kreatyna bcaa

Bcaa tylko w dt Kreatyna jakieś 3-10g na dobę. Reszta ujdzie skoro są aż takie braki.

DNT kreatyna rano, nitrobolon w okresie treningowym , gain bolic i bialko wedle uznania i kiedy potzreba napewno po treningu i na noc DT kreta rano przed treningiem nitro, po BCAA , i reszta podobnie ot cala filozofia Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2010-04-15 16:38:45

No jest tańsza i dużo słabsza od innych aminokwasów. Więc sama w sobie przy np. BCAA, nie ma "szans" chyba że łączył byś ją z np, glutaminą, hmb. Nie widzę sensu w stosowaniu z kreatyną, jeśli chodzi Ci o transporter to źle wybrałeś.

[...] etc i jak optymalizować ich działanie, żeby zejść do naprawdę niskiego poziomu tłuszczu) 5 - szerzej o suplementacji (tej dozwolonej) i jej obiektywne wykorzystanie np. kreatyna, arginina, l - karnityna etc 6 - przykładowo, jakie trzeba zrobić badania lekarskie, żeby mieć pewność że można zejść poniżej 10% tkanki tłuszczowej w organiżmie np. [...]

Pierwsze słyszę aby organizm się do witamin przyzwyczaił, to nie kreatyna że się robi cykle. Najważniejsza jest dieta i sen, bez tego suple nie pomogą. Na noc moze być ZMA, melatonina, GABA http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_GABA-opis27123.html Na pobudzenie [...]

i co powiecie o odzywce (bcaa) Universala 1900 ?? dobra jest ?? jak brac ?? iczy nielepiej zastapic jakams inna kreatyna albo XP,CP ??

bezwzględnie wariant drugi, w tym wieku myslisz o saa, pomysl o jak najlepszym treningu i diecie kreatyna, no shotgun gainer bcaa/glutamina zma i napewno wystarczy jesli wszystko o czym napisąłem ze sobą powiążesz

Białko : Optimius 100% Whey Protein wg brakow Spalacz: Muscletech hydroxycut hardcore 1 rano na czczo 1 przed treningiem Węglowodany : Carbo olimp wg brakow w diecie(glownie po treningu) Kreatyna: OLIMP Creatine Magna Power 120 Caps sokup minimum drugie tyle na cykl i wtedy 4 rano 4 po treningu a w dni bez treningu 4 rano BCAA : AminoAnabolPQ [...]

yay-witaminy możesz brać cały czas i nieprawda że trzeba robić przerwy po 3 miesiącach brania każdych supli,to się tyczy tylko suplementów stymulujących np:kreatyna,tribusteron itp,a suple odżywcze można brać cały czas np:bcaa,glutamina itp

[...] 1,8 grama bialka na kg masy ciala- w zaleznosci od mozliwosci ,braki uzupelnic odzywka mozna 6-7 gram ww na kg masy ciala i 1 gram zdrowych tluszczy na kg masy ciala do tego kreatyna jakas-stack ktory napisales powinien dobrze sie sprawdzic, bialko jesli masz braki w diecie BCAA wywal-sa zbytczne na masie-kup za te pieniadze jedzenie albo [...]

możesz łączyć, białko masz dla uzupełnienia diety, kreatyna będzie działała w pewien sposób antykatabolicznie, no i bcaa przedtreningowo także. Przy Twoich wymiarach i informacjach o stażu oraz znacznym otłuszczeniu, stwierdzam, że też nie masz i za wiele czego stracić z tych mięśni :-) Jak wprowadziłeś trening i dietę to tam gdzie masz mniejszy [...]

No to oczywiście znowu kreatyna się przyd. Zastanów się nad brakami w diecie i tutaj nad uzupełnianiem jej gainerem/odżywką białkową. Jak zostanie coś kasy dopiero myśl o dodatkach typu BCAA

Tzn są suple, które na pewno brakują w diecie. Tylko co BCAA czy kreatyna?

Owszem również można stosować nie ma przeciwskazań, akurat BCAA i kreatyna to 2 skuteczne supkementy

1. jabłczan np, tcm z treca 2. bcaa 4. kreatyna jest na mase a nie redukcje 5. jesli robisz normalny cykl 6-8tyg to nie musisz 6. na czczo i po treningu , w dni bez treningu tylko rano na czczo

No bo kreatyna jest na " mase " aleee podczas redukcji mozna ja stosowac bo ma dzialanie antykataboliczne czyli chroni miesnie przed ich utrata jak bcaa...

http://www.sfd.pl/Tribulus_terestris__niez%C5%82e_zi%C3%B3%C5%82ko_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t379994.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html stack http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html zamiast sawa,imo saw za drogi,bo musisz brac wiecej niz 5g a wtedy wychodzi drogo [...]

Kreatynę z posiłkiem bogatym w węglowodany AAKG to nie kreatyna, czy beta-alanina... działa od razu, a jej działanie nie jest jakieś długie... Poprawia jedynie ukrwienie mięśni podczas treningu Jak bardziej Ci zależy na budowie mięśni niż na pompie to zaopatrz się w leucynę/bcaa

proponuję http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do aktualnych supli ktore bierzesz to: kreatyna 5 - 10g na dobę, bcaa 5 - 10g przed i tyle samo po treningu,glutamina zbedna (jak masz: po przebudzeniu 2 - 3g, po treningu 5 - 15g, przed snem 5 - 10g)

Badania wykazują najlepszą potreningówkę w postaci połączonych węglowodanów, białek i BCAA. I nic tego nie zastąpi. Żadne matrixy aminokwasów z kreatyną itp.