kreatyna na sile

Postanowiłem zdecydować sie na peirwszy cykl tym kosmetycznym środkiem, jednka podchodze do tematu ostrożnie więc wybór padł wlasnie na oxe ze wzgledu na minimum środkow ubcoznych. Zaopatrzylem sie w 100x10mg i planuej wrzucac 20mg dziennie przez 7 tygodni, ew. zwiekszyc dawke w srodku cyklu i wtedy sila rzeczy cykl sie skroci. Srodek ten mi [...]

jest cos co daje taki efekt jak kreatyna a ni ejest kreatyna?bo przez pierwsze 3 tyg brania bylo poprostu osko, mialem dzieki niejtyle energii... az mnie nosilo... i miesnie urosly:P to jest cos takiego co by dalo dobry efekt w przyroscie masy,sile i energii?:> chode na silownie juz rok i 7 miesiecy jak by sie to d czegos przydalo:P mialem tam [...]

[...] działa. Z 90 kilo spadło do 85 w 2 miesiące. Nie pretenduję do bycia kulturystą, więc nie wyliczam sobie kalorii ani makroelementów. Jem tak jak podpowiada mi organizm. SUPLEMENTACJA: Na razie czysto. Po nowym roku prawdopodobnie kreatyna + spalacz tłuszczu, o ile będzie potrzebny. Pozdrawiam :) https://www.youtube.com/watch?v=o0W91FrTlYk

[...] wysiłek aerobowy 3x30 min po treningu siłowym trening na siłowni będzie tu przedstawiony moja dieta również, coby potwierdzić topic Keha o odżywianiu w SW suplementacja kreatyna - kre alkalyn 2500 Olimp - każdy w SW "boi sie" kreatyny , która zalewa i wogóle jest dla pakerów sprawdzimy to , licze na poprawe wytrzymałości , regeneracji , [...]

[...] bralem jakieś stare, krótko. Jestem zdania że mięśnie buduje się ciężą pracą i potem a nie tabletkami sterydami i innym syfem, odżywki moge jeszcze tolerować. Slyszałem że kreatyna jest dobra? opłaca mi sie to kupować? mam stare hnb, l-kartynine ale podobno to malo skuteczne a jest przeterminowane więc sie nie nadaje bo tylko nabawie sie mega [...]

[...] jaki sposób wykonywania ćwiczenia (długość skurczu i rozkurczu) - by podnieść jak najwięcej w 6 powtórzeniach na koniec fazy? 2. Jakie suplementy dodać? Aktualnie cykl kreatyna mono, bcaa, ba, zna, napoje izotoniczne, białko (kiedy konieczne) i dieta na wysokim poziomie, cały czas pilnowana. Wszelakie wskazówki mile widziane, wielkie [...]

Najpierw zaczłem dobry cykl na mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). A następnie no i właśnie nie wiem co następnie co robić trening na mase czy siłe? Bo ogólnie sam nie wiem czego ja chce w tym sporcie z jednej strony siła ważna chociaż raczej dla [...]

[...] siatkówka, tenis...ostatnio rzadziej bo za zimno i śniegu dużo ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, sztanga łamana, wyciąg górny i dolny, ławka i obciążenie. Dieta: Nie mam specjalnej diety. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak, za 1-2miesiąc kreatyna.

[...] zielony co do odzywek jednak na sucho ćwiczę już b długo i chociaż siłownia miała być tylko uzupełnieniem MMA to jednak zdecydowany jestem zakupić kreatyne. Zauważyłem ze kreatyna jest dosyc tanim suplem i tu się rodzą moje pytania. Czy kreatyna szkodzi w jakiś sposób? I co daje, czy masę, rzeźbę, sile itp? Chciałbym zrobić tani cykl 3 [...]

witam wszystkich:) mam pytanko:P robie sobie teraz cykl: whey mass gain hiteca (3-4 porcje dziennie po 50g), kreatyna(5g) + dextroza(10g) treca (2 porcje dziennie po - z poczatku faza nasycenia bylo okolo 5-6 porcji). po tygodniu kuracji 2 kg do przodu:P no i wlasnie pytanie czy dokupic sobie cos jeszcze do tego? zeby szybciej rosnac na masie i [...]

Siema, mam 16 lat, wzrost 169cm i waga 54-57kg (różnie mi skaka :P), biceps 30cm. Cwicze około 2 miesiące z różnymi planami, albo jeden za ciężki miałem albo za lekki i często zmieniałem... Ćwiczyłem raz w tygodniu na siłowni (raz w tygodmiu dlatego że niemam blisko). Obecnie ćwicze i ćwiczyłem w domu na ławce skośnej, i hantlą 10kg, pąpki, [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: 3 msc Uprawiane inne sporty: rzadko tylko dla zabawy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie nie ma w planach bialko i kreatyna

[...] budową, żyłami na wierzchu i gęstymi mięśniami wysokiej jakośći, o małej zawartości wody, oraz sporej sile. W przeszłości pakowałem używając suplementów: białko i kreatyna. Efekty były, ale niestety okazało się, żę mam poważne predyspozycje do roztępów. Nie mogę pakować pod duże obowody, bo moja skóra rozsypuje się na drobne [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 101kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 17 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławka, stojaki, drążek Dieta : Brak, staram się jeść czysto, głównie tłuszcze i białko. Przeciwskazania [...]

Witam, Mam 25 lat, 184 cm wzrostu, 95 kg wagi. Od 4 miesięcy ćwiczyłemna siłowni, ale niestety nieregularnie i niepoprawnie. Tzn. Za każdym razem będąc na siłowni ćwiczyłem klatkę (wyciskanie sztangi), biceps, triceps i ramiona. Wspomagałem się kreatyną (Hi-tec), HMB w płynie (Hi-Tec)oraz odżywką SciTec Volumass 35. Efekty naprawdę były [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CM2_Nitrate_i28362_d400x400.jpg CM2 Nitrate Opis - Zwiększa silę i wytrzymałość - Przyspiesza regenerację - Działa anabolicznie i katabolicznie - Zwiększa tempo przemiany protein CM2 Nitrate jest pierwszym suplementem kreatynowym, którego cząsteczki zostały zmienione w procesie estryfikacji. Udowodniono, że ten [...]

[...] bo bylem na robocie i spadki sa za***iste hehehe -wczesniej wcinalem *magnum 4000 *kreatyne vital maxa 0,5 kg (za***iste efekty po tym mialem) *3 kg ostrovi (to mucilem z ta kreatyna) *cell pump (duzy) i kreatyna 0,5 kg ( wogule nic ten cykl mi nie dal ino kase wy***alem) *aminokwasy z treca... no i to na tyle... cwicze 3 razyw tyg... aha [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine__Taurine_i29817_d380x380.jpg Opis - Wspomaga w budowaniu czystej masy mięśniowej - Wpływa korzystnie na wzrost siły i wydolności organizmu - Korzystnie oddziałuje na organizm podczas redukcji tkanki tłuszczowej Creatine + Taurine to najwyższej jakości monohydrat kreatyny, który wielokrotnie potęguje [...]

W tym temacie będę zapisywał dietę i siłę zdobytą na siłowni Cel MASA Suplementy Kreatyna i AAKG i Kreatyna Matrix Waga ciała 82kg 188cm Ławka 4 serie po 10 powtórzeń Rozpiętki 4 serie po 10 powtórzeń Obciążenie 12kg Biceps z hantlami 4 serie po 12 powtórzeń Ciężar 12kg Biceps ze sztangą 4 serie po 12 powtórzeń Ciężar 24kg Wyciąg 4 serie po 15 [...]

[...] wyrobić kaptury , barki , klatkę , bica , trica i brzuch. Na drugim miejscu nogi i plecy. Przydałyby mi się również porady co do diety i supli (polećcie jakieś odżywki typu kreatyna lub coś na pompę) :) Jeśli ktoś mi pomoże to możecie być pewni że urosnę jak na drożdżach i za kilka lat będziecie ze mnie dumni :D Może to ułatwi wam sporządzenie [...]