynk w postaci chelatów.Cynk w postaci chelatów charakteryzuje się tym,że jest 10 razy lepiej przyswajalny przez organizm niz ten który sprzedaje się w aptekach,jednocześnie cynk w tej postaci jest odporny na działanie [...]

[...] ze dosc czesto sa ziemniaki ale nie zadko jest tez ryz i kasza po posilku 3 jestem pewien ze bede mial sile na trening TRENING ok 15.15 - 15.45 do ok 17 po treningu razem z kreatyna glukoza i tu pytanie - ile najlepiej glukozy? 4. druga czesc obiadu ok. 17-15 jak w pkt. 3 :/ ale jestem pewien ze obiady dostarcza odpowiednio duzo energii przed i [...]

Witam, Jak już zdążyliście się przyzwyczaić - Activlab nie próżnuje, tylko cały czas kombinuje jakby dogodzić swoim Klientom. Kolejnym efektem tych zabiegów - jest następna nowość Musli Gainbody 15 Musli Gainbody 15 jest następcą jeszcze sprzedawanego przez nas Musli Gainbody. Ulepszony skład produktu, nowa zdecydowanie lepsza receptura i [...]

[...] km zastanawiałem się czemu jeśli puchnę, to po 3 dniach jestem chudy lecz mam jedynie rzeźbę ?? Doszedłem do wniosku, że sie odżywiałem węglowodanowo bo po każdym treningu znikała miska ryżu. JEdnak brakowało mi czegoś, nie wiem czy nie białka. Czy kreatyna może być dobra dla pływaka by utrzymać siłę i nabrać jeszcze lepszych kształtów?? pozdro

Witam, Otoz mam pewien problem z moimi odrzywkami, pare watpliwosci ktorych nie potrafie sam rozwiac, szukalem troche i czytalem tez jednak nie znalazlem niczego co by rozproszylo moje watpliwosci do konca. Z gory dziekuje za pomoc, prosze rowniez o wyrozumialosc, co prawda cwicze jua pare ladnych lat ale zawsze na sucho, nigdy nie bralem zadnych [...]

[...] siłę. Przez 6 tygodni trening dwa razy w tygodniu. Ćwiczenia raczej złożone tzn. głównie sztanga w użyciu - tu już spróbuję trochę przysiadów ze sztangą. Suplementacja - kreatyna mikronizowana 10 mg/dzień. Część trzecia - II p LUTEGO i MARZEC 2005 - zrzucam wagę. To jest podpowiedź dla ektomorfików, okrutna ale skuteczna. Organizm [...]

[...] Very Happy ) Może jest to związane z tym,że chyba wolniej przybieram na masie niżeli inni trenujący... do tego jeszcze nie jestem niski!!! Z tego co mówili moi koledzy kreatyna daje pożądane efekty!!! Nie myślę oczywiście,że za miesiąc będę wyciskał bez problemów 60 kg na sztandze... nic z tych rzeczy, ale żebym przynajmniej widział ten [...]

Jest na sfd taka jedna rzecz co sie zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dosc odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsłyłają "nowych" własnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brac kreatyne" znów sie pojawiają po kilkanascie razy w ciagu paru dni. Moze dlatego ze ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta wyszukiwarka... Pozwole [...]

Przystąp do Profile Club Aminostar i korzystaj z rabatu na zestawy promocyjne dostępne w maju 2009 roku. 1) Anabolic Booster 180kaps + L-Arginina 120kaps w cenie 89,91 zł Anabolic Booster to kompozycja składników aktywnych przyczyniających się do produkcji testosteronu odpowiedzialnego za siłę i wytrzymałość mięśni. L- Arginina (suplement [...]

Witam serdecznie, to mój pierwszy post na forum. ;) Jak zapewnie większość "nowych" zacznę od zwróceniem się o poradę znacznie bardziej doświadczonych kolegów ;)Mam cichą nadzieję, że w wolnym czasie komuś odechce się udzielić w miarę wyczerpującej odpowiedzi. ;) Tak więc po kolei : Mam 19 lat, 170 cm wzrostu, waga : 70 kg. Na siłownię [...]

Witam, Otoz mam pewien problem z moimi odrzywkami, pare watpliwosci ktorych nie potrafie sam rozwiac, szukalem troche i czytalem tez jednak nie znalazlem niczego co by rozproszylo moje watpliwosci do konca. Z gory dziekuje za pomoc, prosze rowniez o wyrozumialosc, co prawda cwicze jua pare ladnych lat ale zawsze na sucho, nigdy nie bralem zadnych [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana , sztanga prosta i łamana , sztangielki drążek Dieta: brak (jednak wraz z rozpoczęciem ćwiczeń zacznie się 2g białka 4/5 węglowodanów 1g tłuszczu ) chyba dobra ? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mogą być ( białko,kreatyna co będzie potrzebne )

[...] -> czy trening, który wykonuje jest ok, czy nie. Mam 183/90kg A więc tak, chodzę 3x w tygodniu na siłownie pn/sr/pt (regularnie od.. jakiegoś czasu) , suplementacja -> kreatyna tylko w dni treningowe. Myślę, że jest to taki plan treningowy dość powszechny.. Poniedziałek bicek klata : Klatka : Unoszenie sztangi leżąc -> sztanga Robię [...]

[...] na masie mięśniowej i sile. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? Jaką dietę zastosować? Jakie i czy od razu brać odżywki? czy to ma sens? Czy dobrym rozwiązaniem jest kreatyna i odżywka białkowa? Czy poza siłownia ćwiczyć w domu? Podkreślam zależy mi na BARDZO SZYBKIM przyroście masy mięśniowej i siły badzo bym chciał w miesiąc lub 2 [...]

[...] klatę 5x3 z pauzowaniem to tak więc bardziej po siłę, Ważę coś koło 77kg przy wzroście 176cm i 14-16% bf oraz jestem średniozzawansowany mój piorytet to barki, suplementy to kreatyna, cytrulina, d3, wit. C, ashwaganda, melatonina, kofeina, magnez, potas, cynk, tran. A wiek to 16 lat. Push A 4x6 przysiady z sztangą 3x16 wykroki z hantlami 5x3 [...]

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak zastrzeżeń Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko,kreatyna Ostatnio przerabiany plan: p&p 3xtyg Cze. Co myślicie o takim planie? Jestem osobą początkującą z rocznym stażem. Trochę mięśni już zbudowałem. Nie jakoś dużo ale [...]

[...] przed trening zjadłem dosyć tłusty rosół(mogło spowodować to ten bół brzucha) Zastanawiam się też czy może przez przypadek nie reaguje tak dziwnie na kreatynę , jest to kreatyna Sfd Pure , biorę ją tylko w dni treningowe 5 g przed i 5 po treningu . Do tej pory miałem pięć treningów na właśnie tej kreatynie no i dzisiaj takie jazdy . Mam [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 lat Waga: 79 kg Wzrost: 183 cm Cel cyklu: siła, wytrzymałość, masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat 1250 Uprawiane inne sporty: piłka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]

[...] SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: do 85kg na serie WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : do 70kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : do 50kg POPRZEDNIO ROBIŁEM : SPLIT redukcja 5 miesięcy Suple: Białko, kreatyna, dorian yates nox pump, omega-3 Push siła: przysiad - 5x6 chest dips z obciążeniem- 5x6 wyciskanie sztangi skos dodatni- 5x6 Wyciskanie wąsko - 5x6 military press- [...]