kreatyna na sile

Normalna ilosc - jedno drugiemu nieprzesszkadza o ile bedzie odstep czasu miedzy kreatyna a posilkiem z tluszczem (min 30min), a miedy posilkiem z tlyszczem a kreatyna zrobilbym wieksza przerwe (kolo 1h)- zeby tluszcz napewno sie strawil/wchlonol NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi [...]

od pierwszego czerwca zaczynam test na siłę z kreatyną to może być ciekawe:D

nie co do kreatyny to się nie zgodzę, kreatyna dla mnie to środek antykataboliczny, a nie środek na siłę, więc nie robię z niej cykli, biorę po prostu dziennie 5g i tak przez długi czas, bywa że i po 6 miesięcy. Oczywiście robię co jakiś czas badania czy wszystko ok z organizmem, z resztą po takim czasie treningów wiem kiedy zaczyna być coś nie [...]

mase zwieksza nadwyzka kcal wzgledem zapotrzebowania sile najlepiej zwieksza trening ukierunkowany na sile. aakg mega hardcore z treca/nox vx vitamin shop kreatyna obojetnie :) stak kreatynowy np shock therapy, crack albo xtreme napalm

[...] budowy białek mięśniowych (odżywki węglowodanowe, suplementy tłuszczowe)  dostarczenie specjalnych substancji odżywczych stymulujących procesy anaboliczne (kreatyna, ryboza, HMB)  pobudzenie wydzielania insuliny – hormonu silnie wzmagającego syntezę białek mięśniowych (glukoza, tauryna, kwas alfa-liponowy) [...]

Ad.1 to zależy jaki masz cel na siłowni. Ad.2 po co ta kreatyna na takim stażu Ad. 3 tu robiłeś trening na siłę ;)

[...] : zbilansowana redukcyjna według 10 zasad żywieniowych ~2600 kcal Przeciwskazania medyczne : lekkie nadciśnienie Zażywane suplementy : BCAA okołotreningowo, Dyma-burn i kreatyna Wszystko mam gotowe tylko teraz jaki trening będzie najlepszy? 3x w tygodniu będą interwały i ABS II - to pewne. Aha jeszcze wyniki siłowe: Siad 95kg na serie [...]

Ludziska mam pytanka dotyczące cyklu na kreatynie (która się odbędzie w wakacje - właśnie tak! masa w lecie xD) bo na zime planuje PORZĄDNY cykl na siłe, a więc tak: Kreatyna - mono (olimp mega caps) + BCAA + ZMA (apteczne - taniej i lepsze ;]) ale mam pytania dotyczące treningów ... będę ćwiczył FBW, ale mam pytanie czy podczas masy można [...]

Sylwetka to ogólny cel, a w cyklu z kreatyna chcialem zrobic cos na sile/mase zeby miec potem z czego sylwetke robic i nie wiem czy dobrze robie.

aha mi chodzi o to że jest miliard róznego rodzaju supli, białko na mase , kreatyna daje siłe wytrzymałość na treningu, no to chyba jest coś na stawy... a przynajmniej sie tak wydaje Jednak szukajac w necie wychodzi na to ze oprócz białka, kreatyny i koksów to nic nie działa... (nigdy nie koksowałem to może se teraz "na regeneracje" [...]

kazda odzywka przy odpowiednim treningu i odzywianiu pomaga zdobywać siłe. Z takich podstawowych to na siłe: -kreatyna -stacki -no-boostery -aminokwasy

[...] firmy testovisa albo testolic a wino w tabsach atomic. Zastanawiam sie nad takim cyklem: 1-8 prop 100mg/e2d (iniekcjia) 3-9 wino 30mg/ed (tabs.) po cyklu clomid, dobra kreatyna i clen 2tyg ON/2tyg OFF Coś na watróbke jak np. Hepatil moge brac z clomidem po cyklu odrazu ? ile po cyklu odczekac z clomidem i hepatilkiem? :/ Ile mniej/wiecej [...]

Paul to ja widzę ze "kreatyna" ma lepsze działanie na silę niz masę. Słyszałem że działanie kreatyny to zatrzymyanie wody w miesniach i to powoduje wzrost. master81

ZMA teoretycznie powinno zwiększać regeneracje i dawać odczuwalnie głębszy sen. Zacząłem brać razem z moim kuzynem (również trenuje) i na niego podziałało fantastycznie na mnie- nie. widocznie nie było żadnych niedoborów, stąd brak działania Środki farmakologiczne to jak dla mnie coś co powstało w laboratorium oparte o wiedzę medyczną co ma dawać [...]

Właśnie skończyłem 6 tydzień cyklu siłowego na klatę. Po rozgrzewce przyszła pora na wyciskanie na płaskiej i jak co tydzień dołożyłem 3kg (powszedni tydzień ukończyłem wszystkie 5s z lekkim zapasem), szykowałem się do podniesienia i jazda aż tu nagle... po 2 pow. w pierwszej serii mnie sztanga przygniotła, myślę sobie co jest grane, czy to już za [...]

jeśli możesz uzupełnić białko naturalny sposób to w porządku. Na pewno ZMA na noc. Ja jestem zwolennikiem ALA lub R-ALA. Yohimbine sobie odpusc; kreatyna poprawia sile, wytrzymalosc miesniowa; w Twoim wypadku najlepsza bylaby ciagla suplementacj 5g monowodzianu lub 3g jabłczanu dziennie. Niech inni się jeszcze wypowiedzą.

Na siłe najlepsza jest kreatynaTeraz kończe clouta i siła bardzo ładnie poszła , po nitrobolonie tesh fajnie siła szła w ogóle to dużo lepiej działa od xpanda

Wiem, że truję dupę ale Panowie jutro odbieram oxandronol, jako ze to lekki środek co byście powiedzieli na wrzutę przed propem i tak pociągnąć z 4-5 miechów solo z kreatyną na lepszą regenerację i siłę ? Jestem obecnie na redukcji moze by lepiej poszło ?

6-9h snu to zależy od dnia bo raz mam na 8.00 a innm razem 13.00 Poza HST nic innego nie ćwicze, HST jest praktycznie jedyną moją aktywnością fizyczną Wykłady i stres , oj wy chyba jeszcze niestudiujecie. Wykłady to badzo przyjemne zajęcia, (siedzisz sobie wygonie w fotelu na auli i słuchasz co wykładowca gada, a czesto są to bardzo interesujące [...]

[...] ktora uprawiasz to juz inna sprawa rezygnowac z suplementow tez nie ma sensu ja wybralem ograniczenie sie do koncentratu bialkowego i aminokwasow po treningu i cyklicznie kreatyna z glutamina reszta gowien w niczym mi nie pomaga, a glutaminy tez do konca nie jestem pewien i uleglem troche komercji reklamowej zycze powodzenia jezeli gora nie [...]