kreatyna bcaa

[...] NA KGMC NA START 5g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy, bialko, gainer, kreatyna, bcaa, beta alanina , preworkouty CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:pre workouty Witam, postanowilem zmienic swoj plan z FBW ( cwiczylem tak bardzo dlugo bo dobrze [...]

[...] 2. Wykroki z hantlami 6 / 4serie 3. MC na prostych nogach 6 / 5serii 4. Prostowanie 8 / 4serie 5. Uginanie 8 / 4serie 6. Wspięcia siedząc 10-15 / 3-4serie Suplementacja: kreatyna + BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a235eb243514f289057c57c7e4fab1c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2453823789744bb2ae982e574e805da2.JPG [...]

[...] aakg Proszę o pomoc :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: + - 2 msc [...]

[...] albo coś innego mi zaproponujecie ?liczę na waszą wiedzę :)! Wiek:23 Waga / wzrost:87,5/184 Staż treningowy:2,5 lat Cel cyklu:pompa Stosowane już wcześniej suplementy:kreatyna,bcaa,białko Stosowane wcześniej spalacze:brak Przewidziane finanse na cykl:300-400zł msc Uwagi i sugestie:brak diety,mało snu. [...]

[...] NA KGMC NA START:4-5g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:zamierzam zacząć cykl z suplami, kreatyna, bcaa, białko, węglowodany carbo, witaminy i minerały. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: wtedy gdy potrzebuje Przedstawię trening na ten okres budowania masy, [...]

[...] ryż/kasza/makaron białko: jajka, pierś z kurczaka/indyka, ryba -> tilapia, mintaj, odżywka proteinowa tłuszcze: orzechy, olej lniany/kokosowy Suplementy: Kompleks witamin, kreatyna, bcaa, d3+k2, białko, vit C. Dodatkowo przedtreningówka, melatonina na sen. Plany: Do końca miesiąca redukcja ponieważ mam jeszcze wakacje przed sobą i od [...]

[...] posiłek makaron z jogurtem serem płatki rodzynki 3 posiłem filet z ryżem 4 posiłem filet z ryżem 5 posiłek spagetti 6 posiłek ser biały. Odzywki: rano bcaa podczas treningu: kreatyna, bcaa, wegle, po treningu: białko. Na noc białko. Masa leci w góre co mnie bardzo cieszy ale teraz pytanie. Czasami mi coś wypadnie. Typu lany poniedziałek i cały [...]

Elo! Za jakiś czas będę zaczynał swój pierwszy cykl suplementacji i po woli się do niego przygotowuję.Prosił bym o ocenę tego planu treningowego. Może macie jakieś sugestie co zmienić co jest źle i.t.d Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps + przedramię off off lub Plecy + brzuch Klatka + Barki off Biceps + triceps + [...]

[...] choroby) : brak! wybrzydzam tylko ♥ Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, białko, kreatyna, bcaa - żal mi się Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: starałem się bardzo ograniczyć tłuszcze, a białko:węgle trzymać w stosunku 1:2,5 Wrażliwość na [...]

[...] ( przód lub tył): nie mam akutalnych Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel cyklu: sila kondycja wytrzymalosc miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : carbo kreatyna bcaa Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 365 [...]

[...] posiłek makaron z jogurtem serem płatki rodzynki 3 posiłem filet z ryżem 4 posiłem filet z ryżem 5 posiłek spagetti 6 posiłek ser biały. Odzywki: rano bcaa podczas treningu: kreatyna, bcaa, wegle, po treningu: białko. Na noc białko. Masa leci w góre co mnie bardzo cieszy ale teraz pytanie. Czasami mi coś wypadnie. Typu lany poniedziałek i cały [...]

[...] wszystko smażone (+bcaa) - w dni nietreningowe o 16 zajadam kanapkę z kurczakiem bądź piję odżywkę białkową - po treningu na siłowni piję dextrozę, biorę inne suplementy - kreatyna, bcaa, glutamina - godzinę po treningu w domu jem 10 kotletów sojowych, ryba lub pierś z kurczaka z bokułami i czasami szpinakiem - w dni nietreningowe na kolację [...]

[...] + aeroby 30min po siłowni Cel : redukcja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie storm, bcaa, białko, clen , oxandrolon wcześniejsze cykle na mase standard kreatyna, bcaa, białko, carbo + dieta Witam, staż 5 lat z przerwami na kontuzje. Ta dieta jest już na ostanie 5 tyg cyklu. Powoli wszystko zostało ucinane z 3500 kcal. [...]

Chciałbym dowiedzieć się odnośnie suplementacji. Ma wstępie zaznaczę że posiadam odżywki takie jak; -GAINER ( stosuję o róznych porach dnia jako przekąska lub przecinek w codziennej diecie ) -KREATYNA -BCAA -AAKG -tauryna/dekstrona Stosuję te suplementy JEDYNIE około treningowo tz. przed treningiem spożywam kreatynę/bcaa i aakg i taurynę z [...]

[...] paru dni zacząłem eksperymentować z dietą tłuszczową i narazie na niej pozostanę. Chociaż to oznacza, że będę gubił kg z dodatnim bilansem kcal:P Zobaczymy:) Suplementacja: kreatyna, bcaa, witaminy, o3, magnez i cynk. Treningi CF 5xtyg + bieganie 3xtyg. wiek - 32lata, wzrost - 182cm, waga - 85-86kg, pas luz - 88cm, wciągnięty 81cm, klatka luz - [...]

Hej Potrzebuję pomocy w ogarnięciu określonych dni i typu ćwiczeń (planu treningowego) oraz czasu na regenerację. Ciało odmawia posłuszeństwa, a z treningu na trening jest naprawdę słabo. Zastanawiam się jak najlepiej ustawić trening, tak aby regenerować ciało najbardziej efektywnie? Obecnie ćwiczę 5 dni w tygodniu, a na liczniku 34 lata (180 cm, [...]

Witam jestem świeży na forum. Ćwiczę 10 miesięcy Miesiące: 1-bez diety na wszystkim co jest na siłowni 2-trening z dietą spalacz spadłem 10 kg 3-6-Masa 7 kg + z 86 i koło 5 cm w bicu Teraz: Rzeźbię(w zasadzie to się z nią bawię bo co można wyrzeźbić w nie całe 3 miesiace) biorę BCAA + Dieta waga 87 kg To tak napisałem by ktoś ocenił me [...]

1. WIEK: 35lat 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: w pasie 80cm, reszty nie wiem, ale bez fajerwerków -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 5 posiłków (4 posiłki: 100g (kasza/ryż), 150g mięso, warzywa, kolacja: tłuszcze i białko) Suplementacja: Izolat w ciągu dnia, Kreatyna, Bcaa okołotreningowo, Omega3 [...]

[...] na siłowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie 1-2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu: Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna+bcaa Moje najsłabsze partie mięśni to triceps oraz klatka piersiowa. Mimo tego, że trenuję w miarę regularnie nie widzę satysfakcjonujących mnie efektów. Ciężary [...]

Elożka! szykuję się do mojego drugiego cyklu kreatynowego, poprzedni oparty był na xpandzie + mono kreatyna + bcaa. teraz sprawa wygląda tak, że prócz siłowni gram jeszcze w piłkę (3razy siłka 3 razy piłka) i chciałbym aby jakiś mistrzuniu polecił mi tak z dobrego serca (bo pan sprzedawca w sklepie najchetniej wcisnalby mi koszyk za 500zł) co przy [...]