Kreatyna HI-TEC NIE DZIAŁA??!!

po treningu lub z rana w zależności od dnia + oczywiście odpowiednia dieta.Kreatynę
mieszam z glukozą Delecty 30g.Dostosowałem się do wszystkich wymogów.Do tej pory zauważyłem
wzrost siły-ale tylko to.Dlaczego mięśnie nie nabrały na objętości(piję 3,5l wody-tej najtańszej)
nie poczułem również wzrostu wytrzymałości.Chłopaki o co chodzi??Co robię zle? czy ktoś się spotkał
z taką sytuacją? Może to z powodu braku fazy nasycenia- wiele osób pisało zeby jej nie stosować!
Przeczytałem o kreatynie b duzo i doskonale wiem jak ja stosować.
Jeszcze jedno, czy moglibyście przesłać jakiś trening na zdobycie masy mięśniowej(3 razy w tyg.)
Obdaruję sogiem tylko napiszcie jak to zrobić Od niedawna jestem na forum.
POZDRAWIAM.

We wszystkie dni 2x5g, 5 tygodni wystarczy.

Pozdro

Tha zion train is comin' our way

Doradca w dziale Suplementacja

Ile czasu bierzesz kreatynę? Ja swój pierwszy cykl zrobiłem na hi tecu w kaps.i wyniki były zadowalające.

Doradca w dziale suplementacja

Zajrzyj do działu Trening- co do treningu.
A na kreatynę dobrze zareagowałeś (wzrost siły). Nie wiem ile wziąłeś, ale skok możesz zaobserwować również tydzień po zakończeniu cyklu.
Aha- i następnym razem weź znowu HiTec (to dobra kreatyna)- tyle, że z nasyceniem (potem koniecznie podziel się na Forum doświadczeniami)

"..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-11-19 10:57:18

Dokładnie, uzbrój sie w cierpliwość.

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Ja też zrobiłem cykl na krea HiTeca i byłem zadowolony. A najlepsze efekty były po zakończeniu cyklu.

Pozdro

Tha zion train is comin' our way

Doradca w dziale Suplementacja

A ja właśnie kończe cykl na kreatynie hi teca i mam zadowalające efekty,ale każdy z nas ma inny organizm i jednym ta kreatyna wejdzie lepiej a innym gorzej!

ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Ja też jestem po cyklu kreatyny hi-teca. Brałem 400tabsów przes 5 tygodni z glutaminą - w dawkach malejących. ( 25-20-20-15-15-5-5 ) rozpiski już dokładnie nie pamiętam. Do tego brałem sporo glutaminy((gluta force ) - i po tym wszystkim o ile pamiętam byłem baaardzo zadowolony.


g.

Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...

Przyczyna moze tkwic w diecie, to wg roznych ocen 60-70% sukcesu. Na masie musisz ladowac 6g WW/kg masy ciala i 2-2.5g B/kg.
Poszukaj w ODZYWIANIU.

no pain, no gain

Grooge hi tec ma kretynę w kaps. a nie w tabl., a co do twojej rozpiski brania, to jest . Kreatynę bierzesz z ładowaniem przez 5-7 dni 25g dziennie w dawkach po 5g, a później do końca cyklu 2 x dziennie po 5g. Cykl ma trwać 4-6 tyg.

Doradca w dziale suplementacja

a moze nie robil przerw miedzy kreatyna a posilkami LOL

LOL - Laugh Out Loud

nie chce zacyznac nowego postu. mam pytnako: czy na pierwszy cykl keratyny moge zapodac sobie tylko 250 g????/