kreatyna na sile

_ranger żadna tam za***ista, z MegaBolu zdaje sie, ta zwykła najzwyklejsza kreatyna, z Ovopolem pytam jak idzie na masę i na siłę itd. (albo na centymetry ) bo przecież nie wiem co to Ovopol (nie no troche już wiem) Cichy, a dla mnie całuseQ ? -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

nie wiem, czy niektórzy tutaj nie umieja czytac, czy o co chodzi... d4rqu - nie 4 lata, tylko rok treningu...pozatym - czemu niby 3x tydz to max? i niby po co mu kreatyna? i czemu kazda grupa raz w tygodniu? najpierw sam moze załap nieco wiedzy, a później radź... prezes69 - na siłe z, praktycznie rzecz biorąc zerowym stazem? pozatym - co to za [...]

[...] od organizmu. Kreatyna wspomaga budowanie mięśni poprzez poprawę możliwości treningowych ale podstawą jest dieta. Treningi masz ciężkie więc przydał by się jakiś antykatabolik. Spadki po odłożeniu kreatyny nie pojawią się o ile będziesz nadal moiał dobrą dietę. Czyli: -odpowiednio dobrana dieta, -kreatyna -antykatabolik, np. BCAA pozdro

Witam Faktycznie na siłę kreatyna jest bardzo dobrym suplementem. Spokojnie możesz sobie ją kupić. Jeśli interesuje cię siła (bez zdobywania masy - a zdaje się tak właśnie jest) to odpowiednio ukierunkowany trening pozwoli ci zwiększać siłę bez zwiększenia przekroju poprzecznego mięśni, czyli grubości mięśni. Owszem poprzez przerost mięśni [...]

[...] osób: 1) Czy ten plan na siłe i mase jest ok? 2) Jestem ektomorfikem i nie mogę przytyć, czy robić aeroby i ile? 3)Od połowy października planuję zakup odżywek kreatyna i do tego jakieś białko/masówka. Zastanawiam się nad (Muscle pharm Combat x2 i creatine tej samej firmy x1). Co o tym sądzicie? 4) Czy żeby był progres dokładać 5% [...]

[...] 88,5kg od niedzieli biorę udział w teście redukcyjnym Hi Tec'a, więc moja miska została dość mocno wzbogacona/dosuplowana przez sponsora w suplach pojawiła się między innymi kreatyna, która mam nadzieję przyczyni się w poprawie wyniku w wielokrotnym niestety kreatyna zaczyna zatrzymywać wodę w organizmie przez co moja waga poszła delikatnie do [...]

[...] zwróć uwagę czy w tym co napisałem nie znajdziesz odpowiedzi. Matysiakk1 ogromnie Ci gratuluje !!! Zacznę od suplementów. Bardziej polecał bym aminokwasy bcaa, choć kreatyna również pomoże w regeneracji i utrzymaniu masy mięsni. W końcu dzięki ATP dajemy sygnał organizmowi ze może wydzielać hormony, i kierować je do pracy (np. anabolizm [...]

[...] siłe....ale zdecydowanie na +. Po cięzkich treningach ZMA jest niezbędne gdy poprzez prace/szkołe nie możemy spać wystarczająco długo. Z suplementów na siłe to zdecydowanie kreatyna(staki kreatynowe) Na pobudzenie to dla początkująćego 2 tabletki tussi + mocna kawa i można latać Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-14 07:30:07 Zmieniony [...]

Carbo to weglowodany - cos jak glukoza tylko ze jest to mieszanka roznego typu weglowodanoof. Kratyna nieczym nie rozni sie od creapure - tzn jest kreatyna zwykla i jest kreatyna creapure - creapure kreatyna jest poprsotu odmiana i jest ogolnie jedna z najlepszych kreatyn na rynq NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] ale pod innym kontem poprostu czyli na sile mmm dodatkowa zaleta jest taka ze nie bieze sie jej dzien w dzien tylko przez treningiem i nie jest tak chwiejna jak zwykla kreatyna ktora jest w organizmie mmm tak krotko i trzaba 5 g rano pozniej znowu 5 by potrzymac poziom tu nie trzeba sie tak ladowac i dziala !!!! a cena jest taka pewnie [...]

Koniec Tygodnia Trzy treningi na siłowni za mną plus do tego dwa razy aeroby :-) Tak więc myślę tydzień udany. A wystartowałem w środę ...:-P|-):-P A teraz kilka słów na temat treningów.... A więc tak postanowiłem postawić na zwiększenie siły. A przy diecie z deficytem kalorii myślę, że i stracimy trochę tłuszczu. Ale to weryfikacja w trakcie [...]

...Ja jestem na swoim 4 cyklu MONO....po pierwszym mialem ladne efekty(4kg na wadze, wieksza siła), drugi cykl juz duzo gorszy(tylko troche mi siła skoczyła)...Po trzecim cyklu nie zauważyłem żadnych przyrostów, zarówno w masie jak i sile.....teraz jestem w 4 tygodniu czwartego cyklu i waga spoczyła mi o 3 kg, na siłe tez nie narzekam....Więc jak [...]

Primo to monohydrat a nie monohydrant! Secundo nie ma kreatyny na masę lub kreatyny na siłę bo kreatyna to kreatyna i zawsze działa tak samo. Różne połączenia mają tylko na celu lepszą biodostępność danej cząsteczki ale jeszcze nikt nie udowodnił, że kreatyna X działa lepiej niż np. monohydrat a są badania, które udowadniają, że własnie mono jest [...]

[...] na regenerację a nie dlatego że się zmieniła forma podawania, więc przy DRcapsach, będzie lepsza regeneracja, lepsza siła wynikająca z tego pierwszego i dłużej rozkręcona kreatyna. Więc przy tak zdefiniowanych warunkach testowych to możesz od razu podsumowanie testerom napisać, że DRcapsy są zayebiste. Dlatego cały czas uważam, że suplementy [...]

[...] na regenerację a nie dlatego że się zmieniła forma podawania, więc przy DRcapsach, będzie lepsza regeneracja, lepsza siła wynikająca z tego pierwszego i dłużej rozkręcona kreatyna. Więc przy tak zdefiniowanych warunkach testowych to możesz od razu podsumowanie testerom napisać, że DRcapsy są zayebiste. Dlatego cały czas uważam, że suplementy [...]

myślę, że masa i ta spadnie, choć kreatyna zawsze coś pomoże. A na pewno pomoże na siłę. Po prostu te spadki, choć oczywiście będą, będą mniej dotkliwe. Tak myślę. A zważywszy, że z dostępnych na rynku supli niemal wyłącznie kreatyna ma sprawdzoną skuteczność, to sam wiesz

zmierzam do czego innego... skoro nie da sie zobojetnic kwasu zoladkowego na tyle zeby kreatyna sie w znacznej mierze wchlonela to moze nie bijmy w te strone i nie zobojetniajmy go na sile...bo przeciez przy cyklu kreatyny dajmy na to 5 tygoni biorac 2 porcje dziennie i chce z kazda porcja przyjmowac 5 g sody to glupota...i ze wzgledu na to ze [...]

Ok tylko za duzo masy to ja nie mam i podkreslanie przy mojej masie to bylby raczej błąd a masy przed wakacjami nie bede robił bo to dla mnie sensu nie ma. Zalezy mi bardziej na sile mięśni niż na podkrśleniu ich rzeźby, i wolalbym cos juz z lepszej półki na sile bo jak mowie mam jeszcze w zapasie jeden cykl na krete (to razem z Dextro juice), no [...]

[...] masz diety a chcesz kreatyne zarzucac z białkiem ^^ po co Ci wg bialko bez diety? nie wiem czy wiesz... ale dieta to 60% sukcesu, 35% to trening a 5% to motywacja :) po co z kreatyna tak szybko wyjeżdżasz i to bez diety, a kreatyna najlepiej działa jak sie wysoko ww trzyma na suplementacji nią, na siłe masy i tak nie zrobisz, a co do treningu to [...]

[...] rosną ci już wolniej (przez pół roku będziesz rósł jak na drożdżach), -dobierz suplement w zależności od celu jaki chcesz osiągnąć, na masę (jakieś MEGA MASS-y, gainery, kreatyna nie zaszkodzi), na siłę (kreatyna) na poprawę definicji (fat burnery, aminokwasy) OGÓLNOROZWOJÓWKA -spróbuj do tego poćwiczyć jakiś inny sport (siatkówka, [...]