kreatyna bcaa

gainer wg braków w diecie najlepiej po treningu kreatyna codziennie 5g i po treningu 5g dektroza zbędna ale dawaj wg brakow w diecie bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem

Kreatyna w DT po i przed treningiem 5g w DNT nic. BCAA 1 miarka dziennie

Bierz 15-30g/day w fazie nasycenia. Mozesz brac razem z kreatyna, tylko po co brac BCAA rano?

SFD.PL radzi mi aby stosować BCAA 30 min przed treningiem i też po treningu w porcjach po 8-10g a kreatyna w okresie nasycania: rano 5g, przed treningiem 5g, po 5g, wieczorem 5g będzie ok? :)

mleko spowalnia wchlanianie kreatyny, co do bcaa to nie wiem. ogolnie bylo w chooj dyskusji nt. picia mleka z kreatyna, jedni pija z mlekiem, drudzy z woda.

niestety nie ma czegos takiego jak srodek na przyrost miesni kregoslupa . Mozna jedynie wzmocnic kregoslow poprzez cwiczenia. Jesli chodzi o regeneracje to Aminokwasy EAA, Bcaa, Glutamina oraz kreatyna :)

[...] więcej mięcha bez jedzenia. I mam takich Asów na sklepie co próbowali metod nie jedzenia - ani masy, ani redukcji, ani siły nie było Co do działania anabolicznego to fakt S.A.W. tak działa ponieważ sama kreatyna jest anaboliczna A czy można brać S.A.W. na redukcji jasne, że można bo nie zawiera żadnych cukrów, tylko same substancje aktywne.

Kreatyna i BCAA ok, a jeżeli masz diete to raczej bulk zbędny, chyba że posłuży do jej uzupełnienia no to git. Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-04-28 21:04:21

Witaj jak najbardziej bezpieczne. Nie masz się co martwić o zdrowie (oczywiście przy dobrej diecie i treningu). Co do spożywania tych suplementów: KREATYNA 5g dziennie, nieważne o jakiej porze dnia spożyjesz, ponieważ liczy się nasycenie w skali tygodnia CYTRULINA 6-8 g bezpośrednio przed treningiem BETA ALANINA 3-4 g bezpośrednie przed [...]

najlepiej przyłóż sie do diety, jak masz braki to białko, gainer kreatyna + BA + bcaa

bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem Kreatyna codziennie 4 kapsy z rana i 4 po treningu

Suplementy w które warto inwestować to jedynie kreatyna i bcaa.

Po pierwsze to nie można porównywać obu suplementów, bo każdy ma inne działanie. Jak masz zamiar robić masę to kreatyna jak najbardziej a czy jabłczan czy mono to już zależy do Ciebie. Jeśli masz kasę to aminokwasy BCAA też nie zaszkodzą bo będzie lepsza regeneracja i polepszy też wchłanianie wartości odżywczych do mięśni Po drugie -"dieta [...]

bcaa wrzuc przed lub w trakcie treningu razem z iso;_) bialko to kotlet w proszku, wiec musisz zadac pytanie Twojej diecie, czy jest to Ci potrzebne;-) kreatyna to zupelnie inny produkt, wiec nie da sie wybrac pomiedzy nimi;-)

bcaa xplode podczas treningu możesz pić kreatyna rano i po trg

[...] -Udo: -Talia: 92 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami + K1 i mma 6.CEL SUPLEMENTACJI: czysty mięsień ( rzeźba) 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Odżywki to kreatyna, białko i bcaa. Co do dopingu to winko, prolo, prop, boldek i deka. 6 miesięcy temu prop i winko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tanio a [...]

Połaczenie Jabłczanu z HMB .... Nie w dupe ni w oko ten suplement.... jako anty katabolik - BCAA jako kreatyna - Jakaś inna kreatyne ... A nie 2w1

Ja chodzę do szkoły więc nie moge zjesc pelnowartosciowego posilku wiec moge zastapic go mutant mass+kreatyna mono+bcaa?

Ja chodzę do szkoły więc nie moge zjesc pelnowartosciowego posilku wiec moge zastapic go mutant mass+kreatyna mono+bcaa? zdecydowanie nie. kup bulki wielozbozowe i wrzuc tam mieso/rybe etc

Po pierwsze dieta - jak braki to przedewszystkim gainer ( duzo wegli ) ew białko. Dodatkowo BCAA, kreatyna.