kreatyna bcaa

Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : nabranie masy miesniowej (najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej) Staż treningowy na siłowni : koło roku z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : aktualnie wysoko białkowa, od [...]

siemanko mam pytanko :P posiadam kreatyne,białko,bcaa,carbo i zastanawiam sie na właściwym użyciem tych supli. najpierw robie trening siłowy a później aeroby 30min i jakbyście porozkładali te odżywki w tym czasie??? narazie moja wersja wygląda tak : trening siłowy --> kreatyna +bcaa+carbo --> 30min aeroby --> białko . co wy na to??

[...] zdrowia : subkliniczna niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie brak, wcześniej białko, kreatyna, bcaa, spalacz olimpu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, ketoza, na masę Staż treningowy: -1 rok op*****lania [...]

[...] pochylić, a może nawet i wejść w temat "pomocy" w postaci teścia + coś tam. Moja wiedza w tym temacie jest bardzo mała mimo kilkuletniego stażu. Zawsze z "dodatków" to była kreatyna, bcaa, aakg na pompkę no i białko jako uzupełnienie. Prosiłbym o porady/wskazówki co wziąć, czego się wystrzegać, na co zwrócić uwagę itd. Koledzy z doświadczeniem [...]

[...] wpadnie czasem jakiś kebab to nie robię z tego dramatu Przeciwskazania medyczne : kolano w nienajlepszy stanie- unikam dużych ciężarów w przysiadach Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa, białko potreningowo, aakg, betaalanina Ostatnio przerabiany plan: split 4 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] i budowanie mięśni. Planuję suplementację: dobry izolat/hydrolizat/koncentrat białka (który z nich?), do tego multiwitamina, omega-3, izo do picia podczas i po treningu + kreatyna/BCAA po paru miesiącach, gdy wezmę się za cokolwiek cięższego. Gainery to chyba nie byłby dobry pomysł (Późniejsza) wiosna: redukcja, ale na pewno bez silnych [...]

[...] lędźwiowa trochę za bardzo wysunięta do przodu, nie mogę przemęczać barków), 12 serii na nogi + brzuch sobota: w zależności od czasu/chęci: dom(brzuch) lub siłownia (klata+plecy) niedziela: brzuch suplementacja: na razie nie ma potrzeby łykania czegokolwiek, z czasem (już zakupione) kreatyna, bcaa, noXplode, może na wiosne spalacze

Witam, po moich urodzinach planuje cykl Kreatyna + Bcca + Gainer + Saw Ile stosować taki cykl i czy jest dobry a mase, oczywisie dieta, też bedzie, lecz nie jakaś profesjonalna? Kreatyna,bcaa,gainer z firmy activlab, saw z innej.

Od ponad roku biegam 3x w tygodniu ok. 1 godziny. Teraz zaczełem chodzić na siłownię dla poprawy sylwetki oraz zwiększenia siły górnych partii mięśni. Przez 1,5 miesiąca miałem na siłce plan ogólnorozwojowy 2x w tygodniu na wszystkie partie ciała. Mój czas jaki mogę poświęcić na treningi to 5x w tygodniu ok. 1 godziny. Chcę biegać 3x tydzień i [...]

[...] na dane partie, czy jest dobra proporcja. Proszę o oceny i porady. Ankieta na dole, a w skrócie o mnie- wiek 20 lat, staż 2 lata, cel masa mięśniowa, dieta jest, odżywki: kreatyna, bcaa, WPC. Push ciężko: -Siady 5serii -Wykroki chodzone z hantlami 2s -klata poręcze 4s -wyciskanie płasko 3s -wyciskanie hantli siedząc 3s -francuz 3s -wspięcia [...]

Witam, jak dawkować CM3 gdy rano biegam? Po przebudzeniu kreatyna lub kreatyna + bcaa i bieganko będzie ok?

jestem na redukcji i chce zapodć sobie taki zestaw: rano kreatyna, przed treningiem b-alanina + l-karnityna, po treningu kreatyna + bcaa. Czy to dobry zestaw?

[...] na s.x na poczatku nawet ustal ale potem robil sie miekki i dupa nic z tego nie wyszlo. Dodam tez ze od tygdnia biore tribulus oraz DAA 6g przed snem (oczywiscie suple kreatyna, BCAA, ZMA) CZy sknocilem cos z hcg moze zamalo, czy poczekac az clomid z nolva sie rozkreci. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 [...]

[...] CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: aktualnie trening na siłe z priorytetem na klatke 9. DIETA: - białko: - węglowodany: - tłuszcz: 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna, bcaa, beta alanine, gainer, SAW 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : cm3, beta alanine *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I [...]

Chodzę na siłownie od tzech lat 4-6 razy w tygodniu (mam szybką przemianę materi) ,brałem na początku odżywki białkowe i nic.Teraz chcę spróbować kreatyna+BCAA+glutamina oraz jakieś witaminy. Czy to jest dobry pomysł?Powiedzcie co myślicie o takiej kuracji.Może macie lebsze pomysły i środki na przyrost masy?

[...] program treningowy FBW 6 tygodniowy i mysle teraz nad splitem jako redukcja. Waga 69kg Wzrost 165 Wiek 18 Staz po przerwie 2 miechy masa 6 tygodni redukcja Sumple,odzywki kreatyna,bcaa,spalacz tluszczu,bialko Mysle nad takim splitem Poniedzialek Klatka+triceps Sroda Plecy+biceps Piatek Nogi+barki Po kazdym treningu brzuch Pon Wyciskanie [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, bcaa, witaminy i coś na stawy Cel/problem/opis: teraz jeszcze dobra masa i poprawienie mało ćwiczonych nóg, w połowie roku delikatna redukcja Witam wszystkich, po [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: bedzie od poniedzialku tj. 20.09 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa itd

[...] w cug. I pytanie moje, czy plan jest ok czy lepiej rozpisac nowy na 6 dni? Waga 70kg Wzrost 174 Wiek 37 Cel: sportowa budowa ciala Dostep do pelnej silowni Staz Suple: kreatyna, bcaa, l-carnityna, zielona herbata, przedtreningowka, bialko, beta alanina wszystko w standardowych porcjach, staram sie nie przekraczac 2000kcal na dzien. Obecny [...]

[...] do treningów po 1,5 miesięcznej przerwie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 100% whey concentrate, kreatyna, BCAA, OMega3-6-9, wit. A/K , glukozamina, FexiDrink, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : low carb / nisko węglowodanowa z [...]