kreatyna na sile

kreatyna jest suplementem "na siłę". ale jest tylko dodatkiem to podstaw takich jak dieta, trening, regeneracja, wiedza i staż.

biegaj i trenuj na siłe. bierz BCAA, HMB, Kreatyna, Glutamina.

"Kreatyna przy odpowiednim treningu powoduje rozwoj siły i poprawia regeneracje :)" Ten "odpowiedni trening" to mam rozumieć ze trening na siłe?? czyli mniej powtorzen wiekszy ciezar?? Pozdrawiam

[...] organizm rośnie wydaje mi się że powinien jeść normalnie bez unikanie tłuszczów(nie mówię żeby jadł kilogramy frytek i kanapki smalcem smarował) czy dużej ilości cukrów prostycb. Co do odżywek przez pierwsze pół roku nie ma sensu brać odżywek ponieważ efekty przyjdą szybko. Nastawiłeś się na siłę i myślę że kreatyna będzie ok. Z dietą poczekaj

Nie musisz brac kreatyna ale jaknajbardziej mozesz Jesli sie zdecydujesz to bierz kreatyne z logiem creapure np. Olimp, ultimate, treck NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

Na sile to podstawa kreatyna i to nie sciema tylko autopsja co do koksu to sa drogie rzeczy watpie zeby bylo cie stac na oxe czy wino

Profil sie wypelnie poprzez link na gorze strony KLUB/Edycja Profilu. Ja bym sie zastanowil nad kreatyna jesli to ma byc cykl masowy, ale niewiem jaki masz staz i jaki wiek NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

wiec tak: plan treningowy na siłe do tego dieta redukcyjna,aeroby i HIIT (interwały) a co do suplementów to: Spalacz + kreatyna Bcaa jako antykatobolik

Jesli zalezy Ci na sile i nie interesuja Cie spadki to kretyne powinienes barc podczas cyklu poniewaz Twoje miesnie beda potrzebowaly duzo energi a kreatyna ja dostarczy w trakcie rozpadu

na siłę to się modyfikuje odpowiednio trening żadnych bajerów nie znajdziesz kreatyna,bcaa

Kreatyna ma taki wpływ na sile dynamiczna jak białko ostrowi Pozdrawiam

No cóż na siłe to kreatyna i dieta

jakto niema odzywek na siłe :D kreatyna... cell pump mono jabłczan itp

Nawigatorr- po pierwsze to nie wymieniles zadnej odzywki, tylko suplementy, po drugie cell pump to wlasnie jablczan , po trzecie jablczan to kreatyna,a po czwarte na sile to jest odpowiedni trenig, suplementy moga tylko w tym troche pomoc!

Faze nasycenie robi sie najpier a dopiero pozniej faze podczymania Ale ja odradzam faza nasycenia - odrazu zacznij suplementacje kreatyna tak: W dni treningowe 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5 gram rano naczczo - do kazdej porcji okolo 30-50 gram glukozy lub carbo. A bialko mozesz dostac w kaxzdym sklepie z [...]

na siłe jest odpowiedni trening i duza ilosc bialka z pożywienia opcjonalnie jak powyższe elementy są spelnione: kreatyna i aminokwasy oraz stymulatory przedtreningowe Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-02-21 10:47:43

na siłę jest trening siłowy.I suple takie jak kreatyna. Odżywka to tylko uzupełnienie diety.Mało kto zaraz po treningu, jeszcze w szatni, zjada kurczaka, ryż,warzywa... Szybciej i prościej jest wypić gainer'a

Po pierwsze udaj sie do dzialu trening i tam poczytaj o treningach na Sile. Z soopli potrzebne beda: Kreatyna, ZMA, Carbo, BCAA, Glutaminka + odzywka bialkowa. Jak dawno temu brales kreatyne? Jesli twoj profil jest aktualny to raczej skup sie na masie.

na siłę to tylko trening i kreatyna (każda forma). ciężarowcy też sobie bcaa chwalą w cyklach siłowych. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-12 21:27:56

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70 kg na płaskiej ;/ Jaki trening na siłę , i po co ta kreatyna ? Podaj obciążenie robocze ( przysiad , martwy,wyciskanie ) ?