Do kolegi wyzej : -Na kij mu tyle bialka ? , wegle przy jego budowie OK,a tluszczy moze byc akurat chociaz wydaje mi sie za duzo przy takim rozstawie BTW taka mala korekta posilek przed treningowy tez jest bardzo wazny Po treningu nie dajemy tluszczy
Dopiero 40 dni jest ja bym czekał dalej aż się głowa ogarnie po takim czasie na syntetyku bo odblokowany już jesteś no chyba że strzały ci nie przeszkadzają to korekta na pewno powinna ci naprawić ten problem z popędem co miałeś na tym 100 na tydzień
Dopiero 40 dni jest ja bym czekał dalej aż się głowa ogarnie po takim czasie na syntetyku bo odblokowany już jesteś no chyba że strzały ci nie przeszkadzają to korekta na pewno powinna ci naprawić ten problem z popędem co miałeś na tym 100 na tydzień Myślisz o wersji z propem?
[...] serii/powi. Jesli uwazasz ze jakies cwiczenie jest zbedne to mozesz je tez skasowac. Rady ktore otrzymalem co do ukladania treningu sa dobre jesli trening jest ukladany od poczatku, ja mam juz ulozony chcialbym wiec zeby zostal poddany korekta. I nie chodzi mi o napisanie ogolnych zasad cwiczen na dana partie miesni ale o zmiany w moim planie.
[...] diety w zależności od efektów, bez wprowadzania zmian w treningu co dwa tygodnie, bo to rzeczywiście byłoby bez sensu - nie widzę natomiast powodu do utrzymywania diety która nie działa/źle działa jeżeli nie jestem z jej wyników zadowolony po 14 dniach -> albo musi być wyraźna tendencja że sprawy idą w dobrym kierunku, albo musi być korekta
[...] po 10 latach mozliwe jest 15 sekund? kwestia jakie przyjmnie sie proporcje:) i co sie mierzy:) jestem pewien ze chlopak za 10 lat bedzie uderzal napewno szybciej:) a i mala korekta: roznica miedzy 8 kyu a 4 danem wynosi 2x (3x wzielo sie z porownania uderzenia poczatkujace oi-zuki a zaawansowanego tettsui-uchi - czyli rozne uderzenia - [...]
"Siema, trenuje 3 razy w tygodniu łącząc: klata+barki, plecy+triceps, barki+kaptury" Pewnie chodziło Ci o ten wpis autora postu. Myślę, że się pomylił, bo w dalszej rozpisce planu jest już korekta :)
Jest to lekka korekta wędzidełka, lekarz nacina po obu stronach i zszywa i po sprawie kwestia 15-20 minut. Znieczulenie miejscowe we fredka, bałem się tego ale wcale nie jest takie straszne ;) można sobie zażyczyć ogólne ale to i niepotrzebne i zawsze to wieksze ryzyko. To chyba tyle. Droga u mnie była taka: Rodzinny>Urolog>Skierowanie do [...]
[...] ciala, wiec wychodzilo wiecej. Wersja po poprawkach: 35% tluczszu, 2.2g/kg LBM, reszta wegle: BTW: 141/81/200 Wyprobuje i najwyzej bede zmienial, chyba ze jeszcze jakas korekta? A co masz na mysli pytajac jak reaguje na weglowodany i jezeli cwicze 3x tyg silownia (ACT), i codziennie biegam rano (na razie ok 30 min) to czy 35% tluszczu jest [...]
po exe nie ma odbicia bo exe "niszczy" e2 nie maskuje zrób badania e2/plr/prog nie ma co gdybać htz dawkę trzeba dobrać podpierając się badaniami osobiscie trzymał bym testa ciut wyżej na htz ok 1000 czyli dawka myślę 2*125 week na start i wg badan korekta
Miałeś duży spadek masy ciała na początku, więc korekta nie jest czymś zaskakującym. Nie sprawdzaj też jej codziennie - wpływa na nią tyle czynników(u Ciebie dochodzi kolejny w postaci dopingu), że tak częste pomiary mogą jedynie kołować i często demotywować. Wyznacz sobie sprawdzanie pomiarów(obwody będą bardziej wiążące, niż masa ciała) co [...]
[...] na poręczach 4 15,12,12,10 Biceps Uginanie ramion z gryfem łamanym 4 15,12,12,10 Brzuch Allachy 4 10,10,10,10 Prawie całość zapożyczona z innego forum. tyle ze w opisie to jest trening na masę w większości (wolne ciężary) czy mogę go na redukcji wykorzystać? A teraz korekta diety: /SFD/Images/2016/4/24/2a1ac8ec9c184ed2a707e909317b4ff0.jpg