[...] po xpandzie. w sumie swole v3 to uaktualnienie v2, bez zmiany ceny dostaje sie wiecej towaru, no i ma 60 porcji - inne staki maja 40-50. nie bronie ani nie naklaniam do kupna v3, ale wydaje sie najlepszym stakiem nowej generacji (obok storma) ktory ma w puszce wystarczajaca ilosc kreatyny potrzebnej do 40 dniowego cyklu (420g krea w puszce)
Ale mogloby byc lepiej:) W zasadzie jedyne co idzie caly czas do przodu to barki, szczegolnie silowo. Zapomnialem dodac, ze aktualnie jestem na xpandzie, krea alkalynie i Tsie. Jakies sugestie?
Vlad, wg ciebie lepiej jest brac krete normalnie + do tego m1t niz 2-3g dziennie podczas m1t a dopiero po cyklu ew. ladowanie i normalny cykl krea? Om, aaaaaaa, ty oszuscie! hrhr
Aha zapomniałem jescze dodać cykl na kreatynie około 7tyg tak jak mówił misOO. Wzasadzie to kup 300g opakowanie i bierz około 5/6g do wyczerpania zapasu Drugi cykl typowo antykataboliczny najlepiej też okoł 6-7tyg. Do tego dodałbym trzeci cykl taki bardziej pod kątem regeneracji ducha i ciała Dla ciała brałbyś Glukozamine -1 kap do 3 posiłków, a [...]
najlepsze cykle dla obu 8tyg 5pacek ryzu ed 1 podwojny filet ed 100g owsianka ed 6jaj ed 1puszka tunczyka ed 1kostka bialego sera ed 500g warzyw ed 100g oliwy ed do tego jako dopalacz jakis stack krea.
Ja bym dal nitro,power i krea po cyklu by mniej lamac sie na spadkach.Uwazam ze i tak najwaziejsze suple to bcaa i glutamina.dodaj przynajmniej activlaba.Rano po przebudzeiu a w dni treningowe przed i po treningu.wpc ostrowia to raczej paszka kiepsko przyswajalna.
[...] W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3)Nie bralem nigdy zadnych supli (poza bialkiem ) czy warto "dorwac" kreatyne?? NIE POCZEKAJ Z KREA JESZCZE TROCHE DIETA STYKNIE (W KUP GAINER CZY BIALKO , ZALEZY CZEGO CI BEDIZE BRAKOWAŁOO W DIECIE ) ACHA "BIALKO (CZY WEGLOWDANY CZY [...]
Czesc Ja bym proponował obkupić sie na początek w białeczko i jakies aminki.. Mimo, że nie jest to kreatyna to i tak duzo da w twojim przypadku.. Proponuje zakup aminokwasow MLO-amino 2300 a białko to naprzyklad treca serwatka sam bralem i jest godna uwagi Jak sie pozadnie rozkrecisz z siłką to wtedy weź krea.. Np za 2 miech.
Ja też zrobiłem cykl na krea HiTeca i byłem zadowolony. A najlepsze efekty były po zakończeniu cyklu. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
Dzieki! S.A nie znalazł badań na temat negatywnych skutków połaczenia kofe. z krea., ale czy istnieja jakiekolwiek badania? Szukam naukowego potwierdzenia łaczenia kofeiny z kreatyna. Power comes from God.
[...] creatine's positive effects! ("Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading", Vandenberghe et al, J Appl Physiol, vol 80, pp452-457, 1996). Mimo że oczekiwano pomocy kofeiny w transporcie kreatyny ,badania wykazały coś wrecz przeciwnego -kofeina przeciwdziała transportowi krea. Power comes from God.
boje się o spatki myślałem zaraz po cykl a nawet w czasie zacząć brać krea-alk. Napisałeś 20 mg tabletka ma 5 mg wiec musiałbym brać 2tab rano 1 popołudniu i 1 weczorm ?
hmm w sumie to dobre pytanie bo jak skonczes CP tez chiałbym wzaisc cos miedzy nast CP i nie wiem co. Kiedys czytałem cos o krea alkalyn, ze niby to mozna brac ale na bank nie jest pewny, poczekajmy na innych
173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos [...]
ok postaram sie cos wyjasnic , cykl chyba 3 albo 4 mono , nigdy nic podobnego nie czulem, nie wkrecam sobie ze krea to koks jestem raczej normalny w tej kwestii :) dol plecow ostro mnie szarpie jak chodzei wstaje mniej jak siedze , nie cwicze plecow , a i wody pije tyle zeleje co 10 minut wiec to nie to! a to znalazlem na gooooogle [...]